Una mammografia annuale e un esame del seno mensile sono essenziali per la salute e il benessere generale delle donne. Anche con la tecnologia moderna, i tassi di diagnosi sono ancora sbalorditivi. La pratica della cura preventiva manterrà i tuoi ta-tas in buona salute e può aiutare a garantire una diagnosi precoce.
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Immagine: Terese Condella/SheKnows
Passaggio 1: osservare
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Mettiti davanti a uno specchio con le spalle dritte e le mani sui fianchi. Esamina il tuo seno per quanto segue:
Seni che sono la loro forma, dimensione e colore normali
Seni dalla forma uniforme senza distorsioni o gonfiori visibili
Se osservi uno di questi cambiamenti, portali immediatamente all'attenzione del tuo medico:
Fossette, increspature o rigonfiamenti della pelle
Un capezzolo appena invertito (uno che entra invece di spingere fuori) o un capezzolo che ha cambiato completamente posizione
Sempre guardando lo specchio, alza le braccia sopra la testa ed esamina il seno seguendo le indicazioni del passaggio 1. Ancora una volta, se osservi uno dei cambiamenti sopra elencati, portalo immediatamente all'attenzione del medico. Molte donne trovano che eseguire questo esame sotto la doccia sia il metodo migliore perché la loro pelle è bagnata e scivolosa.
Passaggio 3: osserva il fluido
Esamina il tuo seno per vedere se il liquido esce da uno o entrambi i capezzoli. Potrebbe presentarsi sotto forma di liquido acquoso, lattiginoso o giallo o sangue. I seni sani non dovrebbero secernere liquidi (a meno che tu non stia allattando).
Passaggio 4: sdraiati ed esamina
Immagine: Terese Condella/SheKnows
Quindi sdraiati su un fianco. Usa la mano destra per sentire il seno sinistro e poi la mano sinistra per sentire il seno destro. Usa i primi polpastrelli della tua mano; tieni le dita piatte e unite per eseguire un movimento circolare (della dimensione di un quarto) sul seno. Mantieni il tuo tocco morbido ma deciso.
Assicurati di sentire l'intero seno dall'alto verso il basso (clavicola fino alla parte superiore dell'addome) e da un lato all'altro (dall'ascella al décolleté).
Per assicurarti di coprire l'intero seno, esegui il movimento circolare con uno schema costante e regolare. Un modo per farlo è iniziare dal capezzolo, muovendosi in cerchi sempre più grandi fino a raggiungere il bordo esterno del seno. Oppure puoi muovere le dita in verticale, in file, come se stessi falciando un prato. (Suggerimento: l'approccio verticale, su e giù sembra funzionare meglio per la maggior parte delle donne.) Usando una leggera pressione, senti tutto il tessuto dalla parte anteriore alla parte posteriore del tuo seno e per la pelle e i tessuti solo sotto. Usa una pressione media per il tessuto al centro del seno e usa una pressione decisa per il tessuto profondo nella parte posteriore. Una volta che hai raggiunto il tessuto profondo, dovresti essere in grado di sentire fino alla cassa toracica.
Passaggio 5: sedersi ed esaminare
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Infine, siediti o alzati in piedi ed esamina il seno seguendo le indicazioni del passaggio 4. Ancora una volta, sii accurato nel tuo esame, poiché la diagnosi precoce è il modo migliore per sconfiggere questa malattia!
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