La perdita di un familiare stretto è spesso un'esperienza devastante e di solito ci vuole tempo per imparare ad andare avanti in modo positivo. Ma dopo tre anni dalla perdita della madre a causa del cancro, Dina Gachmannla sorella di è morta per un overdose di alcol, costringendola a ripetere il processo di lutto in un breve periodo di tempo.
"Non lo augurerei a nessuno", dice. “Mia madre era già abbastanza dura. Quando abbiamo ricevuto la telefonata su mia sorella, è stata una sensazione di... Non posso credere che stia succedendo di nuovo.”
Ma la Gachman dice di essere cresciuta grazie all'esperienza e alla scrittura del suo nuovo libro, Mi dispiace per la tua perdita: come ho imparato a convivere con il dolore e altre gravi preoccupazioni, l'ha aiutata a elaborare ciò che ha passato. Ecco cosa ha vissuto e come ha imparato ad andare avanti.
Alla mamma di Gachman, Cindy, è stata diagnosticata la fase 4 cancro al colon nel 2015. La diagnosi è arrivata solo cinque settimane prima del matrimonio di Gachman. "Stavo cercando di capire se avrei anche solo intenzione di sposarmi dopo", dice Gachman. Ma nonostante conoscesse la gravità del cancro, la Gachman dice che "all'epoca non si era resa conto che la diagnosi non era buona".
Sua madre ha iniziato la chemioterapia, un trattamento che ha seguito abbastanza costantemente per i prossimi anni. Gachman viveva in California all'epoca e sua madre e suo padre vivevano in Texas. "Sono rimasta incinta e per un po' non sono potuta andare a trovarmi così tanto", dice. "Mio padre era il caregiver principale."
Tuttavia, Gachman è andata in Texas per aiutare a prendersi cura di sua madre dopo essere entrata in un hospice. "L'assistenza è così difficile", dice. "Dovevamo fare praticamente tutto, compresa la somministrazione di farmaci". Gachman ricorda quanto sia stato difficile farlo qualsiasi cosa per se stessa durante quel periodo. "Ricordo di aver pensato di andare a correre e mi sentivo come se non riuscissi a capirlo", ricorda.
La madre di Gachman è morta nel 2018, il giorno prima del compleanno di Gachman. "È stato doloroso", dice Gachman riguardo alla perdita di sua madre. È tornata al lavoro poco dopo e allo stesso tempo faceva da genitore a un bambino di 13 mesi. "C'è molta pressione sulle donne e sulle mamme per tenerlo insieme e tornare al lavoro", dice. “Ma circa otto mesi dopo, ho capito che avevo bisogno di aiuto. Avevo molta ansia”. Ha iniziato la terapia che, secondo lei, è stata "un enorme aiuto" nel consentirle di elaborare le sue emozioni intorno al perdita.
La sorella di Gachman, Jackie, ha lottato con dipendenza per anni. La sua esperienza con la dipendenza da alcol e altre sostanze risale a quasi due decenni. "Era entrata e uscita dalla riabilitazione e aveva subito disintossicazioni", dice Gachman. "Ci sono stati momenti in cui avevamo paura di ricevere 'quella' chiamata."
Gachman dice che vivere con una persona cara con dipendenza è "incredibilmente stressante", ma pensava erroneamente che sua sorella si sarebbe ripresa dopo la prima volta che era andata in una struttura di riabilitazione. "È diventato evidente che era più di una fase", dice. "È stato davvero brutale per i miei genitori, che hanno provato di tutto e di più". Gachman dice che "all'inizio non capiva l'alcolismo" ed era frustrata dal fatto che sua sorella non avrebbe semplicemente smettere di bere. "Mi ci è voluto molto tempo per capirlo", ammette. Gachman alla fine ha iniziato a frequentare le riunioni di Al-Anon, che secondo lei l'hanno aiutata a saperne di più sulla dipendenza e su come amare qualcuno con la malattia.
Jackie ha avuto diverse ricadute nel corso degli anni, ma sembrava che stesse bene prima della sua morte. "L'anno scorso, stava andando alla grande", dice Gachman. «Ma è stato un errore. Era troppo alcol e il suo corpo praticamente si è spento.
Quando Jackie è morta nel 2021, Gachman dice "sembrava totalmente irreale che avremmo ripetuto questi movimenti così presto".
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Gachman aveva smesso di andare in terapia prima della morte di sua sorella e ha prontamente ricominciato. "È molto utile e mi permette di lavorare su parte dell'ansia e dell'agitazione che si accumula", dice. Dice che un terapista le ha spiegato che, in dolore, non hai molto spazio mentale per affrontare piccole lamentele e questo può portare a sentimenti di agitazione. "È qualcosa con cui ho lottato, ma ho imparato a calmarmi."
Gachman dice che le perdite alla fine hanno avvicinato la sua famiglia. "Abbiamo dovuto imparare a convivere con il dolore in modi diversi", dice. “Mio padre ha il suo gruppo del dolore; Ho la terapia. Avevamo bisogno di trovare sbocchi salutari per conviverci.
È anche collegata attraverso il suo libro con altre persone che stanno soffrendo. "È molto salutare per me", dice Gachman. “Non è che la miseria ama la compagnia, è capire che non sei solo. Quando scrivi del dolore, tutti ti parlano del dolore.
Gachman dice che ha imparato a prendere spazio per prendersi cura di se stessa nei giorni difficili, come quando sa che dovrà parlare di sua madre e sua sorella. "Cerco di ricordare a me stesso di fare una passeggiata e stare con il cane invece di macinarlo", dice. "Va bene allontanarsi a volte."
Ora, Gachman dice che è "molto meglio di me otto mesi dopo la morte di mia madre", notando che era molto ansiosa e stressata durante quel periodo. "Il benessere è una cosa continua che ho considerato una priorità nella mia vita", afferma.
Mentre Gachman sottolinea che si trova emotivamente in una posizione migliore rispetto a quella subito dopo le sue due perdite, si concede comunque spazio per piangere quando pensa a sua madre o sua sorella. "Ho davvero imparato molto su cosa significhi vivere con il dolore invece di cercare di farlo andare via", dice. "Provo più gioia che tristezza, ma accetto il dolore nella mia vita."
Prima di andare, dai un'occhiata alla nostra presentazione di riflessioni frasi su come affrontare il dolore.
