Come casi COVID-19 continua a picchiare negli Stati Uniti, il l'industria del fitness fisica ha subito un enorme successo negli ultimi mesi. Molte palestre e studi di yoga rimangono chiusi o definitivamente chiusi - e data la natura chiusa e chiusa di questi spazi, è comprensibile che i clienti non si sentono a proprio agio nel tornare ai loro luoghi di allenamento preferiti appena ancora. Considerando che nel momento in cui scriviamo a metà ottobre, più della metà degli stati negli Stati Uniti sta vivendo un "diffusione incontrollata"del coronavirus, gli allenamenti in studio non sono realistici per il prossimo futuro. Pertanto, milioni di americani non hanno altra scelta che esaminare le opzioni di esercizio digitale.
Mentre molti frequentatori di palestra stanno aspettando pazientemente le cose, citando una preferenza per il comunità di persone che forniscono studi di esercizi
, la verità è che non sappiamo quando sarà sicuro allenarsi in un posto diverso da fuori o nelle nostre case. "Dobbiamo essere adattabili, perché questo è quello che è". dice Nina Endrst. Endrst è un istruttore di yoga, Reiki Master, guida intuitiva e fondatore di l'Unità dell'Anima, uno spazio benessere virtuale lanciato nel febbraio 2020 nello stato di New York. "Capisco [che le persone vogliono tornare in palestra], ma SoulUnity è una comunità ed è un'opportunità per noi di ottenere fuori dalla nostra zona di comfort, in più di un modo, e connettiti con persone che possono riempirci in modi che non pensavamo fossero possibile."Essere adattabili è ciò che ha permesso al consulente dei media con sede a Brooklyn Renee Ifill entrare a far parte di una comunità solidale che probabilmente non sarebbe mai esistita se non fosse stato per il COVID. All'inizio del blocco, per un capriccio, si è iscritta a una lezione di kickboxing cardio Zoom gestita dall'insegnante di arti marziali di suo figlio di nove anni. "Tutti questi mesi dopo", dice a SheKnows, "questa lezione è davvero la nostra ancora di salvezza non solo per il fitness e muovere i nostri corpi e non sentirci come se stessimo impazzendo, ma [è anche] una connessione a ciascuno Altro."
Christiane Seidel, un attore di New York (Il Gambetto della Regina; Fosse/Verdon) e madre di due gemelli in età prescolare, non aveva mai provato gli allenamenti online prima della pandemia, ma quando il suo preferito studio di yoga caldo spento, si è rivolta ai suoi follower su Instagram per chiedere aiuto. Molte persone l'hanno eccitata a Melissa Wood Salute, che, per $ 9,99 al mese (o $ 99 all'anno), offre un archivio completo di oltre 100 allenamenti, con nuovi pubblicati settimanalmente.
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Credo che ritagliarsi del tempo per prendersi cura di sé faccia parte del prendersi cura dei propri figli. Anche nei giorni in cui hai solo pochi momenti per te stesso per spremere qualcosa prima che ti trovino. La vocina di Cue Elanor. Ok, bambina, ok. 5 minuti sono meglio di nessun minuto, soprattutto quando si tratta della tua salute mentale. #momlife
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"Quello che amo assolutamente è che [i video di Melissa] sono tutti super brevi", dice Seidel a SheKnows. “Ed è quello di cui avevo bisogno. È tipo 20 minuti, 15 minuti, 13 minuti e ti senti bene! Fai le tue cose e non devi fare nient'altro". Seidel nota anche che il programma di Wood le piace come mamma di bambini piccoli, "perché non è vivo." Ha notato che all'inizio della pandemia, molti studi hanno fatto perno su Instagram Live, che non sempre ha funzionato con il suo programma.
Endrst, una madre lei stessa di un figlio piccolo, fa eco al sentimento di Seidel quando si tratta del fascino delle pratiche brevi. È lieta di affermare che SoulUnity offre la giusta quantità di tempo per la cura di sé di cui tutti, che tu sia un genitore o meno, hanno bisogno.
"Questo è uno spazio in cui le mamme possono meditare per 10 minuti, guardare un video per 20, muoversi per 30, 20, 15: puoi scegliere", afferma Endrst. “È costruito per le persone che hanno un tempo limitato. Puoi avere una pratica davvero potente che ti radica all'interno di una piccola finestra.
Per $ 37 al mese, Endrst e il suo team di circa 20 istruttori offrono ai membri di SoulUnity una libreria olistica di opzioni. Come gli allenamenti di Melissa Wood, le pratiche di SoulUnity non sono dal vivo, consentendo ai membri di partecipare a loro piacimento. Ci sono allenamenti di movimento, che vanno dalle lezioni di yoga a un vivace laboratorio di burlesque (quest'ultimo testato personalmente da chi scrive). Inoltre, ci sono meditazioni guidate, letture di tarocchi, letture di astrologia, suggerimenti di diari, suggerimenti di libri e sessioni di attivismo. Dato l'aumento di trauma mentale a causa della pandemia, non è una cattiva idea considerare l'implementazione della consapevolezza nella tua routine di allenamento, e questo è qualcosa che SoulUnity può fornire.
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Le lezioni di SoulUnity questa settimana ✨ Come essere un buon alleato conoscendo i propri diritti con @carustol ✨ Movimento con @junglejohanna per una bruciatura completa ✨ Lettura dei tarocchi con @annatoonk ✨ Nuovi messaggi di giornale ispirati alla lezione di @carustol ✨ Regressione alla vita passata con @pastlifemichelle e @ninaendrsthealth ✨ Own Your Strip in a Burlesque Class con @markozzie Interessato? Link in bio per iscriverti! #movement #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
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"La missione è consentire alle persone di guarire se stesse attraverso la guida", afferma Endrst di SoulUnity. “Abbiamo attivisti, abbiamo guaritori, abbiamo insegnanti di yoga, abbiamo voice coach – abbiamo tutte queste persone provenienti da tutti questi diversi background. Quello che stiamo facendo è dare ai membri la possibilità di ascoltare e assorbire da diversi tipi di persone in modo che possano cambiare le loro vite personali, ma anche nelle loro comunità e oltre".
Un'altra persona che si è prefissa di ispirare le persone attraverso il movimento e la consapevolezza è Ricky Taylor, un maestro di karate, personal trainer, oratore motivazionale e fondatore di Codice del cavaliere Fitness. Il residente di Brooklyn è anche il cervello dietro la lezione di kickboxing cardio online che Ifill tiene regolarmente (Taylor addebita $ 15 a lezione o $ 99 al mese). Sebbene l'attività di Taylor's Knight's Code sia operativa dal 2019, ci è voluta una terribile pandemia perché trovasse il suo fondamento: Dopo che i suoi datori di lavoro hanno interrotto le lezioni di persona, Taylor, come molti altri istruttori di fitness, non ha avuto altra scelta che passare all'online insegnamento. Ha quindi iniziato a utilizzare la sua nuovissima padronanza di Zoom avviata dalla pandemia per costruire il suo marchio.
“[Ho deciso] che userò lo Zoom che mi è stato gettato in grembo, per permettermi di ottenere la mia parola. Per tirare fuori la mia passione", dice Taylor a SheKnows. Ha iniziato a contattare la sua rete ("il passaparola è il migliore quando si tratta di marketing"), tra cui Ifill e altre madri dei suoi studenti di karate. Ben presto, ha avuto un gruppo principale che frequentava le sue lezioni online: "È fantastico, perché il supporto che ho ottenuto da questi genitori che già mi conoscevano e si fidavano di me, ora possono vedere un lato diverso ", ha dice. "Sono l'allenatore che sta anche cercando di migliorarli e farli sentire potenziati".
Le lezioni di Taylor possono essere impegnative. "Non è uno che vuoi deludere", dice Ifill. Ma lo intende in senso positivo, evidenziando la capacità soprannaturale di Taylor di "riconoscere ogni singola persona" che partecipa. "Sei improvvisamente ritenuto responsabile e notato", con tutti, non solo Taylor, che applaudono e si sostengono a vicenda per i risultati. "Questo è un gruppo molto speciale", afferma Ifill.
Sì, le lezioni di Taylor's Knight's Code sono allenamenti da leccarsi i baffi (che Taylor fa bene insieme ai suoi studenti), ma come SoulUnity, stanno dando potere alle persone che vivono momenti difficili volte. "Vedo che stanno emanando fiducia", dice Taylor dei suoi studenti. “Sembrano più forti – e non intendo fisicamente. Le spalle sono indietro, il mento in alto, il petto in fuori. Il codice di Knight è nato durante la pandemia e l'essere nato da un posto così oscuro e brutto ha davvero aiutato molte di queste mamme e insegnanti a rialzarsi e sentirsi a proprio agio nella propria pelle. È stato fantastico.”
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Guarda e condividi ciò che puoi. Non sai mai chi sta combattendo una battaglia di cui non siamo a conoscenza. È ok non essere ok. Se qualcuno ha bisogno di contattare... Depressione/Ansia: (844) 863-9314 Suicide Hotline: (800) 273- 8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #mentalhealthmatters #anxious #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #men #charity #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness via @hashtagexpert
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Taylor si impegna anche a dedicare gli ultimi 10 minuti di ogni lezione a concentrarsi sulle affermazioni. “Dirà: ‘Renee, ho notato che sei diventata così forte. Sono impressionato da te'", afferma Ifill. "È davvero presente e guarda in un modo che è fantastico." Come parte del suo approccio olistico, Taylor ha recentemente utilizzato Instagram per fare un check-in sulla salute mentale con i suoi follower; qualcosa, soprattutto in questi tempi, è indispensabile per bilanciare la forma fisica. "Penso che sia così importante perché è una connessione che le persone non hanno con se stesse", dice. “Non è colpa di nessuno. Andiamo, andiamo, andiamo sempre. Non ci prendiamo quel momento per dire: 'Ehi, non sto bene. Qualcosa non va. Devo affrontare di cosa si tratta.'”
Mentre ci dirigiamo verso un nuovo anno e un altro inverno segnato dal COVID, c'è ancora un senso di ottimismo sul fatto che un giorno il fitness tornerà nei luoghi di persona. Ma per ora, ci sono molti incentivi per continuare a lavorare online. "Questo è stato qualcosa che posso fare in modo coerente", afferma Ifill. "Inizialmente, probabilmente avrei detto: 'Sì, tornerò sicuramente in palestra'. Ma quando mi sentirò al sicuro? Semplicemente non lo so."
Seidel è decisamente aperto a continuare in un modello ibrido quando le cose migliorano. "Sono abbastanza certa che continuerei a seguire un sacco di [lezioni] online", dice, "perché è così flessibile e riduci al minimo il tempo per passare a un studio." Tuttavia, non può negare il fascino di uno studio vero e proprio: "Una volta che sarà davvero sicuro andare in studio, tornerò indietro, ma probabilmente non come spesso. Mi manca la sensazione dal vivo e l'essere in una stanza con persone che la pensano allo stesso modo".
Indipendentemente da ciò che porterà il 2021, coloro che desiderano mantenere la propria routine di allenamento possono trarre conforto dalla consapevolezza che ci sono numerosi settori professionisti come Taylor ed Endrst che hanno adattato le loro attività a un mondo dominato dal COVID-19 e continueranno a farlo man mano che ci avviciniamo a un vaccino.
"Devi adattarti presto o morire", osserva Ifill di qualsiasi azienda colpita dalla pandemia. “Le persone che lo hanno fatto bene continueranno ad evolversi, anche quando ci sposteremo in una situazione in cui puoi avere un modello ibrido. Non tutti allo stesso tempo diranno: 'Bene, ok, abbiamo un vaccino, andiamo tutti fuori ora!'”
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