Il futuro è digitale. Al giorno d'oggi, è difficile trovare qualcosa che non sia stato informatizzato. I negozi hanno sostituito i cassieri con sistemi di pagamento self-order, i chatbot stanno ricoprendo il ruolo di rappresentanti del servizio clienti e aziende come Amazon hanno reso possibile andare fare la spesa senza mai uscire di casa. Quindi non dovrebbe sorprendere che il salute mentale campo è stato anche influenzato dai rapidi progressi della tecnologia.
App per la salute mentale hanno reso accessibile per raggiungere un consulente con la semplice pressione di un pulsante. La pandemia COVID ha accelerato il ruolo crescente della tecnologia nella salute mentale mentre il mondo sopportava un crescente crisi di salute mentale. Le persone non avevano più bisogno di aspettare fino alla settimana successiva per parlare dei loro problemi: le app per la salute mentale hanno permesso di inviare subito un messaggio a un consulente o programmare una sessione video di emergenza.
C'è molto potenziale nell'uso della tecnologia per fornire servizi di salute mentale oltre alle app per smartphone. Si parla di utilizzo
realta virtuale per creare supporto per la salute mentale peer-to-peer e tentativi per i chatbot di intelligenza artificiale di sostituire i terapisti umani. Nonostante offra servizi di salute mentale su più piattaforme, l'idea di far spendere così tanto alle persone tempo sui loro dispositivi può isolare i pazienti e aumentare ulteriormente i sintomi di ansia e depressione. Ci sono anche problemi di privacy su come le aziende utilizzano i dati personali delle persone.Siamo sull'orlo di una rivoluzione della salute mentale digitale. Navigare in questo prossimo capitolo ci richiede di rimanere ottimisti ma realistici su ciò che è possibile con la tecnologia.
Accessibilità
La tecnologia ha reso la salute mentale più facilmente accessibile: tutto ciò di cui hai bisogno è una connessione Internet. Le app per smartphone forniscono un'alternativa a basso costo alla terapia di persona, che può costare fino a centinaia di dollari ogni settimana senza assicurazione. Inoltre, non tutti possono inserire la terapia di persona nel loro programma. Le app mobili offrono alle persone l'opportunità di fissare appuntamenti a loro piacimento, sia dopo il lavoro che nel cuore della notte.
Maggiore portata
I servizi di telemedicina consentono ai professionisti della salute mentale di raggiungere persone che potrebbero vivere in aree in cui è difficile parlare di persona con un consulente. Di 2,6 milioni di adulti che vivono nelle zone rurali soffrono di depressione. Oltre a percorrere grandi distanze, è più probabile che i residenti rurali siano scoraggiati dal cercare aiuto a causa della vergogna e dello stigma che circondano la salute mentale. Questo sentimento è sentito anche tra persone di diverse etnie. Gli adulti neri, ad esempio, hanno maggiori probabilità rispetto agli adulti bianchi di riferire di provare un continuo senso di tristezza e impotenza. Eppure solo un adulto nero su tre in realtà cerca servizi di salute mentale, poiché il 63% delle persone associa la malattia mentale a un segno di debolezza personale.
La telemedicina rende conveniente parlare con qualcuno in modo discreto senza sentirsi giudicati dagli altri. Fornisce inoltre un primo passo introduttivo alla ricerca di servizi di salute mentale al proprio ritmo.
La tecnologia sta ridefinendo il modo in cui pensiamo alla terapia. "Le persone non tornano sul divano", ha detto Priya Singhvi, consulente professionista e fondatrice di Meaningful Minds Therapy in Texas. Molto bene Mente. “Covid-19 ha influenzato notevolmente la pratica della terapia della parola incorporando l'adozione su larga scala della tecnologia. Molti medici hanno scelto di continuare a curare le persone da remoto. Ora che la telemedicina è decollata, non si può tornare indietro". Oltre alle app per smartphone, c'è stata una spinta per applicare la tecnologia in altri aspetti della salute mentale.
Terapia della realtà virtuale
Realta virtuale consente agli utenti di trasportarsi in un altro mondo e personalizzarlo in base alle proprie esigenze o preferenze. Ricerca sulla realtà virtuale lo ha trovato efficace per la terapia dell'esposizione. Le persone che hanno paura delle altezze, ad esempio, possono tranquillamente affrontare le loro paure in un ambiente controllato. Le simulazioni della vita reale potrebbero anche essere utilizzate come un altro strumento diagnostico. I medici sarebbero in grado di fare osservazioni in tempo reale su come le persone probabilmente si comportano nella loro vita quotidiana. Gli ambienti virtuali sono noti per creare cambiamenti fisiologici e indurre sintomi di ansia o paranoia quando si confrontano con determinati scenari. Vedere le loro risposte potrebbe creare una diagnosi più informata rispetto a fare affidamento su più valutazioni del sondaggio.
È arrivata un'altra applicazione della realtà virtuale gestire la salute mentale. Le persone che sono malate croniche, ad esempio, potrebbero non essere fisicamente in grado di uscire o stare in piedi per lunghi periodi di tempo. La realtà virtuale potrebbe aiutare a fornire un cambiamento di scenario e dissociarsi temporaneamente dai fattori di stress quotidiani.
Mondo interiore
La creazione del metaverso offre l'opportunità di creare comunità con altri senza mai lasciare la porta di casa. Una iniziativa è Mondo interiore, un mondo virtuale in 3D in cui le persone collaborano come comunità per insegnare a se stesse gli strumenti per la salute mentale. Le persone si uniscono come avatar anonimi con i membri attuali che accedono da tutto il mondo 24 ore al giorno. La consulenza peer-to-peer coinvolge gruppi di salute mentale dal vivo che apprendono diverse tecniche cognitivo-comportamentali. Sebbene non siano terapisti autorizzati, l'approccio basato sui pari ha lo scopo di fornire un aiuto immediato in mezzo a carenza nazionale di terapisti. Gli interventi cognitivo-comportamentali online sono stati efficaci in ridurre i sintomi per diversi problemi di salute mentale come ansia, ADHD e bulimia.
"Invece di utilizzare la tecnologia per disconnetterci, abbiamo costruito un mondo che crea un'elevata connettività e sicurezza emotiva", afferma l'icona della musica Jewel, che ha collaborato con la nuova piattaforma per la salute mentale. Uno dei vantaggi che sottolinea della comunità sono i suoi protocolli di sicurezza. "Abbiamo molto controllo sui troll e ci vogliono solo circa 20 secondi per identificarne uno ed eseguire un divieto IP in modo che non possano venire e utilizzare un nome utente diverso".
In una conferenza stampa, gli utenti di Innerworld hanno condiviso il loro successo con la piattaforma virtuale nella navigazione delle loro vite. Un membro ha parlato di non poter uscire di casa da sola per sei anni. Due settimane dopo aver partecipato alle riunioni di Innerworld, è stata in grado di superare la sua ansia e uscire. Un altro vantaggio di Innerworld è che la piattaforma è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Un utente ha riferito di aver avuto un attacco di panico e di aver effettuato l'accesso online, dove le persone erano accoglienti e in grado di fornire supporto immediatamente.
Chatbot abilitati all'intelligenza artificiale
Una delle più grandi meraviglie tecnologiche di quest'anno è stata il rilascio di ChatGPT, che è uno degli strumenti di intelligenza artificiale più avanzati disponibili. Può creare conversazioni simili a quelle umane e creare risposte basate sul contesto della conversazione o della richiesta. I risultati di ChatGPT includono scrivere saggi universitari, lavorare sul codice del computer e fare battute. Dal momento che il chatbot virale AI imita la conversazione umana, alcune persone lo sono state usandolo come terapista al posto di quelli veri. Sebbene i chatbot non sostituiranno presto i terapisti, esiste la possibilità di utilizzare l'intelligenza artificiale per integrare le sessioni di terapia.
Tracciamento passivo dei sintomi
Un nuovo sforzo di ricerca sta sviluppando strumenti di salute digitale con sensori integrati che raccolgono dati sullo stato fisiologico di una persona. Qualsiasi cambiamento improvviso nel comportamento come la frequenza cardiaca, l'attività del sonno e il movimento potrebbe valutare e avvisare il medico di eventuali sintomi correlati depressione O ansia.
L'enfasi è sulla passività. Lo strumento sarebbe integrato in un'app per smartphone o in una tecnologia indossabile come Fitbit o Apple Watch e, dopo la configurazione iniziale, non richiede ulteriori azioni da parte dell'utente.
Nonostante tutte le campane e i fischietti, ci sono alcuni problemi nell'affidarsi esclusivamente alla tecnologia. I chatbot AI, ad esempio, basano le loro risposte su dati provenienti da Internet e gli esperti di salute mentale avvertono che c'è sempre la possibilità che il chatbot dia risposte errate o distorte.
“C'è molta eccitazione per ChatGPT e, in futuro, penso che vedremo modelli linguistici come questo avere un ruolo nella terapia. Ma non sarà oggi o domani", ha detto John Torous, uno psichiatra del Beth Israel Deaconess Medical Center. Notizie BuzzFeed. “Per prima cosa dobbiamo valutare attentamente quanto funzionano davvero. Sappiamo già che possono dire cose anche riguardo alle cose e hanno il potenziale per causare danni.
Affidarsi ai dispositivi priva le persone anche dell'esperienza umana necessaria in terapia. Mentre la realtà virtuale può favorire le connessioni con gli altri online, ricerca gli studi hanno sollevato preoccupazioni per le persone che provano solitudine e isolamento persistenti trascorrendo tutto il loro tempo online. Il metaverso può alleviare questi sentimenti interagendo con gli avatar invece che con uno schermo casuale. Tuttavia, l'esposizione costante ad altri profili potrebbe inconsciamente indurre le persone a confrontarsi con gli altri o distorcere se stessi creando un profilo esagerato che non è fedele loro stessi.
Una cosa è certa: la salute mentale è più accessibile che mai. E nelle mani giuste, la tecnologia può ricreare te stesso in una versione migliore e più sicura di te.
