In questi giorni non è sufficiente "solo" essere un genitore. Molti mamme stanno cercando di essere mamme "consapevoli".
Per essere un genitore consapevole, devi essere presente. Ciò significa fare tutto ciò che è in tuo potere per goderti ogni momento con tuo figlio, anche quando preferisci cavarti gli occhi piuttosto che giocare di nuovo allo stesso gioco noioso con il tuo bambino.
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La genitorialità consapevole è più di uno slogan irritante lanciato da altri genitori ben intenzionati su Internet. Genitori consapevoli è stato coniato nel lontano 1997 quando il Dr. Jon Kabat-Zinn scrisse Benedizioni quotidiane: il lavoro interiore della genitorialità consapevole, ma non è diventata la nuova mania dei genitori fino a quando il Dr. Kabat-Zinn non ha ripubblicato il suo libro nel 2009. Le basi di genitorialità consapevole
sono davvero molto semplici: vivi pienamente ogni momento con tuo figlio, lascia che la vita si svolga e rimani emotivamente presente. (Nessuna pressione.)Sono tutte ottime idee, in teoria. Chi non vorrebbe essere rapito da tutto ciò che fa il proprio figlio? Ma ogni genitore che ha trascorso alcuni anni buoni con i propri figli sa che è davvero una trappola. Se sei uno dei due trilioni di genitori* (*non una stima ufficiale) che ci ha provato attento genitori, probabilmente hai fallito miseramente. Ci sono solo così tante ore che puoi passare a guardare negli occhi di tuo figlio e ad annusare i suoi capelli.
Quasi tutti i genitori vorrebbero trascorrere un pomeriggio tranquillo con i loro diabolico delizioso bambino, che si muove lentamente in ogni momento, osservando il mondo in modo nuovo e insegnando preziose lezioni lungo la strada. E poi quel prezioso bambino si rifiuta di accontentarsi di un solo biscotto, o Netflix va in time out, o tu porti la tazza blu invece della tazza rossa e tutto va a rotoli.
Ciò di cui anche il più ottimista esperto di genitorialità consapevole non tiene conto è che il 60 percento delle volte* (*una stima totalmente inventata che probabilmente è vera), i bambini sono i peggiori. L'altro 40% delle volte è quando ti senti davvero un ottimo genitore e quei sentimenti confusi dovrebbero farti superare fino a quando tuo figlio non va al college.
Sfortunatamente, i 10 comandamenti della genitorialità consapevole non esistono perché sarebbe troppo facile. Ma gli esperti di genitorialità hanno escogitato un sacco di “linee guida” di mindfulness per iniziare. Ecco cosa succede quando provi a mettere consigli per genitori consapevoli in pratica nel mondo reale.
1. Rimani nel momento
Quando quel momento sembra non finire mai perché le tue orecchie stanno per sanguinare dopo essere stato aggredito dalle urla dei bambini piccoli, di solito significa che sei in viaggio da due ore.
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2. Gestisci il tuo stress
Rimanere calmi quando tuo figlio ti fa la stessa domanda per la decima volta consecutiva prima che tu abbia preso il caffè mattutino ti ha appena guadagnato un nuovo badge: Livello genitoriale, Esperto.
3. Presta attenzione ai sentimenti di tuo figlio
Io ti conosco Tatto come se dovessi toccare tutte le caramelle nella ciotola dello studio medico prima di sceglierne una, ma, per favore. Fermare. Esso. Ora.
4. Onora l'autonomia di tuo figlio
Sei la tua persona indipendente, capace di fare scelte sane. Ma tutti devono ancora indossare i vestiti a scuola.
5. Mantenere l'equilibrio emotivo
Supera alcuni capricci e finalmente capirai cosa ogni guru dei genitori ha trascurato di dirti: i bambini, e specialmente i bambini piccoli, possono annusare la paura. Se riesci a rispondere a un crollo senza mostrare alcuna emozione sul tuo viso, consideralo una vittoria.
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6. Ascolta senza giudizio
Va bene parlare apertamente delle tue emozioni. Mi sento frustrato quando urli a squarciagola ogni volta che sono al telefono. Come fa? tu Tatto?
7. Accetta tutto con compassione
È la regola non scritta della genitorialità che i bambini si ammalino solo durante le vacanze e le vacanze. Forse l'universo sta cercando di dirti qualcosa: quando la vita ti passa dei limoni, fai la vodka limonata.
8. essere solo
Basta essere nel momento. Basta essere consapevoli che tutti questi momenti preziosi accadono solo una volta. Sii felice che tra 20 minuti sia l'ora del pisolino.
