Gli esseri umani sono sociali per natura e stanno al passo con i nostri amici, colleghi e vicini ci rende più felici e più sani. In effetti, la ricerca ha dimostrato che le relazioni forti sono la chiave per felicità duratura per tutta la vita. Dottoressa Laurie Santos, professore di psicologia alla Yale University e conduttore del podcast, The Happiness Lab, ha spiegato al Future of Health She Media Co-Lab durante SXSW che noi sono “primati sociali”. Ciò non significa scorrere su un telefono o partecipare a una chiamata Zoom, ma piuttosto interagire nella vita reale con altre persone che ha notato durante il Tieni i tuoi amici vicini e la tua salute più vicina panel, sponsorizzato dalla United Explorer Card e moderato da Laurinda Rainey, amministratore delegato e direttore generale di United Airlines Cobrand presso Chase.
"Ci sono molte prove che suggeriscono che proviamo emozioni positive parlando con altre persone, anche estranei su un treno", afferma il dott. Santos. "Ci sono anche molte prove che suggeriscono che quando non lo facciamo, ci sono costi psicologici e sanitari". UN
rapporto delle National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) sottolinea che più di un terzo degli adulti di età pari o superiore a 45 anni sentirsi soli. Allo stesso modo, il 30% della Gen Z e dei Millennial soffre di solitudine e depressione dall'inizio della pandemia. Ma come osserva il dottor Santos, la solitudine è qualcosa che tutti sperimentiamo prima o poi, che tu sia una nuova mamma o che viva in un'altra città. "Quindi, se riusciamo a trovare modi migliori per connetterci, sarà qualcosa che può aiutarci psicologicamente", afferma il dott. Santos. Di seguito, leggi cosa ha detto il nostro gruppo di esperti sulla costruzione di connessioni più profonde e sulla lotta alla solitudine.Tina Wells, imprenditrice, autrice di best-seller e relatrice parla dell'importanza di avere un gruppo di "amici" nel suo libro L'approccio dell'elevazione. "La cosa più importante che puoi fare è identificare chi sono quelle persone", dice Tina. "Hai bisogno di soci, 'amici' e consiglieri e altre persone che aiutino a completare la tua tribù in modo che tu possa sentirti equilibrato e vivere la tua vita in armonia."
Durante il panel, Michael Tennant, autore, relatore principale, creatore di Actually Curious e destinatario di un Pharrell Williams Black Ambition del 2022 Premio, ha ricordato un momento in cui non si conosceva abbastanza per capire i cambiamenti interni che stavano accadendo mentre stava entrando in una vita diversa fasi. Ciò a sua volta ha influito sulla sua capacità di stringere amicizie significative. Il suo consiglio? Porta l'intenzionalità nel valutare chi sei oggi, come ti senti e come diversi ambienti e relazioni reagiscono a te oggi.
Man mano che la solitudine è aumentata, i livelli di fiducia sono diminuiti. E mentre la fiducia può essere difficile da costruire, la cosa da ricordare può essere fatta. "La chiave per farlo è essere vulnerabili", afferma il dott. Santos. "Abbiamo una previsione errata di essere vulnerabili", aggiunge. “Pensiamo che potremmo condividere troppo, ma se guardi alla ricerca, le persone si sentono speciali quando condividi con loro. Dobbiamo lasciare che le altre persone siano vulnerabili a noi, ma dobbiamo anche essere vulnerabili agli altri”.
"Spesso, l'emozione che sta dall'altra parte dell'essere vulnerabili è la vergogna", dice Michael. “Ma essere in grado di provare quell'emozione di vergogna e sedersi con essa, forse anche avere la fiducia e la vulnerabilità di andare da quella persona e parlarne, apre la capacità di guarire attraverso quel difficile emozione. E apre quell'abilità anche per l'altra persona.
L'armonia è l'idea che ogni pezzo della tua vita possa lavorare insieme per te. "Richiede che tu ti sieda con te stesso e capisca qual è una priorità per te e poi capisci come avere quelle cose", dice Tina. L'armonia può sembrare molte cose diverse a molte persone diverse. Alcuni trovano armonia nell'usare la loro ChaseUnited Explorer Card per viaggiare con gli amici, mentre altri trovano armonia attraverso la connessione ma anche trascorrendo del tempo di qualità da soli. Indipendentemente dal secchio in cui cadi, l'armonia può essere raggiunta ogni singolo giorno: devi solo renderla una priorità nella tua vita.
Per esplorare ulteriormente il potere dell'empatia, della connessione e dell'amicizia, guarda l'intero video del panel qui sopra.
Questo articolo a pagamento è stato creato da SheKnows per Chase United.
