Se ti trovi in alcune parti del paese già sotto cieli grigi con pioggia o neve, probabilmente non stai pensando troppo sull'importanza della protezione solare, ma probabilmente stai già sentendo il cambio di stagione nella tua pelle. Novembre è il mese nazionale della pelle sana e abbiamo cinque suggerimenti per aiutarti a prenderti cura della tua pelle questo mese e tutto l'anno.
Se ti trovi in alcune parti del paese già sotto cieli grigi con pioggia o neve, probabilmente non stai pensando troppo sull'importanza della protezione solare, ma probabilmente stai già sentendo il cambio di stagione nella tua pelle. Novembre è il mese nazionale della pelle sana e abbiamo cinque suggerimenti per aiutarti a prenderti cura della tua pelle questo mese e tutto l'anno.
Consigli per una pelle sana
Indossa la crema solare
Potresti pensare che la protezione solare sia necessaria solo quando ti abbronzi sulla spiaggia o ti rilassi a bordo piscina, ma anche nei mesi invernali i raggi del sole possono comunque essere dannosi per la tua pelle. Potrebbe non essere necessaria una protezione solare pesante, ma assicurati di utilizzare una crema idratante contenente almeno SPF 15 tutti i giorni. Prova il
jane iredale Dream Tint Tined Moisturizer SPF 15 ($36).Idratare dappertutto
Avere una pelle sana non significa solo avere un viso senza imperfezioni, assicurati di non trascurare il resto del tuo corpo. Ogni mattina dopo la doccia e la sera prima di andare a letto dovresti applicare una crema idratante su tutto il corpo per mantenere la pelle idratata. Inoltre, non farà male tenere una bottiglia di lozione nella borsa o sulla scrivania al lavoro per idratare le mani durante il giorno. Spalmare su una crema nutriente intensiva per la cura della pelle suki ($ 61) ogni giorno per una pelle liscia ed elastica.
Mangia per la tua pelle
Gli alimenti che mangi sono fondamentali per la salute della tua pelle tanto quanto i prodotti che applichi sulla pelle. Hai già un vantaggio ricco di antiossidanti seguendo una dieta vegana... a patto che tu ammucchi frutta e verdura nel tuo piatto ogni giorno. Inoltre, seguire una dieta ricca di omega-3, cereali integrali e vitamine del gruppo B è essenziale per mantenere la luminosità giovanile della pelle.
Rimani ben idratato
Che tu sia nel caldo dell'estate o nel freddo dell'inverno, mantenere il tuo livello di idratazione è essenziale per la tua salute generale e per l'integrità della tua pelle. Bere acqua adeguata aiuta a eliminare le tossine nel sistema, che a sua volta aiuta a sbarazzarsi di acne e macchie indesiderate. Se l'acqua naturale non soddisfa la tua sete, prova un'acqua aromatizzata da zero a ipocalorico, come SUGGERIMENTO ($ 2), che è privo di zucchero, aromi artificiali e conservanti.
Prendi il tuo sonno di bellezza
Sappiamo che sei impegnato, ma il tuo bisogno di dormire non dovrebbe essere ignorato. Devi dormire dalle sette alle otto ore ininterrotte ogni notte. Ottenere i tuoi Z non solo aumenterà la tua energia e salute generale, ridurrà il rischio di occhiaie e occhi gonfi e manterrà la tua pelle fresca e rilassata.
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