Mantieni il tuo senso dell'umorismo
Se non ne hai uno, prendine uno — RAPIDAMENTE! La ricerca ha dimostrato che sorridere fa sì che il cervello rilasci sostanze chimiche che ti fanno sentire bene. Inoltre, la risata rilascia endorfine nel tuo corpo che ti permettono di rilassarti. Quindi, quando puoi solo ridere o piangere, fai il primo. È più divertente (e meno costoso) dei farmaci o delle terapie per l'ansia.
>> Vuoi qualcosa di divertente? Dai un'occhiata ai nostri articoli sull'umorismo sui genitori
Mantieni una prospettiva ottimistica
C'è un vecchio detto: "L'atteggiamento è tutto". Keith Harrell, autore di un libro con lo stesso nome, è d'accordo. Afferma: "Il tuo atteggiamento determina se stai vivendo la vita o la vita sta vivendo te stesso. L'atteggiamento determina se sei sulla strada o sulla strada.
E ricorda, come regola generale, quelli con atteggiamenti positivi godono di una salute generale migliore - un vero regalo da parte tua per i tuoi nuovi fasci di gioia. Proprio quando le cose sembrano essere al loro punto più basso, ricorda: potrebbe sempre essere peggio. Quando stavo passando un momento particolarmente brutto durante il primo anno con i nostri gemelli, ricordavo a me stesso che c'erano donne nel mondo che si destreggiavano tra sestine o più in quel preciso istante. Questo di solito forniva abbastanza chiarezza per farmi passare quei 60 minuti.
Pianifica del tempo personale per te stesso su base regolare
Molte madri iniziano a sentirsi come se le loro vite fossero in qualche modo unidimensionali. Si convincono che stanno perdendo la propria identità mentre crescono la loro famiglia. È estremamente importante ritagliarsi del tempo per te stesso ogni giorno. Anche se è solo per rannicchiarsi a letto la sera e leggere Le persone rivista o un capitolo di un libro che ha accumulato polvere sullo scaffale. Pianifica di trascorrere del tempo il più spesso possibile con gli amici la sera o nei fine settimana e pianifica di farlo senza i tuoi figli quando possibile. In verità, non puoi prenderti la migliore cura della tua famiglia a meno che tu non stia prendendo la migliore cura di te stesso.
>> Trova il tempo per te stesso nel bel mezzo di una giornata impegnativa
Concediti il permesso di commettere "errori".
Scrivi questa dichiarazione e mettila in un punto in cui la vedrai almeno una volta al giorno: "Durante questo giorno, io farò del mio meglio per essere una madre per questi bambini con le informazioni, la saggezza e l'energia che ho in questo tempo."
Tra ore, giorni o settimane non avrà senso guardare indietro e dire: "Oh, se avessi saputo CHE avrei fatto diversamente". Certo che potresti avere, ma la linea di fondo è che non sarai mai in grado di tornare a quel punto esatto nel tempo - con le informazioni che hai ora - e fare le cose diversamente. Fai del tuo meglio con ciò con cui devi lavorare in quel momento. Questo è tutto ciò che puoi aspettarti da te stesso - e questo è tutto ciò che i tuoi figli si aspettano da te.
Ignora i consigli di persone la cui opinione non apprezzi veramente
Riceverai consigli sull'educazione dei figli in generale a destra e a manca dalla famiglia, dagli amici e dalle donne dietro di te in fila al supermercato. Le persone commenteranno la tua scelta di allattamento al seno o con il biberon. La gente commenterà quanto sia pazzo il bambini' sono i modelli di sonno (e quanto di questo è colpa tua).
>> 4 Tattiche per gestire le critiche genitoriali da parte dei suoceri
Siediti e pensa alle persone della tua vita di cui apprezzi davvero le opinioni. Ora, qualcuna di quelle persone è la stessa che immagineresti di provare a darti "consigli" che sembrano davvero una critica alle tue capacità genitoriali? Ne dubito. Quindi, quando vuoi un consiglio, chiedilo alle persone che generalmente ritieni che te lo daranno con i tuoi migliori interessi, non con le loro opinioni sottostanti, a cuore. Per tutti gli altri, sorridi e continua a camminare. Se succede a casa tua, fingi un'emicrania e ritirati nella tua stanza fino a quando l'autore del reato non se ne va.
Domande e risposte
Come disse una volta Zora Neale Hurston: "Ci sono anni che fanno domande e anni che rispondono".
Quest'anno farà sicuramente entrambe le cose - te lo garantisco! E ti farò la promessa che mi fa sempre la mia grande amica Mollie: ce la farai!
Altro per le mamme di gemelli
Gemelli 101: come essere genitori di gemelli
Legame alla rinfusa: genitori di più di un prematuro
Come creare un asilo nido per gemelli
