Gravidanza può essere un momento che mette davvero in prospettiva la tua salute (mente e corpo). Per Jeannie Mai Jenkins (Come ti sembro?, Il vero), che ha recentemente accolto il piccolo Monoco all'inizio di quest'anno con il marito Jeezy, portando un bambino nel mondo è stata un'altra occasione per rivalutare cosa significa veramente prendersi cura di sé se stessa.
In un'esclusiva con Kristyn Burtt per SheKnows a un evento per l'American Heart Association, Mai Jenkins ha condiviso come in precedenza non fosse a conoscenza di come le malattie cardiache sono un tale pericolo per le persone in gravidanza e i neogenitori (è una delle principali cause di mortalità materna negli Stati Uniti) – ma come l'apprendimento ha messo in prospettiva il suo approccio alla salute.
"Non solo non ne ero a conoscenza, ma non sapevo nemmeno che le neomamme sono ancora più a rischio di malattie cardiache a causa della vita stressante", ha detto. “Gli ultimi quattro mesi della mia vita sono stati i più tumultuosi, i più da far rizzare i capelli, i più faticosi e i più gratificanti. Quindi la parte gratificante ti fa dimenticare che devi anche prenderti cura di te stesso.
E, quando si tratta di come appare, aggiunge che prendersi cura della propria salute è qualcosa che può cambiare totalmente l'immagine che hai nella tua mente di cura di te stesso. Non deve sembrare una coccola di alto livello (anche se anche quella roba è divertente!), ma può anche sembrare fare le cose più poco sexy e pratiche di cui anche il tuo medico sarebbe orgoglioso.
“Sai, conosco l'amor proprio, ma per me la cura di sé è come una spa e farsi una manicure. Non ho mai pensato di andare davvero a fare una passeggiata e magari cambiare la mia dieta e persino fare il test per vedere come sta il mio cuore", ha detto. "Quindi essere parte di stasera è un promemoria per me stesso, quella ragazza, se stai camminando, è meglio che ne parli... è meglio che tu vada davvero a presentarti e farti controllare."
Prima di andare, dai un'occhiata al nostro elementi essenziali preferiti per il recupero post-allenamento per una spinta in più alla cura di sé:
