Negli ultimi due anni la pandemia globale ha ridefinito cosa significa benessere. Dai blocchi che ci hanno costretto a essere creativi ai vaccini che ci hanno fornito speranza per un mondo post-pandemia, il futuro di una routine di benessere più accessibile e semplificata sembra più luminoso in 2022. A partire dal monitorare il tuo stress a vita sobria-curiosa, ecco uno sguardo in alcuni dei top tendenze del benessere gli esperti dicono che ci vedremo nel nuovo anno.
Migliorare la salute dell'intestino
Con oltre 40 trilioni di batteri nel tuo corpo, la maggior parte dei quali si trova nell'intestino, gli esperti dicono che a concentrarsi sulla salute dell'intestino è in ascesa. "C'è un vecchio detto: 'sei ciò che mangi', tuttavia, l'adagio più appropriato dovrebbe dire: 'sei ciò che mangi e assorbi'", ha affermato Joel Totoro, direttore di Scienze motorie presso
La ricerca sulla salute dell'intestino è una delle aree scientifiche in più rapida crescita e l'intestino fornisce una comunicazione diretta al cervello e avendo un impatto diretto sul sonno, le emozioni, il comportamento e le prestazioni fisiche, i batteri specifici del tuo intestino sono unici per te come il tuo impronta digitale. Tuttavia, la dieta media della maggior parte delle persone non può fornire la combinazione ottimale di salutare e corretto batteri, quindi integratori che promuovono la salute dell'intestino come prebiotici e probiotici forniscono ciò che è necessario aumento.
"Se i probiotici sono i soldati in prima linea per la salute dell'intestino, i prebiotici sono le truppe di supporto", ha detto Totoro.
Iper Benessere
Con la pandemia di Covid-19 che costringe gli americani a fare un passo indietro e a riflettere sulla loro salute e benessere generali, è emersa una nuova tendenza. L'iperbenessere, o la pratica di ricercare un equilibrio ottimale di energia, benessere e concentrazione, è in aumento poiché sempre più americani cercano di prendere in mano la propria salute.
"Hyper Wellness pone l'accento sulla salute preventiva e proattiva e abbraccia un ampio spettro di approcci complementari per mantenere le persone sane", ha affermato Jim Donnelly, CEO e co-fondatore di Ritrova l'Iper Benessere. “Hyper Wellness sta diventando il modello di scelta poiché sempre più americani si concentrano sul rimanere in salute, invece di il modello rotto e obsoleto di assistenza ai malati che aspetta che una persona si ammali prima di interagire con il medico sistema."
Con questa nuova pratica, le persone scelgono di valutare la propria salute generale testando sensibilità alimentari, marcatori genetici e micronutrienti e livelli di antiossidanti che a loro volta possono aiutarli a capire dove si trova la loro salute e quindi sviluppare un piano personalizzato per aiutarli a raggiungere il loro obiettivi.
Aziende come Restore Hyper Wellness forniscono questi test e soluzioni che vanno da trattamenti come la crioterapia a ossigeno iperbarico, modalità Cryoskin e HydraFacial. “Abbiamo scoperto che tutte queste modalità ti aiutano a sentirti subito meglio, indipendentemente dal fatto che provi dolore, affaticamento, mancanza di concentrazione o semplicemente hai bisogno di un pick-up", ha detto Donnelly.
Monitoraggio dello stress
Mentre entriamo in un altro anno di pandemia globale, gli esperti affermano che molti americani sono più stressati e preoccupati che mai. Ma piuttosto che cercare di eliminare quelle preoccupazioni, gestire e monitorare da dove proviene lo stress potrebbe essere più vantaggioso.
"Sl'albero è più precisamente il meccanismo di difesa del corpo ", ha detto Totoro. “Qualsiasi minaccia per il corpo percepita provoca una risposta allo stress. Le minacce possono includere lesioni e malattie, fattori di stress ambientale semplici come attraversare la strada a New York City per un'alimentazione e un sonno scorretti. I nostri corpi devono tenere conto di tutti questi fattori di stress”.
Tuttavia, man mano che emerge la scienza, molte persone cercano ancora più informazioni. Monitorare lo stress può aiutarti a fare l'inventario delle diverse cause e tempistiche dello stress nel tuo corpo e in definitiva ti aiutano a capire qual è la reazione del tuo corpo e ti aiutano a prepararti meglio per qualsiasi futuro fattori di stress. Lo stress test di Thorne, un test a casa, tiene traccia degli ormoni dello stress, del cortisolo e del DHEA. “In genere, il cortisolo è al suo massimo al mattino e segue una curva discendente per tutto il giorno. Monitorando gli ormoni dello stress durante il giorno puoi capire le risposte del corpo ", ha detto Totoro.
Cocktail analcolici e vita senza alcol
Nell'ultimo anno, le vendite di bevande analcoliche sono aumentate del 33% a $ 331 milioni secondo a Nielsen rapporto. Con più giovani “sobrio-curiosi” cercando alternative alcoliche che offrano un'esperienza di consumo sociale divertente senza il ronzio, postumi di una sbornia o tendenze alla dipendenza, sul mercato stanno arrivando più prodotti analcolici che riempiono questo vuoto. Dalle linee di prodotti che offrono superalcolici analcolici che possono essere mescolati e shakerati come qualsiasi cocktail normale a quelli pesanti battitori come il lancio di Anheuser-Busch di una Budweiser senza alcool e senza zucchero, gli esperti dicono di aspettarsi ancora più offerte nel Capodanno.
Telesalute
Non dovrebbe sorprendere che con una pandemia sanitaria globale che costringe le persone a lavorare da casa e a rimanere quando possono, gli appuntamenti di telemedicina sono saliti alle stelle. Il dati più recenti dal Dipartimento della Salute degli Stati Uniti riferisce che dall'inizio della pandemia di Covid-19, gli appuntamenti di telemedicina sono aumentati di 63 volte dal 2019. E gli esperti dicono che questo rischia di diventare la norma.
"Possiamo vedere più pazienti e fornire una risposta più rapida su prescrizioni e diagnosi con appuntamenti di telemedicina", ha affermato il dott. Kenn Brooks, un medico di base. "Ci consente anche di vedere i pazienti malati in tempo reale ed evitare il rischio di trasmettere qualsiasi virus, poiché possono stare a casa, tenere tutti al sicuro e possiamo quasi sempre diagnosticarli tramite Zoom".
Prima di andare, dai un'occhiata alle nostre citazioni preferite per ispirare atteggiamenti sani nei confronti del cibo e del corpo:
