Il emergenza è finita. La crisi fatta. Allora perché sei così nervoso? Perché una sirena ti fa sussultare? Perché tua figlia si nasconde sotto il letto ogni volta che soffia il vento? Perché tuo figlio piange quando piove, e quasi quanto la pioggia?
Questa è la crisi dopo la crisi, quando il tuo sé emotivo, e il sé emotivo di ogni membro della tua famiglia, dal grande al piccolo, cerca di gestire ed elaborare il fatica che è stato appena sopportato e tornare alla normalità. Può sembrare impossibile tornare alla normalità alcuni giorni, ma quello che stai vivendo tu e la tua famiglia è molto normale.
Gli eventi della nostra vita determinano chi siamo tanto quanto la genetica. Quando si verificano crisi, emergenze e disastri, diventano parte di ciò che siamo, ma può essere necessario del tempo per integrarli nella nostra vita. Questo a volte può diventare la "crisi dopo la crisi" mentre cerchiamo di capire, "Whoa! Cosa ci è appena successo?!” Questo non è necessariamente un disturbo da stress post-traumatico (anche se in alcuni casi potrebbe esserlo). È lo stress dopo lo stress e l'intera famiglia potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto per superarlo.
Ansia persistente
Dopo un evento traumatico, che sia un incidente o un disastro naturale o qualche altra situazione inaspettata e stressante, è naturale avere ansia persistente. Potrebbe esserci un certo suono, come lo scricchiolio degli alberi nel cortile o le sirene o qualche altro rumore che fa aumentare il livello di stress e forse un ricordo vivido o due. E se stai sperimentando questo tipo di stress, ci sono buone probabilità che tuo figlio possa provare un indugio simile ansia. La giovinezza non esonera un essere umano da alcune cose molto complesse emozioni.
Rispetta lo stress
Dai un po' di rispetto a questo stress persistente, qualunque cosa tu e la tua famiglia abbiate passato di recente. Accetta che lo stress è lì. C'è molto che deve essere elaborato. Solo perché tu e la tua famiglia siete al sicuro e in salute e la crisi è fisicamente finita e ne siete così grati, non è necessariamente finita da una prospettiva emotiva. C'è molto da elaborare, che tu abbia cinque, 15 o 35 anni.
Dagli tempo e spazio
Dona te stesso e i membri della tua famiglia tempo e spazio per elaborare le emozioni che indugia dopo una crisi. Alcuni hanno bisogno di essere attivi e occupati, mentre altri hanno solo bisogno di veg fuori un po'. Alcuni hanno bisogno di parlare, altri no. Il modo in cui una persona, dal bambino all'adulto, gestisce questo stress dipenderà molto dalla personalità individuale.
Chiedi aiuto se ne hai bisogno
Detto questo, potresti arrivare a un punto in cui pensi che tu o un membro della tua famiglia ha bisogno di aiuto per elaborare le emozioni. Non c'è un limite di tempo stabilito per aspettare che i problemi siano "finiti". La sensazione che un membro della famiglia abbia bisogno di aiuto potrebbe arrivare dopo due giorni, due settimane, due mesi o anche molto più a lungo. Ma se pensi che sia necessario un aiuto, prendilo. Tu e la tua famiglia non siete soli nel bisogno di aiuto per gestire le ricadute emotive di un maggiore crisi, che si tratti di un evento individuale che colpisce solo la tua famiglia o di un disastro naturale che colpisce migliaia. Va bene aver bisogno di aiuto, quindi prendilo.
Tuttavia, a seconda dell'intensità della crisi e delle personalità coinvolte, potrebbe non essere mai "finita" come potresti pensare che dovrebbe essere. Invece, forse hai bisogno di aiuto per stabilire una "nuova normalità". Questo è completamente ragionevole e va bene anche.
Date rispetto al tempo e alle fluttuazioni emotive delle conseguenze immediate di una crisi. Comprendi cosa sta succedendo a tutti voi e sii pronto a ricevere aiuto se ne hai bisogno. Non c'è modo che una crisi possanon ci colpisca! Comprendilo, integralo e sì, ritroverai davvero la normalità.
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