I genitori sono impegnati. Tra il lasciare i bambini all'allenamento di calcio e il fermarsi al negozio di alimentari per la seconda volta questa settimana, non c'è molto tempo per te per concentrarti su te stesso. Ma ciò non significa che dovresti lasciare che la tua salute cada nel dimenticatoio. Hai l'obbligo di mantenere la tua salute per i tuoi figli e per te stesso. E mentre dovresti assolutamente concentrarti sul fare buone scelte di vita di tutti i giorni come mangiare sano e l'esercizio, vuoi anche assicurarti di adottare misure proattive per rendere la tua salute una priorità. Bonnie Hui-Callahan, farmacista, mamma di quattro figli e fondatrice di Il clinico-leader suggerisce che uno dei modi in cui i genitori si tengono aggiornati sulla propria salute è quello di ottenere gli ultimi vaccini raccomandati.
Potrebbe essere difficile tenere a mente il problema, soprattutto con una serie di virus più recenti di cui preoccuparsi, ad esempio COVID-19 e vaiolo delle scimmie, ma è possibile. "La nozione di vaccini è molto importante", afferma Bonnie. "Ora abbiamo l'opportunità di accoppiarlo con i controlli del benessere in generale. E soprattutto come madri dobbiamo dare valore alla nostra salute perché sappiamo quale ruolo importante svolgiamo in famiglia e dobbiamo essere in cima al nostro gioco in modo da poter essere presenti per le nostre famiglie”.
Prendi il tuo vaccino contro l'epatite B
A febbraio, il CDC ha raccomandato la vaccinazione universale contro l'epatite B (HBV) per tutti gli adulti di età compresa tra 19 e 59 anni*. Inoltre, gli adulti di età pari o superiore a 60 anni che non presentano fattori di rischio aggiuntivi per l'infezione da HBV sono raccomandati per la vaccinazione. Ciò avviene dopo che è stato annunciato che i casi di HBV sono in aumento in alcuni segmenti della popolazione statunitense (la prevalenza di casi di HBV acuto ha aumentato del 14% dal 2014 al 2019).¹ A partire dal 1991, la vaccinazione alla nascita contro l'HBV è diventata uno standard di cura, ma molti gli adulti nati prima del 1991 probabilmente non sono protetti contro il virus dell'HBV e sono a rischio di infezione.² "L'HBV ha un impatto sul fegato", afferma Bonnie. “Quando hai un'infezione cronica che colpisce il tuo fegato, ha davvero un impatto su tutta la tua vita. Il tuo fegato è l'organo che aiuta a eliminare molte impurità che entrano nel tuo corpo. E se non funziona, provoca effetti a valle sul resto del tuo corpo. Lei aggiunge, “Più il tuo fegato diventa infetto, più sei a rischio di morte per quella che viene chiamata cirrosi o fegato cancro."
Non esiste una cura per l'HBV, ma è prevenibile con la vaccinazione. HEPLISAV-B [vaccino contro l'epatite B (ricombinante), adiuvato] è l'unico vaccino contro l'HBV che protegge gli adulti di età pari o superiore a 18 anni dall'infezione con sole due dosi in un mese, rendendolo un'opzione conveniente per i genitori impegnati. Altri vaccini HBV richiedono tre dosi in sei mesi. “Per questo particolare vaccino, può essere davvero utile avere una dose in meno e non pensare a una dose aggiuntiva tra sei mesi. HEPLISAV-B lo rende così conveniente perché dopo due dosi hai finito, è fuori mano e sei protetto. Vedere le informazioni importanti sulla sicurezza per HEPLISAV-B di seguito.
Per trovare una farmacia vicino a te che possa aiutarti a proteggerti dall'HBV con solo due dosi in un mese, fai clic su qui.
Tieniti aggiornato sui tuoi controlli di benessere
Sei in ritardo per il tuo check-up annuale? Se è così, ora è il momento perfetto per programmarne uno. Controlli regolari sono un ottimo modo per stare al passo con la tua salute in quanto aiuta a prevenire una potenziale condizione o malattia invece di trattarla in seguito. Sottoponendoti a un controllo regolare, stai adottando misure che aumentano le tue possibilità di vivere una vita più lunga e più sana. La tua età, la tua salute e la tua storia familiare, le scelte di stile di vita (cioè cosa mangi, quanto sei attivo, se fumi) e altri fattori influiscono su cosa e con quale frequenza hai bisogno di assistenza sanitaria, secondo il CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE. Alcune delle cose incluse nel tuo controllo annuale includono un esame fisico, un controllo dell'IMC (indice di massa corporea) e un controllo della pressione sanguigna.
Rimani attivo
Uno dei modi migliori per mantenersi in salute è mantenersi attivi! E mentre inseguire i tuoi figli per casa conta come attività fisica, è bene dedicarsi anche ad altre attività. Ogni settimana gli adulti necessitano di 150 minuti di attività fisica di intensità moderata e 2 giorni di attività di potenziamento muscolare, secondo il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie. Il CDC delinea anche il livello raccomandato di esercizio per benefici per la salute. Ma una cosa è certa, un po' di attività fisica è meglio di niente, quindi anche se è una passeggiata intorno all'isolato con il tuo piccolo o una lezione di yoga con una ragazza, un po' fa molto per assicurarti di rimanere in salute per la tua famiglia e te stesso.
Non lesinare sul sonno
La mancanza di sonno influisce sulla tua memoria, sulle emozioni, sul peso e persino sul tuo aspetto, secondo Medicina Hopkins. È comprensibile che, come genitore, tu abbia la tua giusta quota di notti insonni a prescindere dal fatto che ti preoccupi la tua lista di cose da fare il giorno successivo o uno dei tuoi figli si intrufola nel tuo letto la notte, ma cerca di rendere il tuo sonno un priorità. Più invecchi, più difficile può essere addormentarsi e rimanere addormentato, ma hai comunque bisogno della stessa quantità di ore. Secondo la National Sleep Foundation, la maggior parte dei problemi di sonno sono il risultato di russare, effetti collaterali dei farmaci e condizioni mediche sottostanti, come reflusso acido, depressione e problemi alla prostata, ma incorporando tecniche di rilassamento come la meditazione e la respirazione profonda nella tua routine prima di andare a letto, puoi affrontare questi problemi e goderti una maggiore soddisfazione dormire.
Mangiare una dieta equilibrata
Mangiare sano non serve solo a perdere peso. È anche importante seguire una dieta equilibrata per sentirti bene anche tu! Una delle chiavi per farlo è cercare di non esagerare con sale e zucchero. Va bene concedersi un momento di piacere ogni tanto, ma non tutti i giorni. Un altro segreto? Incorpora la dieta mediterranea nella tua routine. Questo utilizza alimenti a base vegetale, come cereali integrali, verdure, legumi, frutta, noci, semi, erbe e spezie. L'olio d'oliva è la principale fonte di grasso aggiunto. A volte sono inclusi carne rossa, pesce, frutti di mare, latticini e pollame. Ci sono molti vantaggi nel mangiare sano, uno dei quali include una maggiore salute del cervello. Con l'avanzare dell'età, una dieta sana può migliorare la tua capacità di pensare, ricordare ed elaborare le informazioni in questo modo non dimenticare di mangiare le tue verdure e segui il resto di questi suggerimenti in modo da poterti prendere Salute.
INDICAZIONE
HEPLISAV-B è indicato per la prevenzione delle infezioni causate dal virus dell'epatite B negli adulti di età pari o superiore a 18 anni.
INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA
Se ha una storia di grave reazione allergica dopo una precedente dose di qualsiasi vaccino contro l'epatite B, o a qualsiasi ingrediente di HEPLISAV-B, compreso il lievito, non prenda HEPLISAV-B.
HEPLISAV-B deve essere somministrato da un medico, che la monitorerà in seguito per verificare la presenza di reazioni allergiche.
Se sei immunocompromesso o stai ricevendo una terapia immunosoppressiva, potresti avere una risposta immunitaria inferiore a HEPLISAV-B.
Alcune persone hanno un'infezione da epatite B senza esserne consapevoli o senza mostrare alcun sintomo. Se hai già l'epatite B presente nel tuo corpo, HEPLISAV-B potrebbe non prevenire l'infezione da epatite B.
Gli effetti indesiderati più comuni riportati dai pazienti entro 7 giorni dalla vaccinazione con HEPLISAV-B sono stati dolore al sito di iniezione (23%-39%), stanchezza (11%-17%) e cefalea (8%-17%) .
Si prega di vedere per intero Informazioni sulla prescrizione.
Sponsorizzato da Dynavax US-22-00-00288.
¹Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Rapporto sulla sorveglianza dell'epatite virale, Stati Uniti, 2019. maggio 2021. Accesso il 29 marzo 2022. Atlanta: Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Virus dell'epatite B: una strategia globale per eliminare la trasmissione negli Stati Uniti attraverso vaccinazione infantile universale: raccomandazioni del comitato consultivo per le pratiche di immunizzazione (ACIP). MMWR. 1991;40(n. RR-13):1-19.
