Divorzio: Più che un giro sulle montagne russe, è un'auto da corsa che attraversa curve e tornanti che sarebbero sufficienti per intimidire anche il pilota più esperto e lasciarli riempire il serbatoio di ansia. Sfortunatamente, la vita reale non è NASCAR e noi non siamo Danica Patrick. Come genitori, tutto ciò che abbiamo sono le nostre migliori intenzioni, un buon avvocato (si spera) e pile apparentemente infinite di scartoffie.
Ma per quanto riguarda i nostri piccoli passeggeri? Sì, sto parlando dei nostri figli! Proprio come noi, vengono scossi e confusi dai continui scontri. Quando si tratta di effetti del divorzio SU salute mentale dei bambini, sono allacciati e preparati per la corsa?
In realtà è un errore comune credere che il divorzio possa causare problemi di salute mentale nei bambini. Spesso sentiamo espressioni come "Sono un figlio del divorzio" come un modo per dire "Sono sopravvissuto alle conseguenze del separazione dei genitori”. Ma non deve essere così, e il divorzio non deve essere una condanna per te bambino.
Buone notizie e cattive notizie! Il divorzio di per sé non può influenzare i bambini. MA (notare le lettere maiuscole), noi adulti possiamo danneggiarli non gestendo il processo in modo appropriato. La verità è che il divorzio Potere hanno un impatto significativo a lungo termine sulla salute mentale dei bambini in diversi modi, ma è molto legato al comportamento dei genitori.
I bambini possono provare forti emozioni come tristezza, paura, ansia e depressione. Improvvisi cambiamenti significativi e interruzioni che derivano dal divorzio, come trasferirsi in una nuova casa, cambiare scuola o adattarsi a nuove routine può causare instabilità e incertezza e rendere difficile per i bambini adattarsi e trovare un senso di sicurezza.
Per alcuni bambini, non sapere come identificare e gestire lo stress, la rabbia o la frustrazione può anche portare ad agire, aumentare la sfida e problemi di regolazione delle emozioni. La tensione vissuta a casa può essere reindirizzata a scuola come difficoltà a concentrarsi sui compiti e sul rendimento complessivo.
Ma il peggior nemico di tutti per la salute mentale dei nostri figli è la vergogna e il senso di colpa. Gli studi hanno dimostrato che a lungo andare, bassa autostima, mancanza di senso di appartenenza e problemi di fiducia potrebbero svilupparsi quando i bambini si sentono in colpa o si incolpano per la separazione dei genitori. Possono anche temere l'abbandono e vivere un momento difficile nel creare e mantenere relazioni sane.
Queste emozioni possono modellare la loro visione dei futuri partner, influenzando la loro capacità di fidarsi, formare attaccamenti sicuri e mantenere relazioni sane. Assistere a una separazione caotica o irrispettosa tra i genitori può alterare la loro comprensione dell'amore, dell'impegno e della comunicazione.
Lo so, lo so, potresti pensare, in mezzo a tutta la follia e l'imprevedibilità che derivano dalla fine di una relazione, come puoi anche assicurarti che i tuoi figli siano al sicuro? Sebbene gli effetti del divorzio possano essere difficili, i bambini sono resilienti e possono prosperare con il giusto sistema di supporto.
Ecco alcune strategie che i genitori possono utilizzare per mitigare gli effetti a lungo termine del divorzio sulla salute mentale dei figli:
Parla, parla, parla: I bambini si preoccupano di ferire i sentimenti dei loro genitori se si esprimono. Mantieni una comunicazione aperta e crea uno spazio sicuro per loro senza giudizio. Ascoltare in modo empatico e convalidare le loro esperienze può fornire loro la rassicurazione tanto necessaria e rafforzarli.
Non devi farlo da solo: Quando i sentimenti diventano troppo intensi, la terapia familiare può aiutare te e i tuoi figli. Prendi in considerazione la possibilità di coinvolgere un terapista qualificato per supportare te e il benessere emotivo di tuo figlio. La terapia può fornire uno spazio neutrale per elaborare i sentimenti e sviluppare strategie di coping.
La lealtà non può essere forzata: Anche i bambini che hanno assistito al comportamento peggiore dei loro genitori potrebbero ancora preferire vederli felici e insieme. I bambini possono sperimentare conflitti di lealtà e pressioni quando sono intrappolati tra i disaccordi dei genitori che li portano a disordini interni.
Stabilisci dei confini: C'è un motivo per cui anche celebrità come Reese Witherspoon e Shakira hanno chiesto spazio e tempo all'opinione pubblica per i loro figli durante i loro divorzi altamente pubblicizzati. È tuo diritto far sapere e capire a chi ti circonda come affrontare l'argomento del divorzio quando sono presenti i bambini.
Limita le modifiche e i conflitti: Questo è il momento di mantenere le cose il più coerenti possibile. È fondamentale fornire un ambiente stabile e di supporto per aiutare a mitigare queste sfide. Stabilire una routine prevedibile può fornire stabilità e un senso di sicurezza a tuo figlio durante un periodo di cambiamenti significativi.
Modellare la regolazione emotiva: Diciamolo insieme: “Se i genitori stanno bene, i bambini stanno bene!”. I genitori possono svolgere un ruolo fondamentale nel modellare relazioni sane e promuovere una comunicazione aperta per aiutare i propri figli a sviluppare abilità interpersonali positive.
Non ci sono soluzioni facili. Per quanto doloroso possa essere per te - e so che può essere molto doloroso - gioverebbe a tuo figlio se ti coinvolgessi molto nella loro esperienza. Il divorzio può anche rappresentare un'opportunità per promuovere la resilienza e la creatività nei nostri piccoli. Ogni bambino è diverso e può rispondere al divorzio a modo suo. Con pazienza, amore, cura e sostegno, possiamo responsabilizzare i nostri figli prosperare nonostante le sfide che devono affrontare.
Benvenuto in Family Reset, una rubrica mensile e una destinazione imperdibile per tutti i genitori che cercano una guida (e cercano un po' di sanità mentale) nella selvaggia avventura di crescere i figli. Dietro questa lettura avvincente e schietta c'è la psicoterapeuta, scrittrice, editrice con licenza di New York e "mammaaa" Zuania Capó, (o semplicemente chiamala Z), una terapista compassionevole, multiculturale e integrativa appassionata di sostenere le famiglie a prosperare e Collegare. Armato di un tocco di saggezza, suggerimenti perspicaci, uno spirito spiritoso, tonnellate di onestà e una spolverata di umorismo, lei è qui per aiutarti a navigare nelle complessità della genitorialità mentre dai la priorità al tuo benessere.
Family Reset non è solo una fonte di consigli; è una comunità vibrante in cui i genitori possono trovare ispirazione, condividere le loro storie e rendersi conto di non essere soli nell'esilarante corsa sulle montagne russe della genitorialità. Hai domande? Vuoi risposte? Preparati a premere quel pulsante di ripristino e connettiti con Z a [email protected].
