Non c'è modo di evitarlo: la genitorialità moderna è impegnativa. Le aspettative della società sono alte ed è facile sentire la pressione di emulare gli influencer dei social media. App come Instagram mettono in mostra lo stile di vita dei ricchi e famosi, normalizzando gli accessori della tua casa per tutte le stagioni e vestendosi pigiami abbinati per ogni vacanza. Tutto bene per le celebrità con assistenti personali per creare il loro mondo perfetto per le immagini, ma per la maggior parte delle donne, destreggiarsi tra carriera e impegni familiari e domestici significa "carico mentale” – gli innumerevoli, e spesso invisibili o minimizzati, lavori e liste necessari per gestire una casa di successo – pesano molto.
Tradizionalmente, le donne allevavano i figli mentre gli uomini andavano a lavorare, ma il progresso industriale e la prima e la seconda guerra mondiale hanno attirato le donne nella forza lavoro. Negli ultimi 50 anni, un maggiore accesso all'istruzione superiore ha portato le donne a lavorare più ore in lavori impegnativi pur assumendosi la responsabilità della gestione della casa.
Lo dimostrano numerosi studi gli uomini credono nell'uguaglianza di genere quando si tratta di assistenza all'infanzia e lavori domestici, ma questo non è correlato al loro comportamento. Nella maggior parte delle relazioni uomo/donna in cui una coppia ha figli e/o genitori anziani, il ruolo di badante spetta alla madre... e il carico mentale aumenta.
E-mail e notifiche dalla scuola o dall'asilo risuonano a ogni ora del giorno e della notte, chiedendo pagamenti per escursioni, donazioni di beneficenza o costumi per spettacoli. Le lettere delle lezioni di calcio e musica si accumulano sul tavolo della cucina; i tagliandi di autorizzazione allegati in attesa di essere firmati e restituiti. Il calendario da parete nel corridoio mostra un fitto programma di feste di compleanno, recital di balletto e appuntamenti di gioco. Divertente per tuo figlio, ma estenuante per te come genitore. Non solo hai il compito di assicurarti che siano nel posto giusto al momento giusto, ma c'è l'ulteriore pressione di tenere sotto controllo l'amministratore della vita che accompagna ogni evento. Ogni festa richiede un regalo, ogni attività ha bisogno del kit e dell'attrezzatura giusti, che devono essere a) puliti eb) delle giuste dimensioni).
Una delle frasi di moda del 2022 è stata “abbandono tranquillo”, in cui i dipendenti completano solo le ore e le attività contrattuali piuttosto che sentirsi spinti ad assumersi compiti e responsabilità extra oltre il loro mandato. Il fenomeno ha suscitato scalpore, con alcune persone che hanno affermato che lavorare per governare era perfettamente accettabile, mentre altri hanno ritenuto che fosse un approccio egoistico.
Tuttavia, con il mondo occidentale che lotta per adattarsi alla vita post-pandemia e medici e terapisti sopraffatti un aumento globale delle condizioni di salute mentale, smettere tranquillamente potrebbe essere visto come un atto di cura di sé ed è, per la maggior parte, più realistico di lasciare la forza lavoro del tutto.
Ma per quanto riguarda l'abbandono silenzioso in casa? Per le madri, potrebbe non sembrare un'opzione. La paura del giudizio da parte di colleghi e professionisti incombe, e potrebbero esserci anche aspettative da parte di figli e coniugi su come viene gestita la casa. Questo porta a un senso di colpa quando si devia dalla routine - e con oltre il 96% delle donne si sente in colpa almeno una volta al giorno, non sorprende che le mamme che si assumono la responsabilità delle faccende domestiche spingano a svolgere questi compiti per evitare quella spiacevole sensazione. Le madri sono consapevoli che le faccende come passare l'aspirapolvere, spolverare e fare il bucato (o meno) riguardano tutti in casa e il desiderio di nutrire e prendersi cura si aggiunge al carico mentale.
Tuttavia, c'è un numero crescente di donne che stanno semplificando la loro vita domestica rifiutandosi di inchinarsi alle aspettative. Abbiamo chiesto a una manciata di mamme per condividere i loro migliori consigli per alleggerire il carico.
Cassie, una mamma di 38 anni, ha smesso di stirare dal suo programma. "Mi sono reso conto che si trattava di una truffa patriarcale e che stirare le uniformi scolastiche richiedeva molto tempo", ha detto. "Immagino di poter passare il tempo che risparmio facendo cose che mi danno molta più gioia."
Kathryn parla di abbandonare tranquillamente le lezioni di nuoto di sua figlia perché il caldo, le spese e la mancanza di progressi compiuti da sua figlia le stavano causando stress, e Sarah ha fatto una scelta consapevole di lasciare che i suoi figli si appropriassero di chi invitavano alle feste di compleanno piuttosto che invitare le persone attraverso un senso di obbligo. "Mi ha fatto risparmiare una fortuna alle feste e mi ha permesso di evitare i disaccordi al parco giochi che vedevo troppo spesso negli altri genitori".
Ragi, una mamma lavoratrice impegnata, ha scelto di donare torte acquistate in negozio alla raccolta fondi della scuola piuttosto che aggiungere dolci fatti in casa al suo programma già frenetico. Piccoli cambiamenti nello stile di vita, certo, ma tutti hanno contribuito a ridurre la tensione del carico mentale per queste madri indaffarate.
Uscire tranquillamente da casa non significa fare il check-out totale. Alcuni aspetti della vita domestica non possono essere ridotti, motivo per cui è importante fare un passo indietro, rivalutare le priorità e ricomporre le cose che Potere. Quali lavori nella tua lista sono una necessità e quali possono essere abbandonati? C'è un partner disponibile ad assumersi la responsabilità delle attività che ti stanno impantanando? Puoi delegare alcune cose ai tuoi figli come faccende domestiche? Conoscere la differenza tra "dovrebbe" e "deve" e tagliare senza scusarsi i "dovrei" che causano stress.
In breve, sii proattivo quando affronti il carico mentale. Può avere un impatto sorprendentemente positivo sulla vita familiare, sulle relazioni e sulla salute mentale. Perché la vita è troppo breve per accoppiare i calzini.
