Abbiamo tutti bisogno di soddisfare le nostre voglie di dolce una volta ogni tanto, ma tutte le opzioni sembrano essere così ricche di calorie. Di seguito sono riportati otto ottimi modi per ottenere la tua dolce dose e soddisfare quelle voglie senza far saltare la dieta.
Frutta
La frutta è uno dei modi più salutari per prendere dello zucchero ma lasciare indietro le calorie. È molto ricco di zuccheri naturali e ricco di sostanze nutritive, quindi è un'ottima opzione salutare.
Cioccolata calda ipocalorica
A volte, soprattutto in inverno, non c'è niente di meglio di una fumante tazza di cioccolata calda. Può farti sentire caldo e soddisfatto mentre ti dà una dolce dose. Finché ti attieni a versioni a basso contenuto calorico e mescoli la polvere con acqua anziché latte, non rovinerà la tua dieta.
KitKat
La tradizionale barretta KitKat a due dita è perfetta perché con solo 106 calorie, massaggierà i tuoi golosi ma manterrà il peso fuori. Ti senti ancora come se ti stessi regalando una barretta di cioccolato, ma è un furto calorico rispetto a una barretta Mars a quasi 300 calorie.
Dolci bolliti
D'accordo, questi probabilmente non sono gli snack più salutari, ma se tutto ciò di cui hai bisogno è una rapida dose di zucchero, i dolci bolliti sono perfetti in quanto sono a basso contenuto di calorie. Con circa 25 calorie a pezzo, puoi concedertene un po 'senza preoccuparti del tuo peso.
Popcorn
Il popcorn è stato a lungo la soluzione golosa di una dieta grazie alle sue poche calorie e al suo ottimo gusto. Se vuoi essere super sano, preparalo da solo e poi cospargilo con zucchero di canna o miele per un ottimo spuntino fatto in casa.
Barrette di cereali
Le barrette di cereali sono piene di zucchero, il che significa che, anche se non puoi gustarle troppo spesso, una volta ogni tanto sono un ottimo modo per soddisfare un desiderio. Contengono anche sostanze nutritive e fibre, quindi sono molto meglio dei dolci, che sono pieni di calorie vuote. Se hai voglia di essere avventuroso, potresti persino crearne uno tuo combinando zucchero di canna, miele, avena, uvetta e burro e tostando il mix in forno.
Yogurt bianco con miele
Molte persone dimenticano il miele quando sono alla ricerca di uno spuntino dolce, ma la verità è che è uno dei cibi migliori per frenare questa voglia. Aggiungerlo allo yogurt bianco ti dà un dessert o uno spuntino favolosamente nutriente, ma a basso contenuto calorico, in pochi minuti.
Frutta secca
Una manciata di frutta secca è molto dolce ma anche naturale e ricca di valori nutrizionali, per darti il meglio di entrambi i mondi!
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