Dimentica il gin di rabarbaro e #roseallday; vieni gennaio, sembra che tutti i ragazzi fantastici sono sobri.
Il New York Times ha già scritto sul “nuovo” sobrietà", evidenziando le ondate di persone che abbandonano l'alcol per il bene della loro salute, non perché hanno un problema con alcol.
A prima vista, la sobrietà si inserisce perfettamente insieme ad altre benessere tendenze, come app di meditazione, reiki e mangiare cibi crudi a colazione. Le persone scrivono libri su di esso che non sono "dipendenza memorie” basate su storie dell'orrore di blackout e fuga dalla riabilitazione. Gli influencer di Instagram sobri vantano migliaia di follower, compresi i bevitori abituali e i "curiosi sobri". Barrette analcoliche, come Ascolta Bar a New York e Sans Bar in Texas, stanno spuntando dappertutto (e gli hipster sono là fuori).
Nessuno può negare che rinunciare (o almeno ridurre) l'alcol sia un grande vantaggio. Esso
"Molte persone smettono di bere per periodi di tempo in cui perseguono il benessere", afferma lo psicoterapeuta Jean M. Campbell, LCSW, che ha lavorato con donne con alcolismo per oltre 20 anni. “Per alcuni, è una scelta essere più sani e se decidono di praticare l'astinenza, e non lo sono in realtà un alcolizzato, quindi molto probabilmente non sarà una decisione difficile, né sarà difficile da seguire attraverso esso. Potrebbero anche non mancare di bere”.
Ma descrivendo la sobrietà come una tendenza del benessere, c'è il pericolo di prendere alla leggera la realtà affrontata da molte persone sobrie che si identificano come alcolizzato o con un disturbo da consumo di alcol, o che semplicemente riconoscono che il loro rapporto con l'alcol stava diventando una forza negativa nella loro vive.
“Alcune persone scelgono l'astinenza periodica perché temono di aver bevuto troppo. Se quella persona è un alcolista, probabilmente rimanere in astinenza sarà molto difficile", spiega Campbell. “Due dei sintomi più comuni di un disturbo da consumo di alcol, in base ai criteri del DSM-V, sono che hai finito per bere di più – o per periodi più lunghi - di quanto pianificato, e che hai provato a smettere di bere o a ridurre quanto stavi bevendo, ma lo eri senza esito. Non è difficile seguire il benessere; questa è dipendenza."
Nel mio caso, ho smesso di bere nel 2017 dopo aver scoperto di essere ufficialmente una bevitore incallito – definito come bere quattro o più bevande alcoliche (sono cinque per gli uomini) in almeno un giorno nel il mese scorso o un modello di consumo che porta i livelli di concentrazione di alcol nel sangue (BAC) a 0,08 g/dl.
Personalmente, non mi consideravo una persona che beveva troppo. Le mie abitudini nel bere erano normali tra la mia famiglia e la mia cerchia sociale: erano quelli che non bevevano affatto a essere considerati strani. Non è stato fino alla fine dei miei 30 anni che ho effettivamente considerato la possibilità che una vita sobria potesse essere una vita più felice. Ma non è stata una decisione facile "potrebbe essere divertente, proviamoci", come cambiare il latte di mucca con il latte d'avena o prenotare un ritiro yoga. È stato un grande cambiamento di vita che è diventato molto più di una scelta (non ero fisicamente dipendente dall'alcol, ma era un stampella emotiva per me) e smettere di bere ha avuto enormi ripercussioni sulla mia vita sociale, le relazioni familiari e amicizie. Per raccogliere i benefici della sobrietà, ho dovuto scavare in profondità e fare le cose difficili. In confronto, prendere una lezione di yoga due volte a settimana e iniziare la giornata con un succo verde è un gioco da ragazzi.
In effetti, se stiamo discutendo sulla legittimità della sobrietà come tendenza, vorrei aggiungere questo nel mix: è l'opposto di una tendenza. È un modo di rompere la tendenza. O, a seconda dei casi, le abitudini di una vita: usare l'alcol per celebrare i bei momenti, per affogare i dolori, per sentirsi più comodo e interessante alle feste, per far fronte alla fine di una relazione, alla fine di un lavoro, alla fine di una dura giornata.
"Etichettare la sobrietà come l'ultima tendenza del benessere è fuorviante", concorda il terapeuta Emily Eckstein, direttore esecutivo del Beach House Treatment Center.” Quando discutiamo di una tendenza, spesso ci riferiamo a una tendenza popolare e in rapido cambiamento idea o convinzione che di solito ha guadagnato popolarità all'interno dei social media, ma per molti il movimento verso la sobrietà si basa sull'inflessibile fatti. "Il mio fegato non funziona più a pieno regime a causa del mio bere" o "Non sono più in grado di mantenere un lavoro o mantenere le mie relazioni a causa di il mio consumo di cocaina.' Queste sono preoccupazioni reali e quantificabili che portano le persone alla sobrietà e, soprattutto, mettono in evidenza la recente conversazione sull'ottenere sobrio."
Quando ho smesso di bere per la prima volta, è stato dopo una vacanza particolarmente alcolica che mi ha fatto sentire infelice. Ansioso e più sicuro che mai di dover abbandonare per sempre quella particolare tossina, ero sopraffatto dalla solitudine. Conoscevo una persona sobria nella vita reale. Tutti i miei amici e parenti bevevano alcolici per festeggiare, commiserarsi, sentirsi meno ansiosi o semplicemente evitare di provare qualcosa.
È stato attraverso la sobria comunità online che ho trovato la mia rete di supporto. Che abbiano abbastanza follower per essere considerati influencer o meno non importa: sono persone di ogni ceto sociale che sono stati lì e hanno fatto la cosa da sobrio (e a volte la cosa da sobrio poi la cosa da bere e poi di nuovo la cosa da sobrio, perché non è una strada facile da seguire). Sono lì perché a un certo punto in passato avevano anche bisogno di trovare una comunità e la stanno pagando in avanti. Non si trattava di impostare o saltare su una tendenza; si trattava di ritagliarsi un diverso tipo di vita quando il mondo (e la cultura popolare) vogliono solo che tu apra un'altra bottiglia di rose e smettere di chiedersi perché viviamo in una società che promuove attivamente una sostanza che crea dipendenza come una parte positiva della vita - una necessità, anche.
"Sei così sano", ha osservato un amico quando ho rivelato che ero stato senza alcol per 60 giorni. Ma non lo stavo facendo per la mia salute, almeno non nel modo in cui la vedeva lei. io non lo ero cercando di perdere peso o hai la pelle più chiara o sembri meno bisognoso di un filtro Instagram dalla mano pesante (anche se questi sono tutti alcuni dei molti benefici inaspettati e graditi della sobrietà). Lo facevo per il mio benessere fisico, mentale ed emotivo, ed era qualcosa che prendevo molto sul serio.
"Dire che la sobrietà è una tendenza al benessere per un alcolizzato è come dire che l'assunzione di insulina è una tendenza al benessere per un diabetico", afferma Campbell. “Alcune persone hanno il lusso di perseguire il benessere: alcolisti e diabetici devono curare la loro malattia o subiranno conseguenze orribili e alla fine moriranno. La sobrietà non è una tendenza: è un impegno per la propria salute emotiva, fisica ed emotiva che consente una tregua quotidiana da una malattia che, se non curata, potrebbe ucciderti.
Questo non vuol dire che il benessere non faccia parte del recupero. "Lo è sicuramente", dice Campbell. “Ma gli alcolisti non hanno il lusso di perseguire il benessere solo perché vogliono sentirsi meglio. Le loro stesse vite dipendono da questo”.
Una versione di questa storia è stata pubblicata a settembre 2019.
Prima di andare, dai un'occhiata a questi citazioni potenti per ispirare atteggiamenti sani nei confronti del cibo e del corpo:
