Per la maggior parte di noi, un libro di qualcuno nello spazio benessere e fitness può sembrare ambizioso ma in qualche modo travolgente: Oh, questa fantastica persona favolosa ha fantastici pensieri favolosi su "vivere la tua vita migliore"? Ho quattro giorni di piatti e indosso la stessa felpa che ho indossato per tre giorni. È facile scoraggiarsi quando si ottiene un elenco unico di dovrei E dos che sono così frustranti e comuni nei circoli del benessere.
Ma non è questa la sensazione che provi quando scegli Peloton Instructor, Under Armour Athlete e imprenditore Emma Lovewelllibro diLive Learn Love Well: lezioni da una vita di progresso, non perfezioneche è appena caduto oggi. Invece, dai uno sguardo al vero intero umano e migliaia di piccoli passi, battute d'arresto e momenti "sì, e ..." che servono per fare progressi sugli obiettivi che ti sei prefissato e per valutare onestamente come quegli obiettivi ti servono effettivamente in un dato momento del tuo vita.
Invece, ottieni una storia più intima: come una bambina di Martha's Vineyard è cresciuta fino a diventare il tipo di persona che potrebbe ispirare le persone a pedalare verso i propri obiettivi. Puoi dare un'occhiata a come ha affrontato il divorzio dei suoi genitori, la sua riluttanza (ma alla fine
quindi ne vale la pena) introduzione alla meditazione da adolescente angosciata, come ha imparato a trovare la propria voce e ad innamorarsi ancora di più della sua eredità cinese di donna di razza mista che vive in un periodo che è stato molto spaventoso per gli americani asiatici e, naturalmente, come ha coltivato la sua filosofia del benessere che non riguarda la punizione, la negazione o perfezionismo.
“Credo fermamente nell'amare te stesso per il successo, e questo richiede essere gentili e pazienti te stesso. Non puoi odiare te stesso nel cambiamento; devi amare te stesso fino alla grandezza ", scrive Lovewell. "Concediti il tempo e le cure di cui hai bisogno per sbocciare davvero nella migliore versione di te."
Ci sono alcune parti che spiccano in questo libro, ma ho continuato a tornare su come Lovewell usa il suo amore per il giardinaggio di una vita (ereditato da sua madre, una giardiniere professionista) per aiutare le persone a comprendere meglio la sua filosofia di cura di sé e tutte le preziose lezioni che ha imparato da quel tocco tattile e nutriente lavoro. Arriva alla radice (gioco di parole non voluto) del suo approccio al benessere e al fitness: ci vogliono tempo, amore e attenzione per far crescere le cose che ami. (E il tuo sé merita di essere considerato una di quelle cose!)
“Abbiamo tutti bisogno di cose diverse per raggiungere nuove vette. Negli anni ho imparato che stare con altre persone creative è la mia personale versione di sole, acqua e terra buona. Ho anche bisogno di esercizio fisico regolare, verdure, il mio partner, Dave, meditazione, risate, gatti, la mia famiglia, danza, arte, visite all'oceano, viaggi, musica e tutta la mia comunità Peloton (migliori il morale ogni giorno) "Lovewell scrive. “… Dopo anni passati a coltivare il mio giardino e la mia vita, Conosco le basi di ciò di cui ho veramente bisogno per prosperare. Se senti che qualcosa si frappone tra te e una crescita massiccia, potrebbe essere il momento di sporcarti. Scava nelle materie prime della tua vita. Prendi decisioni su dove vuoi favorire la crescita e cosa deve essere tagliato. Sii attento, cerca i luoghi in cui il sole splende più luminoso nella tua vita e cerca ciò che ti nutre. Puoi avere molti giardini diversi, ma hai solo una vita da curare. Rendilo grande, rendilo bello, ma, soprattutto, goditi il tuo tempo nella sporcizia. Con un incoraggiamento del genere, non puoi fare a meno di voler sporcarti un po'.
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