Se il tuo bambino sta facendo brevi sonnellini, è difficile avere tempo per fare le faccende, non importa avere un po' di tempo per me per i genitori! Oggi, sto condividendo tre modi in cui puoi aiutare il tuo bambino a fare un pisolino più a lungo, così puoi prenderti un po' di tempo libero per fare quello che vuoi Avere fare, o quello che tu Volere fare!
1.Guarda Wake Windows e Baby's Schedule
Uno dei fattori più importanti per aiutare il tuo bambino a fare pisolini più lunghi è assicurarti di metterlo a dormire quando è stanco, ma non PURE Stanco. Essere troppo stanchi può rendere più difficile per molti bambini addormentarsi e, cosa più importante, rimanere addormentato. Pertanto, trovare il giusto programma del bambino è un pezzo importante del puzzle. Anche se non vuoi a rigido programma, solo avere un'idea di quando il tuo bambino dovrebbe dormire può fare miracoli per il suo sonno! In effetti, molti bambini dormono meglio in base al loro svegliare le finestre, non l'orologio.
A seconda dell'età del tuo bambino, ha bisogno in media di 2-4 ore di sonno durante il giorno. E, all'ora del pisolino, il ciclo del sonno di un bambino dura circa 30-45 minuti. Se il tuo bambino non può entrare in un altro ciclo di sonno, questo porta regolarmente a brevi sonnellini.
Anche avere aspettative realistiche è essenziale. Alcuni genitori credono che il loro bambino dovrebbe fare più sonnellini di 2-3 ore, ma non è così per tutti i bambini. A seconda dell'età del tuo bambino, possono dormire solo 2-3 ore l'intera giornata. Infatti, se il tuo bambino dorme troppo durante il giorno potresti avere problemi di sonno notturno, quindi fai attenzione.
2.Non correre dal tuo bambino
Una cosa che sorprende i genitori è che quando un bambino si sveglia dopo un breve pisolino, loro Volere per tornare a dormire. I genitori a volte si precipitano troppo in fretta per far alzare il loro bambino. Se il tuo bambino si sveglia agitandosi o piangendo, questo è un chiaro segnale che probabilmente ha bisogno di un altro ciclo di sonno. D'altra parte, tieni presente che potrebbero essere necessari 5-10 minuti prima che il tuo bambino si riaddormenti, anche se tuba e gioca. Quindi, una tecnica è semplicemente quella di cercare di non precipitarsi subito nella stanza se sei sicuro che il tuo bambino abbia bisogno di un pisolino più lungo. Spesso, aspettare solo 4-5 minuti può fare a grande differenza nei sonnellini brevi... e aiuta il tuo bambino a prenderne di più lunghi.
3.Aiuta il tuo Dormire bambino Indipendentemente
Un motivo comune per cui i bambini fanno brevi sonnellini è che non lo sanno Come dormire! In altre parole, se i bambini "hanno bisogno" dell'aiuto di un genitore per addormentarsi, come dondolarsi o nutrirsi per dormire, potrebbero non sapere come entrare nel ciclo del sonno successivo. Ciò significa che non possono andare Indietro dormire.
Il primo passo che puoi fare per aiutare il tuo bambino a dormire senza il tuo aiuto è creare una routine del sonno per il pisolino. Molti genitori hanno delle routine prima di andare a dormire, ma non si rendono conto che anche una routine intorno all'ora del pisolino può essere d'aiuto. La routine può essere di cinque minuti brevi che includono chiudere i bui, leggere un libro, dondolarli per alcuni minuti e poi abbassarli. Idealmente, li metti giù assonnati ma svegli, in modo che possano addormentarsi per il resto nello stesso modo in cui lo faranno dopo i loro cicli di sonno. Alcuni bambini avranno bisogno dolce allenamento del sonno per aiutarli a imparare come addormentarsi senza il tuo aiuto. Mentre l'allenamento del sonno a volte ha una connotazione negativa, nei miei oltre 15 anni come sonno pediatrico consulente, ho visto molte famiglie insegnare con successo ai loro bambini a dormire meglio usando il dolce metodi.
Per aiutare il tuo bambino a fare un pisolino migliore, ti consigliamo di concentrarti maggiormente sulla routine, sul programma e sul sonno indipendente. Inoltre, impara 7 errori comuni durante il pisolino ed evitarli. Con la tua dedizione e costanza, il tuo bambino dormirà più a lungo in un batter d'occhio!
Nicole Johnson è una madre sposata di due meravigliosi ragazzi e proprietaria di Il sito del sonno del bambino. Quando è nato suo figlio maggiore, aveva molti problemi di sonno: si svegliava ogni ora o due, per tutta la notte! Si è impegnata e ha studiato a fondo la letteratura e i rapporti scientifici fino a diventare un'esperta in metodi del sonno, routine di programmazione, esigenze di sviluppo del bambino e altro ancora. Ha superato i problemi di sonno di suo figlio in un modo che corrispondeva al suo stile genitoriale e sapeva che la sua missione era aiutare altri genitori stanchi a "trovare il sonno del loro bambino". Se hai i tuoi problemi di sonno, Nicole e il suo team di The Baby Sleep Site® possono aiutarti! Scarica la popolare guida gratuita, 5 modi per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte, per iniziare oggi.
