A volte può sembrare che la nostra cultura sia inondata da esempi di persone che si trattano male a vicenda: personaggi politici che parlano a vicenda l'altro in diretta TV è all'ordine del giorno, e perfetti sconosciuti che lasciano commenti offensivi sui social media è praticamente un passatempo nazionale - il che molto probabilmente spiega perché il 70% dei genitori si preoccupa che il mondo sia un posto scortese, secondo un sondaggio nazionale commissionato da Sesame Street.
Ma gli appelli per essere buoni gli uni con gli altri stanno guadagnando slancio. Croons di Harry Styles sull'importanza di trattare gli altri con gentilezza, le scuole di tutto il mondo sono lezioni di attuazione che insegnano empatia e compassione, e la scienza si sta sempre più concentrando sui benefici di un mondo più gentile.
davanti a Giornata Mondiale della Gentilezza il 13 novembre, ecco alcuni consigli per i genitori su come incoraggiare le buone azioni dei propri figli. Il primo passo è capire che la gentilezza o gesti come un sorriso veloce o salutare uno sconosciuto sono più un comportamento che un tratto. "Essere gentili significa essere amichevoli e aperti, ma non richiede alcuna azione", Brooke Jones, vicepresidente del
"Tutti, compresi i bambini, sono innatamente capaci di essere gentili, ma c'è un avvertimento".
La buona notizia è che tutti, compresi i bambini, sono innatamente capaci di essere gentili, ma c'è un avvertimento: la gentilezza deve essere coltivata affinché possa prosperare. "Siamo tutti nati con il potenziale sia per il bene che per il male", Dr. Lea Lis, un Southampton, con sede a New York psichiatra infantile e adulto, dice a SheKnows. Ma è il comportamento che osserviamo di persona, nell'intrattenimento e online da bambini che modellano la nostra comprensione della moralità e la nostra stessa condotta. "Siamo persone incivili alla nascita", dice. E sono i genitori, insieme alla comunità circostante, che ci aiutano a imparare a essere gentili.
La gentilezza non solo rende le interazioni quotidiane più piacevoli e crea connessioni più profonde con gli altri, ma innesca anche una serie di effetti a catena fisici e psicologici: aumenta benessere promuovendo il rilascio di dopamina e ossitocina, che può migliorare l'umore, ridurre al minimo lo stress, ridurre la depressione e abbassare la pressione sanguigna. Anche compiere atti di gentilezza ed essere altruisti verso gli altri ha dimostrato di essere significativamente ridurre il dolore fisico e rendi le persone più felice nel complesso.
E quando le scuole integrano la gentilezza in un curriculum che si concentra sull'apprendimento sociale ed emotivo (un quadro per andare d'accordo con gli altri e gestire le emozioni), può prevenire il bullismo, migliorare i voti degli studenti e migliorare la socialità competenza.
Ecco alcuni suggerimenti per incoraggiare la gentilezza nel tuo bambino.
Sii un buon modello di comportamento
"I bambini sono come piccole spugne", Dr. Harvey Karp, pediatra e autore di Il bambino più felice del quartiere e Il bambino più felice del quartiere, dice SheKnows. “Assorbono tutto ciò che vedono e sentono.” Quindi, dimostra come vorresti che si comportasse tuo figlio compiendo piccoli atti di gentilezza come tenere aperto un porta, raccogliendo un articolo della spesa caduto dal carrello di uno sconosciuto, normalizzando dicendo "Per favore" e "Grazie" ed essendo un buon ascoltatore quando qualcuno è parlando.
Accendi i riflettori sulla gentilezza quando la vedi
Anche se in questi giorni sembra che tutti siano irascibili, la gentilezza è in realtà tutto intorno a noi. "Le persone sono ancora generose con ciò che hanno, dicono cose carine alle persone e lasciano che gli altri si mettano in fila davanti a loro [in pubblico]", afferma Jones. E sottolineare questi esempi, sia quando li vedi di persona che online, segnalerà ai bambini che apprezzi quel tipo di comportamento. Aiuta anche i bambini a imparare a identificarlo, il che a sua volta rende più facile imitarlo. "Non deve essere una grande conferenza", afferma il dottor Karp, ma commenti piuttosto casuali sulle cose stimolanti che vedi nel mondo.
Nadja Hoath, un'insegnante di Richmond, British Columbia, che ha lavorato con bambini di sei e sette anni studenti da 30 anni, lo fa aprendo gli occhi dei suoi studenti a esempi positivi nei loro stessi aula. “Quando vediamo la gentilezza in un libro o ne assistiamo nel parco giochi quando qualcuno è solo o cade, lo notiamo come un classe e nominarlo per aiutarlo a incorporarlo nel pensiero dei bambini ", dice Hoath a SheKnows, sottolineando che la ripetizione è cruciale. "Spesso supponiamo che i bambini sappiano riconoscere questi comportamenti e agire di conseguenza, ma molte volte in realtà non lo fanno".
Insegna ai bambini come gestire la loro rabbia
Secondo Lis, è importante notare che la cattiveria può derivare dalla rabbia. E poiché la rabbia può indurre i bambini a ragionare con le proprie emozioni piuttosto che con la logica, può portare a reazioni istintive e poco gentili. Aiuta a prevenire quella catena di eventi insegnando ai bambini l'importanza di creare un momento di interruzione del circuito, come prendere un profondo respirare o spruzzarsi acqua fredda sul viso - per aiutare a disinnescare le loro emozioni prima di prendere qualsiasi decisione o reagire a un situazione.
Crea opportunità per i bambini di praticare la gentilezza
Il modo più efficace per insegnare ai bambini a essere gentili è sperimentare la gioia che può portare
gli altri - e se stessi. Karp suggerisce di farlo creando un "vaso gentile" di famiglia e riempiendolo con piccole note contenenti oggetti che i tuoi figli apprezzano, incoraggiando il tuo bambino a scrivere una lettera di "grazie", disegnare un'immagine per qualcuno al di fuori della tua famiglia e dargliela, o fare volontariato insieme nel Comunità.
"Prima fai parlare i bambini della gentilezza e la praticano nella loro vita quotidiana, tanto più
diventa radicato”, dice Hoath. Saprai che funziona quando compiono buone azioni quando non si rendono conto che nessuno sta guardando. "Quando sono pronti ad agire ed essere compassionevoli", dice, "questa è gentilezza".
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