Spaccatura della testa, piercing agli occhi, dolore accecante sono solo alcuni dei modi in cui noi donne descriviamo il nostro mal di testa. Dall'impressione che un martello pneumatico venga guidato attraverso le nostre teste alla sensazione di sordo pressione dietro i nostri occhi, il mal di testa può significare più del dolore alla testa. Il mal di testa può spesso essere il precursore di malattie più gravi o un effetto collaterale dei farmaci. Comprendere le cause del mal di testa può aiutarti a controllare meglio il dolore prima che il dolore prenda il controllo di te.
Che tipo di mal di testa hai?
Il mal di testa si presenta in molte forme. Per alcune donne, il mal di testa fa parte di una sindrome cronica o arriva al limite del ciclo mestruale. I diversi tipi di mal di testa e le loro cause potrebbero sorprenderti.
emicranie
Molte donne non si rendono conto di avere un'emicrania perché spesso non avvertono gli stessi sintomi degli altri. Un'emicrania può durare fino a tre giorni con pulsazioni tipicamente su un lato della testa.
La causa di un'emicrania è direttamente correlata ai nervi nel cervello e alla capacità dei vasi sanguigni di espandersi e rilasciare sostanze chimiche che causano dolore. Molti fattori possono scatenare l'emicrania come il sonno, il peso corporeo e il clima estremamente caldo.
Mal di testa da tensione
Un mal di testa da tensione viene spesso erroneamente diagnosticato come emicrania, ma in realtà è uno dei mal di testa più comuni. Le cause del mal di testa da tensione sono difficili da identificare, anche se i medici ritengono che gli squilibri chimici e l'irrigidimento dei muscoli del collo e del cuoio capelluto possano scatenarli. Se ti sei appena ripreso da una situazione di tensione, è probabile che tu abbia quello che viene chiamato a deludere male alla testa. Questo tipo di mal di testa si verifica dopo che lo stress è passato.
Il mal di testa di rimbalzo
Simile a un mal di testa da tensione, il mal di testa da rimbalzo può verificarsi ogni giorno e imitare il dolore sordo di un mal di testa da tensione o il palpitante di un'emicrania. I farmaci da banco e gli antidolorifici da prescrizione sono i principali colpevoli di un mal di testa di rimbalzo. Ridurre la quantità di farmaci e antidolorifici che prendi può ridurre il numero di mal di testa di rimbalzo che provi.
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Emicrania mestruale
Non è un caso che tu abbia mal di testa subito prima dell'inizio o poco dopo l'inizio del ciclo. Le emicranie mestruali sono il secondo mal di testa più comune che le donne hanno e si sentono come una normale emicrania. L'estrogeno nel tuo corpo fa un tuffo nel naso intorno al periodo del tuo ciclo e quel forte calo spesso rilascia sostanze chimiche che causano dolore. Questo è il motivo per cui tutto il tuo corpo potrebbe farti male quando inizia il ciclo, inclusa la testa.
Mal di testa sinusale
Spesso accompagnato da un martellamento in faccia, occhi e fronte, questo tipo di mal di testa viene comunemente confuso con l'emicrania a causa dell'intensa pressione e pulsazione che ne deriva. Infezioni sinusali, raffreddori e allergie sono le cause di un mal di testa sinusale.
Modi per prevenire il mal di testa
Sebbene sia difficile fermare il mal di testa che si sviluppa il 100% delle volte, puoi provare a prevenirlo esercitandoti per alleviare lo stress e riposandoti adeguatamente. Un'assunzione inadeguata di acqua può anche contribuire a frequenti mal di testa e non mangiare regolarmente. Il tuo cuscino o la posizione per dormire o anche il modo in cui ti siedi al computer potrebbero avere un impatto sui muscoli del collo e contribuire al mal di testa. La tua dieta potrebbe causare anche il tuo mal di testa. Allergie o sensibilità alimentari possono portare a mal di testa, quindi potresti dover eliminare determinati alimenti dalla tua dieta.
Prendi in considerazione la possibilità di tenere un diario per annotare quando si manifesta un mal di testa e le possibili cause. Registra quando è stata l'ultima volta che hai mangiato, cosa stavi facendo quando è arrivato il mal di testa, quanti liquidi hai bevuto quel giorno e cosa, se non altro, hai fatto per far sparire il dolore. Se il mal di testa persiste, assicurati di consultare un medico e vieni preparato con gli appunti che hai tenuto.
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