Queste alternative all'acqua ti assicureranno di rimanere idratato – SheKnows

L'acqua potabile potrebbe non essere la bevanda più eccitante da bere, il che a volte può rendere difficile rimanere idratati. Siamo tutti cresciuti seguendo - o almeno cercando di seguire - la regola dell'otto per otto, che dice che dovremmo bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno (se stai cercando un modo più efficiente per farlo, posso suggerire un Brocca da 64 once è fantastico per portare a termine il lavoro?). Ma cosa succede se si preferisce una bevanda alternativa all'acqua? Se lo fai, lo capisco. L'acqua manca di sapore e sebbene possa anche essere rinfrescante, specialmente dopo un allenamento, c'è qualcosa in essa che sembra un po' insipido. E pur essendo in bevande più avventurose come la soda va bene (con moderazione), non sono necessariamente i più salutari e possono effettivamente finire per disidratarti mentre li bevi.

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Ma c'è un modo per avere la tua torta e mangiarla anche tu, o in questo caso rimani idratato

mentre ravvivi la tua vita da bevanda grazie ad alcuni sostituti dell'acqua garantiti per tenerti aggiornato questo estate — perché sappiamo tutti che ci sono posti dove andare e persone da vedere, ed essere disidratati non rientra nelle cose ordine del giorno. "Se vuoi rimanere idratato ma non riesci a immaginare di bere otto bicchieri di acqua naturale durante il giorno, va bene - ci sono molti altri modi per idratare!" Katherine Basbaum, un dietista clinico presso l'UVA Health's Heart and Vascular Center, dice a SheKnows. “L'importante è trovare quello che ti piace e renderlo una routine, proprio come le persone che vedi portare in giro le loro brocche d'acqua tutto il giorno. Sperimenta con diversi sapori di acque frizzanti o prendi l'abitudine di preparare una grande quantità di tè nero freddo alle erbe o decaffeinato e riempi la tua bottiglia con quello prima di uscire dalla porta o di mettersi al lavoro”. Leggi di seguito per ulteriori suggerimenti su come rimanere idratati quando stai cercando di provare qualcosa oltre all'acqua.

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Tè

Ci sono molti tipi di tè come tè bianco, tè alle erbe, tè verde, tè oolong e tè nero, che sono tutti estremamente popolari e buoni per te. Secondo Medicina Penn, gli studi hanno dimostrato che una varietà di tè può rafforzare il sistema immunitario, combattere l'infiammazione e persino scongiurare il cancro e le malattie cardiache, rendendo questa bevanda una sana alternativa all'acqua. Il Kombucha, che fa anche parte della famiglia del tè, è un'ottima opzione in quanto è pieno di antiossidanti e probiotici che possono aiutare la digestione.

Seltzer

Il seltz è un'altra ottima alternativa alla cosiddetta acqua semplice in quanto ha un po' di forza grazie all'anidride carbonica, che gli conferisce la sua carbonatazione. Seltzer può venire in molti gusti con marchi come La Croix offrendo una varietà di opzioni. Suggerisco di seguire la strada del seltz se stai cercando un'alternativa senza calorie e senza zucchero alla soda che fornisce idratazione.

Acqua aromatizzata alla frutta

L'acqua aromatizzata alla frutta può incorporare una gamma di aromi freschi come arance, limoni, lamponi, lime, cetrioli e fragole. È un'ottima opzione per coloro che desiderano preparare una bevanda fatta in casa e può essere facilmente eseguita utilizzando una brocca. E se vuoi un consiglio di idratazione facile da seguire, dopo aver finito di preparare l'acqua infusa di frutta, mettine un po' in un Stanley 17 once. IceFlow Flip Straw Zafferano Bottiglia d'acqua da portare sempre con te in negozio, fuori o semplicemente per le commissioni di tutti i giorni.

Latte di cocco

Per essere chiari, l'acqua di cocco non è acqua con aggiunta di aroma di cocco. Piuttosto, è il fluido trasparente all'interno della noce di cocco. Secondo il Mayo Clinic, l'acqua di cocco non aromatizzata è povera di zuccheri e calorie ed è comunemente usata per la reidratazione dopo l'attività fisica. Ha anche elettroliti naturali come sodio, manganese e potassio, che possono essere molto utili poiché la maggior parte degli americani non ne ha abbastanza.

Succo di sedano

Si pensa che il succo di sedano migliori la digestione e poiché il sedano è ricco di calcio, silicio e vitamina K, il succo di sedano può anche aiutare a rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi. Un altro fantastico vantaggio è che ha poche calorie e sazia, il che può essere uno spuntino di mezzogiorno perfetto quando non hai tempo per fare nulla. Poiché il sedano stesso ha un alto contenuto di acqua, non devi sentirti in colpa per aver reso questa bevanda rinfrescante e salata una parte della tua routine quotidiana. E ci sono molti modi per farlo. Inizia trovando una bottiglia d'acqua come il Bottiglia d'acqua Stanley da 22 once IceFlow Flip Straw Lagoon,Brocca da 64 once o Bicchiere da 20 once di aloe. Con una qualsiasi di queste opzioni, rimanere idratati con il succo di sedano sarà più facile e conveniente che mai.

Succo di aloe vera

Questa bevanda in particolare è un'ottima alternativa all'acqua per i suoi numerosi benefici per la salute. Per cominciare, supporta l'immunità (chi non lo ama?) Ed è ottimo per mantenere la pelle liscia e promuovere la crescita dei capelli (un'altra grande vittoria). Inoltre, è utile per combattere i problemi digestivi e contiene vitamine, minerali e antiossidanti, che aiutano a prevenire le carenze nutrizionali.

Questo articolo è stato creato da SheKnows per Stanley.