Anche se non esci e corri tutti i giorni, è importante trovare modi per mantenerti in movimento e far battere il cuore. Tuttavia, non deve essere monotono o dispendioso in termini di tempo. Promettere.
Una cosa è dire che sarai più attivo, un'altra è farlo davvero. Troverai più successo se inizi in modo semplice. Usa questi semplici trucchi per muoverti e inizierai a vedere i risultati in pochissimo tempo!
Accendi la musica
Che tu stia cucinando, passando l'aspirapolvere o lavando i pavimenti del bagno, accendere la radio è garantito per trasformare quelle faccende monotone in una festa da ballo. Non c'è assolutamente modo di resistere a scuotere quei fianchi sul piano cottura quando c'è musica. Una volta scoperto il tuo ritmo, che ne dici di iscriverti a un corso di danza?
Ottieni ActiveLink®
Vuoi una vera motivazione per alzarti e muoverti? Permettere Collegamento attivo vai avanti! Questo gadget Weight Watchers non conta solo i passi, ma tiene traccia di ogni movimento che fai mentre indossi il piccolo dispositivo. I membri di Weight Watchers si ritrovano a fare di tutto per inserire più movimento nella loro giornata.
Sessioni di videogiochi a tarda notte
Quanti soldi hai speso per quel nuovo sistema di gioco per i bambini durante le vacanze? La prossima volta che sei al negozio, prendi uno di quei giochi di allenamento o di ballo. Dopo aver infilato Jack e Jill, sostituisci un episodio del tuo programma casalingo preferito con un gioco veloce. Diventa un capocannoniere, mettiti in forma e premiati per essere un fantastico donatore.
Portare a spasso il cane
Quand'è stata l'ultima volta che hai portato Spot a fare una bella e lunga passeggiata? Potresti non essere ancora pronto per correre, ma un breve giro intorno all'isolato garantisce un buon esercizio e un po' di tempo per legare con Fido. Prima che tu te ne accorga, farai viaggi in tutto il quartiere.
Unisciti al centro comunitario
Quando ti unisci al centro ricreativo locale, sostieni prima di tutto la tua comunità. Una volta che hai elargito i soldi, dovresti sfruttare appieno ciò che offrono. Le comunità più piccole e più anziane potrebbero includere solo una semplice sala pesi e una piscina all'aperto. Le comunità più nuove e più ricche, tuttavia, offrono spesso piscine coperte e servizi di assistenza all'infanzia. Perché non lasciare i bambini alla babysitter già pagata e fare qualche nuotata? Oppure chiedi al tuo vicino preferito di provare una lezione di yoga con te.
Impara a multitasking
Smetti di lasciare che il tuo frenetico programma di lavoro ti scusi dal metterti in forma. Leggi e rispondi alle e-mail mentre sei sul tapis roulant utilizzando il tablet. Anche se devi rallentare per camminare mentre rispondi, almeno ti stai muovendo. Comprendiamo anche la necessità di rilassarci con un po' di TV senza cervello. Ma perché non vedere quanti crunch riesci a fare durante le interruzioni pubblicitarie? Vedi se riesci a mantenere la stessa posizione yoga quando lo spettacolo ritorna.
Queste sembrano tutte piccole trasformazioni al momento, ma si sommano. Una volta che inizi a sentirti meglio facendo queste cose, potresti persino scoprire che andare a correre con il cane è più divertente di quanto pensassi. E forse un buon lungo tratto è rilassante quanto un'ora di reality. Qualunque cosa serva per rimetterti in movimento, trovala, falla e non fermarti!
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