Come tantissime altre mamme nel 2020, Gabrielle Unione ha sentito un aumento dello stress. Come un sopravvissuto a violenza sessuale, madre di un certo numero di bambini neri e. solo un essere umano che cerca di guidare la sua famiglia attraverso una pandemia globale, lei è lì, ma condivide che ha dovuto assolutamente gestire il suo disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e dedicale un po' di tempo e attenzioni in più salute mentale.
In un'intervista a La salute delle donne, l'Unione ha condiviso come il clima culturale — e in particolare la maggiore saturazione delle immagini di violenza della polizia contro i neri (che sono già stati dichiarati importanti problemi di salute pubblica) - ha influenzato la sua famiglia e le capacità di coping "emotive fix me" che ha coltivato per superare tutto.
Visualizza questo post su Instagram
Gabrielle Union, la cover star di ottobre di WH, è la voce di cui tutti abbiamo bisogno in questo momento ⚡️✨ Nella storia di copertina, @gabunion si apre sugli strumenti che l'hanno aiutata a far fronte negli ultimi mesi, a trovare pace e concentrazione e a creare più pari opportunità lungo il percorso: “I voglio assicurarmi che tutto ciò che funziona per me sia disponibile per il maggior numero di persone possibile". Leggi l'intervista al link in bio.: @djenebaaduayom
Un post condiviso da La salute delle donne (@womenshealthmag) su
"La combinazione della pandemia e questa resa dei conti razziale, oltre ad essere inondata da [immagini] della brutalizzazione dei corpi neri, ha mandato il mio PTSD in overdrive", ha detto Union. "C'è solo terrore nel mio corpo."
Non è sola, dato che negli ultimi mesi abbiamo visto picchi in persone che necessitano e desiderano informazioni su ansia, panico e salute mentale. Per Union, che condivide il fatto di aver svolto molto del pesante trauma e del lavoro sulla salute mentale in terapia ("Mi sento diversa nel mio corpo", ha detto. "Mi sento più libera."), dice che ha dovuto darsi alcuni strumenti di routine per non essere sopraffatta.
"Ho tirato fuori il mio kit di strumenti emotivi per ripararmi e cerco di affrontare tutte le situazioni", ha detto. "Lo chiamo il mio metodo 'qual è la probabilità che accada X?'...Se ho paura di entrare in un negozio perché sono ansioso di essere derubato, mi farò sentire meglio andando in uno dove ci saranno testimoni per ridurre quelle possibilità. È così dal '92. È solo qualcosa che faccio; seconda natura."
Prima di andare, dai un'occhiata alla nostra presentazione di le nostre app di salute mentale preferite e più convenienti:
