Il capodanno lunare è alle porte, una festa celebrata da oltre 1,5 miliardi di persone in tutto il mondo. Per la mia famiglia cinese americana, la nostra tavola sarà imbandita di montagne fumanti gnocchi fatti in casa e lucide verdure all'aglio per la ricchezza, un pesce intero per l'abbondanza, dolci torte di riso appiccicoso per stare insieme e molto altro ancora. Buste dorate e rosse festive piene di denaro fortunato saranno regalate ai bambini entusiasti, che indosseranno i loro nuovi vestiti. La casa dei miei genitori profumerà di zenzero e di un ricco brodo bollente infuso con il fumo dell'incenso che brucia a vari alterni per i nostri antenati che vegliano su di noi.
Film come Raya e l'ultimo drago, L'addio, E Pazzo Ricchi Asiatici tutti hanno evidenziato l'importanza del cibo in vari asiatico culture, perché per tanti di noi il cibo è amore. Mostrare amore attraverso il cibo è così universale, eppure così specifico, che articoli e video sui genitori asiatici presentare ai propri figli frutta tagliata invece di mostrare affetto verbalmente o fisicamente è diventato virale.
"Hai mangiato?" è un saluto comune in tutta l'Asia. Sollecitazioni di "Mangia di più, mangia di più!" eco durante i pasti. I membri più anziani della famiglia spingono in modo aggressivo bocconcini deliziosi nei piatti degli ospiti. Eventuali rifiuti saranno derisi e ignorati. I ricordi di innumerevoli pasti frenetici passati mi riscaldano il cuore e la pancia mentre un sorriso si diffonde sul mio viso: questa è tradizione.
Il mio sorriso si congela in una smorfia, tuttavia, quando mi vengono in mente i commenti coerenti sul mio peso - guadagnato o perso - ad ogni incontro familiare. Sfortunatamente, non sono solo. In un sondaggio informale sul gruppo FacebookMamme asiatiche moderne, l'83% (70 degli 84 partecipanti) ha risposto affermativamente alla domanda: "La tua famiglia commenta il tuo peso durante le celebrazioni del capodanno lunare e altri raduni?"
Una mamma in attesa ha commentato: "Sarebbe una riunione di famiglia asiatica se qualcuno non fa un commento sul peso?"
Giovanna Chang, una madre di due figli dalla California cheblog sull'insegnamento del mandarino e della cultura cinese ai bambini, condiviso, "Mio padre dice, 'sei ingrassato' invece di ciao. Ho un complesso ora e sto cercando di non trasmetterlo ai miei figli.
SecondoUNA PUBBLICITÀ (Associazione Nazionale Anoressia Nervosa e Disturbi Associati), a 2021 studio ha rilevato che "gli studenti universitari asiatici americani riportano tassi più elevati di restrizione rispetto ai loro coetanei bianchi e tassi più elevati di eliminazione, costruzione muscolare e contenimento cognitivo rispetto ai loro bianchi o non asiatici, coetanei BIPOC" e che "gli studenti universitari asiatici americani riportano livelli più elevati di insoddisfazione corporea e atteggiamenti negativi nei confronti dell'obesità rispetto ai loro colleghi non asiatici, BIPOC colleghi."
Essendo una persona che ha lottato con il mio peso per tutta la vita e si è messa a dieta da quando avevo sette anni, incarno anche le preoccupazioni di Jeanne. Quando mio figlio ha chiesto di recente "Perché gli adulti odiano i loro corpi?" mi ha fermato nelle mie tracce. Voglio disperatamente nutrire un sano immagine del corpo in mio figlio, ma come posso farlo quando ho un'immagine corporea negativa? Quali errori sto facendo di cui non sono nemmeno consapevole?
Per saperne di più su come interrompere questo ciclo, ho intervistatoDottor Cin Cin Tan, un assistente professore di psicologia presso l'Università di Toledo, la cui ricerca esamina lo sviluppo dei modelli alimentari dei bambini e il ruolo dei genitori nel modellare i comportamenti dei bambini. È anche una mamma.
“Le nostre famiglie vogliono che mangiamo, ma non hanno problemi a fare commenti sulle dimensioni del corpo. Questa contraddizione è impegnativa. È uno scontro di generazioni e tempi", ha spiegato il dottor Tan, che è di origine cinese malese.
"C'è sempre il messaggio di mangiare di più e non sprecare cibo, ma poi se aumenti di peso, si chiama sempre fuori", ha affermato Celita Lee, direttore della strategia dei dati di Seattle, Washington, che è sia di etnia cinese che coreana. “Questa è una lotta costante con mio padre. Di recente ha chiamato mia figlia magra (ha quattro anni) e mi ha detto di darle da mangiare di più, proprio di fronte a lei.
Le osservazioni schiette dei nostri genitori sul peso non sono maligne; è il contrario. Sebbene il loro intento possa essere quello di mostrare preoccupazione sottolineando i minimi cambiamenti nel nostro corpo, il risultato non è meno doloroso. Viviamo in un'epoca di abbondanza e di forte influenza mediatica in cui vengono celebrati i tipi di corpo estremamente magri, in particolare con mega icone pop asiatiche comeBTS e BLACKPINK.
La conformità per guardare in un certo modo può essere una tattica di sopravvivenza considerando il trauma della generazione dei miei genitori, nati in comunità decimate dalla guerra dove il cibo scarseggiava. Sono nato in una Chinatown in Corea del Sud nei primi anni '80. Allora, qualsiasi persona grassa veniva automaticamente definita con deferenza "capo" perché solo i ricchi potevano permettersi cibo extra per essere grassi. La crescita economica esponenziale in un breve lasso di tempo sperimentata da molti paesi in tutta l'Asia potrebbe aver contribuito a idee contrastanti su cibo e immagine corporea.
"È davvero difficile convincere mio padre ad adattare il modo in cui parla dell'immagine del corpo", ha aggiunto Celita. "Capisco quanto sia stato dannoso per me e mia sorella, e non voglio che continui con mia figlia".
Mi relaziono profondamente, poiché ho fatto di tutto per impedire ai miei genitori di commentare il mio peso. Ci sono voluti tracciare i confini e sostenerli più e più volte perché il messaggio potesse penetrare. Per quanto abbia addolorato me e i miei genitori, ho chiarito che era in gioco la nostra relazione. Sebbene esista la paura della regressione, ho forgiato una pace in modo che possiamo avere un legame più sostenibile con riunioni di famiglia più gioiose a tutto tondo.
Ma a parte le generazioni più anziane, come possiamo fare meglio con i nostri figli? Come possiamo continuare a mostrare amore per il cibo, che è parte integrante della nostra cultura, E coltivare un'immagine corporea positiva?
Evita discorsi negativi sul corpo
Secondo il dottor Tan, è importante che i genitorievitare discorsi negativi sul corpo o discorsi grassi - il tipo di conversazioni che gli adulti potrebbero modellare inavvertitamente. “I bambini percepiscono la nostra insicurezza. Possiamo insegnare ai bambini ad apprezzare i loro corpi sottolineando ciò che i nostri corpi possono fare e la forza dei nostri corpi. Dovremmo enfatizzare le capacità oltre l'aspetto.
Modello di buone abitudini alimentari
Per molti genitori, la necessità di modellare buone abitudini alimentari per i nostri figli è sia un gioco da ragazzi che più facile a dirsi che a farsi. Alcuni modi non intimidatori per iniziare includono mangiare insieme senza distrazioni come schermi, parlare dei cibi che ti piacciono e incoraggiare i bambini a provarli, evitando di fare commenti negativi Alimenti.
Il cibo come ricompensa non funziona
“L'idea 'mangia i tuoi broccoli, poi prendi il dolce' non funziona. Tuo figlio imparerà solo a detestare di più i broccoli ", ha affermato il dott. Tan. "Il metodo migliore per convincere i bambini a mangiare cibi specifici è l'esposizione ripetuta: ci vogliono dalle 10 alle 15 volte che i bambini provano un cibo prima che gli piaccia, prima che lo accettino".
Evita le abitudini alimentari emotive con spuntini pianificati prima dei crolli
Il dottor Tan aggiunge che la ricerca mostra che i genitori che sono mangiatori emotivi hanno maggiori probabilità di usare il cibo per calmare le emozioni nei loro figli. Raccomanda di offrire spuntini a intervalli programmati come prevenzione prima che si verifichino crolli. E per i crolli in corso, il dottor Tan suggerisce di utilizzare prima esercizi di respirazione o altri metodi di coping, se possibile, e attendere fino a quando il bambino si è calmato prima di offrire uno spuntino.
Incoraggia il mangiare intuitivo
Crescendo, non mi è stato permesso di lasciare cibo nel piatto o chicchi di riso non consumati nella ciotola. Con mio figlio, lo incoraggio ad ascoltare il suo corpo il più possibile. Ho notato che alcuni giorni mangia molto e altri non mangia molto. Ho cercato di non preoccuparmi troppo di questo. La dottoressa Tan ha convalidato questa filosofia come in linea con la sua ricerca sulla capacità dei bambini di autoregolare l'assunzione di cibo sulla base di segnali interni di fame e sazietà.
Riconoscilo genitorialità non è facile
“Mia figlia voleva mangiare Cheerios e latte d'avena per tre pasti al giorno, e ha due professori di psicologia sull'infanzia abitudini alimentari come genitori ", ha condiviso ridendo il dottor Tan, che comprende le sfide di quanto possano essere difficili le teorie da applicare pratica. "La mia prospettiva è cambiata molto da quando sono diventato genitore".
Sottolinea inoltre l'importanza di identificare ciò che è uno sviluppo tipico rispetto a una preoccupazione valida. I genitori possono chiedersi: "È qualcosa che accade di tanto in tanto o è più grave o debilitante?" Di facendo un passo indietro, i genitori possono identificare meglio quando un comportamento è tipico di questa età rispetto a qualcosa che necessita intervento. Fornire un ambiente amorevole con una genitorialità positiva e intenzionale è il meglio che ognuno di noi può sforzarsi di fare.
In questa celebrazione del capodanno lunare, sono entusiasta di vedere mio figlio mangiare il suo peso nei suoi gnocchi fatti in casa di LaoLao, perché lo vuole, non perché qualcun altro lo stia facendo pressione. Farò del mio meglio, con l'aiuto di mio fratello e di mio marito, per proteggere mio figlio dai discorsi sul corpo, poiché i miei genitori vorranno inevitabilmente commentare la sua magrezza. Il mio compito sarà quello di rafforzare i confini sani per la nostra famiglia in modo che tutti possiamo goderci le meravigliose feste del capodanno lunare e gli straordinari pasti insieme per gli anni a venire.
