Se sei al passo con le tendenze del benessere di tutto il mondo, potresti avere familiarità con hygge, l'arte danese di mettersi comodi; lagom, la filosofia svedese dell'equilibrio; e Còsagach, il metodo scozzese per sentirsi contenti. Tutti proclamano che possono guidarci nel nostro cammino verso una vita migliore. Ma ora c'è un nuovo libro che ci fa entrare nel piano di benessere coreano di oltre 5000 anni di Nunchi, che promette di costruire fiducia, armonia e connessione. E tutto ciò che dobbiamo fare è parlare di meno e ascoltare di più.
Allora... Cos'è Nunchi?
In Il potere di Nunchi: il segreto coreano per Felicità e successo, l'autore Euny Hong spiega che nunchi (pronunciato mezzogiorno-chee) è l'arte di usare i tuoi cinque sensi - più il tuo "sesto senso" - per capire cosa pensano e sentono gli altri. In effetti, la parola nunchi significa "misurazione dell'occhio", ovvero misurare qualcosa con gli occhi. Per praticare il nunchi, devi imparare ad ascoltare e osservare più di quanto parli. Per fare ciò, assicurati di:
- Silenzio quando si entra in situazioni nuove o sconosciute. Fidati dei tuoi occhi e delle tue orecchie per guidarti.
- Ascolta il doppio di quanto parli.
- Credi sempre a quella sensazione nel tuo intestino. Sa quando qualcosa non va e quando qualcuno sta mentendo.
- Non confondere l'ansia con l'intuizione. L'ansia si fa sentire spesso nel petto, mentre l'intuizione si fa sentire nello stomaco, secondo nunchi.
Mentre alcuni di noi possono nascere con i nunchi, ad altri può essere insegnata come abilità. Hong spiega che non aveva l'abilità innata ma era in grado di padroneggiarla alla fine con la pratica.
Nunchi in un mondo esperto di tecnologia
Hong osserva che mentre la tecnologia può rendere più difficile la pratica del nunchi, non è impossibile. Suggerisce di limitare gli scambi di e-mail a non più di due quando si discutono questioni cruciali. Termina le e-mail con domande che spingono il destinatario a rispondere o incoraggiano un incontro di persona.
Nunchi e Incontri
Quando esci, ricordati di ascoltare. Le persone riveleranno molto se concederai loro lo spazio per farlo. Lascia che parlino più di te. Ma all'inizio evita gli argomenti emotivi, poiché spesso possono andare fuori rotta.
Se sei online, potresti non sentirti pronto per incontrare qualcuno subito, ma puoi valutare i loro messaggi per coerenza. In tal caso, puoi prendere "ascolta più di quanto parli" per significare prestare davvero attenzione ai loro messaggi prima di andare avanti con la relazione.
Nunchi nelle amicizie
Nelle situazioni sociali, il nunchi può essere utile durante la navigazione di argomenti delicati. Ad esempio, supponiamo che qualcuno chieda alla tua amica quando avrà un bambino. Se stai davvero osservando, forse vedi che la tua amica ha un cipiglio tra le sopracciglia, eppure sta rispondendo educatamente. Questa sarebbe una buona coda per cambiare argomento. Poiché stai davvero ascoltando, saprai che questa domanda scomoda ha portato alla luce problemi.
Nunchi sul posto di lavoro
Hong avverte che il posto di lavoro può essere un terreno fertile per comportamenti passivo-aggressivi e discorsi doppi. Non dovresti concentrarti solo sul tuo ambiente, ma anche sulla cultura. Ad esempio, se vuoi chiedere un aumento, controlla l'atmosfera del tuo capo il giorno in cui vuoi farlo. Sono stressati? Gli involucri di caramelle vuoti sporcano le loro scrivanie? Il loro secchio della spazzatura è traboccante di sacchetti di patatine scartati? In tal caso, potresti voler saltare quel giorno e pianificarlo per un altro in cui potrebbero essere più propensi a rispondere positivamente.
Quando ti siedi per negoziare l'aumento di stipendio, lascia che il tuo capo parli più di te. Quello che dice il tuo capo ti darà indizi su come chiedere. Questo vale anche quando vieni intervistato per un lavoro. Consenti all'intervistatore di dirigere la conversazione. Le persone che negoziano bene sono quelle che sono disposte ad ascoltare. E nunchi è tutto incentrato sull'ascolto.
