Ormai, abbiamo tutti trovato una versione di una nuova normalità quando si tratta di allenarsi a casa. Con un moratoria su quelle visite di routine a una palestra o a un corso di allenamentos nell'ultimo anno, è stata l'unica soluzione per fitness amanti che vogliono stare al sicuro e prevenire la diffusione del coronavirus.
Mentre c'è molte opzioni senza attrezzatura per mantenere il tuo corpo in movimento, una casa palestra di certo non significa che devi lesinare sul accessori che ti fanno sentire come se potessi affrontare tutti gli allenamenti vuoi quando vuoi. Che si tratti di gadget high-tech, vecchi strumenti affidabili per l'allenamento con pesi e resistenza o prodotti che ti aiutano a rimanere comodo e mantenere una buona forma, c'è una vasta gamma di attrezzi per l'allenamento a casa per costruire l'area di allenamento del tuo sogni.
Continua a leggere per alcuni dei nostri attrezzi per il fitness preferiti che si adatteranno perfettamente alla tua casa:
Palestra intelligente in casa
Se il vantaggio della palestra che ti manca di più sono i consigli di livello professionale degli allenatori quando sollevi pesi, investire in uno Studio Tempo potrebbe essere la mossa giusta per te. Con pesi reali di alta qualità, feedback e coaching utili insieme a centinaia di lezioni, questo studio di allenamento basato sull'intelligenza artificiale è fondamentalmente una palestra in una scatola.
corda per saltare
È qualcosa in cui eri davvero bravo nei tuoi giorni al parco giochi? Sì. È uno strumento di allenamento semplice, che occupa pochissimo spazio ed è fantastico per il cardio? Inoltre, sì. Soprattutto con l'aumento delle temperature, è molto interessante concedersi 10 minuti di corda per saltare all'aperto.
kettlebell
Cerchi di tonificare? Allora vorrai sicuramente aggiungere un kettlebell alla tua lista di prodotti per il fitness a casa. I kettlebell ti aiutano a ottenere una figura più snella e più stretta lavorando il tuo corpo come un'unità senza perdere troppo tempo. Serie ad alte ripetizioni di swing con kettlebell, snatch e clean and jerks portano il tuo corpo in modalità bruciagrassi principale costruendo forza nella parte bassa della schiena, nelle spalle e nei flessori dell'anca. Un altro vantaggio? Puoi adattare totalmente gli allenamenti con i kettlebell alle esigenze specifiche del tuo corpo, rendendoli più intensi con ripetizioni più elevate e mosse più avanzate o prendendoli lentamente e con costanza.
manubri
Tutti i veri guru dell'allenamento sanno che i manubri sono dove sono. Certo, possono essere piccoli (a seconda del peso che usi), ma sicuramente ti renderanno forte e potente! manubri sono pesi economici, versatili e facili da usare che possono essere aggiunti a una varietà di allenamenti e aiutano a migliorare la forma cardiovascolare, bruciare calorie, costruire muscoli e aumentare la resistenza.
Tappetino yoga
Ovviamente ho dovuto aggiungere anche un tappetino da yoga! Ormai, abbiamo tutti sentito parlare di incredibili benefici fisici e mentali di una pratica yoga coerente, quindi non ci sono davvero scuse per non possedere il tuo tappetino (per non parlare del fatto che è molto più igienico). Quindi vai avanti, migliora la tua flessibilità, rafforza i tuoi muscoli, perfeziona la tua postura, frena le tue voglie, calma la mente, potenzia il tuo sistema immunitario, migliora il tuo equilibrio (e l'elenco potrebbe continuare) tutto comodamente da casa.
Bande di resistenza
L'aggiunta di resistenza è sicuramente un modo per far lavorare tutti i principali gruppi muscolari del tuo corpo. Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, le fasce di resistenza sono un ottimo modo per aggiungere un po' più di sfida ai tuoi allenamenti a casa. Queste bande sono disponibili in una varietà di resistenze, tra cui leggera, media e pesante, che ti consente di regolare l'intensità dei tuoi allenamenti e ti aiuta ad aumentare la resistenza, la flessibilità e la gamma di movimento. Possono anche prendere il posto di manubri e pesi per movimenti di base come i curl per i bicipiti. E la parte migliore? I cinturini di resistenza non richiedono praticamente spazio per essere riposti e puoi anche riporli facilmente in valigia quando sei in viaggio.
Fitbit
Se vuoi assicurarti che i tuoi allenamenti a casa siano il più efficienti possibile e sei affascinato dall'idea di monitorare i tuoi progressi, considera l'acquisto di un braccialetto Fitbit (o qualche altro tipo di fit-tech indossabile che si adatta al tuo stile di vita).
Questa dichiarazione di fitness alla moda tiene traccia dei tuoi passi, distanza, calorie bruciate e minuti attivi per mantenerti al massimo del tuo gioco. Gestisce anche quanto a lungo e bene dormi, ti sveglia con un allarme silenzioso e ha luci a LED per mostrarti come la tua giornata si sta accumulando rispetto al tuo obiettivo: elegante, elegante e esperto di fitness.
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Una versione di questa storia è stata pubblicata nel luglio 2015.
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