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La primavera porta giornate più lunghe e luminose, nuovi inizi e, purtroppo, allergie. Sì, è di nuovo quel periodo dell'anno. Il raffreddore, gli occhi che cola e una tosse ostinata sono la norma chi soffre di allergie stagionali. Allora cosa dà?
"La primavera è più strettamente associata alla stagione dei pollini degli alberi, che in genere dura da febbraio fino alla fine di maggio di ogni anno", afferma il dott. John M. James, MD, specialista medico e portavoce, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), dice a SheKnows. “Il polline degli alberi comuni provoca sintomi di allergia. Il polline degli alberi proviene da molti diversi tipi di alberi, tra cui ginepro, quercia, olmo, acero e cedro di montagna.
I sintomi delle allergie stagionali variano ampiamente da persona a persona, ma uno dei sintomi più comuni è la rinite allergica, altrimenti nota come "febbre da fieno", che il Dr. James dice che deriva da una risposta allergica e infiammatoria che si verifica nel naso e nel tratto respiratorio superiore, compresa la parte posteriore della gola, il palato e il occhi.
Gli allergeni ambientali, come il polline di alberi, erbe ed erbe infestanti, in genere causano allergie stagionali. I sintomi comuni della rinite allergica (febbre da fieno) includono:
- Prurito al naso, bocca, orecchie e occhi
- Naso che cola frequente (scarico sottile e chiaro)
- Starnuti
- Significativa congestione nasale o soffocamento
- Occhi rossi e gonfi
In alcune persone, le allergie possono scatenare sintomi delle basse vie respiratorie e asma.
Se sei uno degli over 50 milioni di americani chi soffre di allergie, ecco alcuni consigli su come fare stagione delle allergie un po' meno sdolcinato.
Utilizzare uno spray nasale topico a base di corticosteroidi
"Uno spray nasale topico a base di corticosteroidi è il trattamento più efficace e viene somministrato quotidianamente durante la stagione delle allergie", afferma il dottor James. "Inoltre, questi farmaci possono funzionare come misura preventiva prima dell'inizio della stagione delle allergie".
Inoltre, i decongestionanti nasali possono funzionare ma, dice il dottor James, solo per brevi periodi di tempo.
Usa uno spray nasale salino
Il dottor James consiglia di utilizzare uno spray nasale salino o risciacquare per mantenere umidi i passaggi nasali e per eliminare gli allergeni, come il polline, dal naso. Queste soluzioni di acqua salata possono essere disperse nei passaggi nasali per aiutare a idratare l'area ed estrarre il liquido per ridurre il gonfiore nei vasi sanguigni e aiutarti a respirare meglio.
Prova l'ipnosi
Eli Bliliuo, un ipnotizzatore certificato con sede a New York City, dice che aiuta a ridurre e in alcuni casi eliminare i sintomi di allergia stagionale.
“Un'allergia è una reazione. Il tuo corpo entra in contatto con qualcosa e, per qualche ragione, lo vede come una minaccia. Di conseguenza, il tuo corpo crea una solida linea di difesa per respingere la minaccia, come starnuti, naso che cola o gola irritata", dice. "Sebbene tu possa capire consapevolmente che le tue allergie non sono necessarie, la tua mente cosciente non è in grado di cambiare la situazione da sola."
Secondo le indicazioni ipnotiche di Bliliuo, note anche come suggerimenti, programmano la mente subconscia per rispondere in modo appropriato, il che aiuta i clienti a ridurre al minimo o eliminare i sintomi di allergia stagionale. “I clienti sperimentano l'ipnosi formale seguendo la direzione di un ipnotizzatore che utilizzerà una combinazione di tecniche di immaginazione guidata, confusione, respirazione profonda, sovraccarico e rilassamento del corpo. Contrariamente alla credenza popolare, il cliente non rinuncia al controllo ed è consapevole e sveglio”.
Per realizzare un vero cambiamento, Bliliuo afferma che la mente subconscia deve alterare la sua percezione e la risposta ai vari fattori scatenanti allergici, il che è possibile attraverso l'ipnosi.
"L'ipnosi può aiutare a cambiare il modo in cui il tuo subconscio percepisce queste minacce allergiche e, alla fine, ti consente di cambiare il modo in cui il tuo corpo risponde ad esse".
Rimani in casa quando possibile
Anche se stare in casa non è particolarmente gradito dopo un lungo inverno, potrebbe essere meglio per te che stare fuori e starnutire e tirare su col naso. In ambienti chiusi, il Dr. James consiglia di chiudere porte e finestre e di utilizzare filtri affidabili in casa (come i filtri HEPA (High Efficiency Particulate Air).
Pianifica le attività all'aperto di conseguenza
"I periodi di picco pollinico della giornata sono le prime ore del mattino (alba) e la tarda giornata (tramonto)", afferma il dottor James. “Pianificare le attività di conseguenza. Ad esempio, l'esercizio e il lavoro all'aperto dovrebbero essere programmati a mezzogiorno, se possibile, per prevenire l'esposizione a livelli elevati di polline".
Quando si è all'aperto, suggerisce di indossare una maschera per il viso di qualità e poi "fare la doccia dopo essere rientrati in casa e cambiare i vestiti, se possibile, perché il polline dall'esterno potrebbe essere sui vestiti".
Aggiungi del miele alla tua dieta
"Uno dei modi più sfumati per aiutare con la stagione delle allergie è introdurre regolarmente il miele di provenienza locale nella tua dieta", afferma il dottor Anthony Puopolo, Chief Medical Officer di RexMD. "Questo aiuta a esporre il tuo corpo al polline e agli allergeni della tua regione e può aiutarti a costruire un'immunità ad alcuni dei tuoi allergeni stagionali".
Rimani ben idratato
“Rimanere ben idratati è molto importante in quanto può essere una buona misura quando la tua risposta allergica è in piena forza e al suo apice", afferma il dottor James. Mantenersi idratati aiuta il tuo corpo a diradare il muco nei passaggi nasali e ridurre infiammazione quindi assicurati di bere liquidi puliti, come acqua e tisane, per tutto il tempo giorno.
Consulta un medico allergico
In caso di dubbio, consulta un professionista se le tue allergie interferiscono con le tue attività quotidiane.
"I colpi di allergia o l'immunoterapia sono un trattamento preventivo e a lungo termine che può aiutare le persone a sviluppare la tolleranza alle loro allergie", afferma il dottor James. "Questi vengono somministrati sotto la direzione di uno specialista in allergologia e vengono somministrati in clinica".
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