Lo capiamo mantenere la tua famiglia al sicuro è la tua priorità numero uno, soprattutto dopo un anno pieno di pandemia. La buona notizia è che sembra che abbiamo finalmente voltato pagina poiché la maggior parte (se non tutti) i posti sono ora aperti, comprese scuole, negozi e ristoranti. Ma nonostante questo entusiasmante traguardo, molti genitori potrebbero avere dubbi sul fatto che i loro figli tornino nel mondo e giustamente. Con la maggior parte delle scuole che riaprono all'apprendimento di persona in autunno, può essere molto difficile adattarsi, motivo per cui durante questa fase di transizione Dott.ssa Kelly Fradin, autore di Genitori in una pandemia, dice "i genitori dovrebbero essere gentili con se stessi".
“Vogliamo evitare che i nostri figli prendano e diffondano il COVID-19 dato il suo potenziale grave a lungo termine effetti, ma dobbiamo anche gestire i nostri livelli di ansia poiché questa è una maratona, non uno sprint", afferma il dott. Fradino. “Dormire a sufficienza, evitare un consumo eccessivo di media sul coronavirus e chiedere ad altri genitori che la pensano allo stesso modo per il supporto può aiutare ad alleviare l'ansia durante queste transizioni”. Un altro modo per alleviare l'ansia è implementare un set di
regole di sicurezza i bambini possono seguire dentro e fuori casa. Abbiamo compilato un elenco di regole da cui sia i bambini che i genitori possono beneficiare nella speranza di rendere un po' più facile da gestire questo momento di "sconosciuto".La nostra missione in SheKnows è dare potere e ispirare le donne, e presentiamo solo prodotti che pensiamo ti piaceranno tanto quanto noi. Tieni presente che se acquisti qualcosa facendo clic su un collegamento all'interno di questa storia, potremmo ricevere una piccola commissione sulla vendita.
Incorpora una buona igiene nella tua routine
Se abbiamo imparato qualcosa nell'ultimo anno, è l'importanza della pulizia, a partire da un lavaggio delle mani semplice ma efficace. E la buona notizia è che quando i bambini torneranno alla scuola di persona, questa pratica sarà messa in atto più che mai. "La maggior parte dei genitori porterà un nuovo livello di consapevolezza e preoccupazione su quelle che erano le infezioni quotidiane", afferma Dott. Fradin.
Tuttavia, nonostante il lavaggio delle mani sia diventato una priorità nell'ultimo anno, il dott. Fradin non pensa che i genitori dovrebbero insistere troppo su questo. "Anche se si è tentati di controllare l'ambiente concentrandosi su servizi igienico-sanitari e distanziamento, temo che la vigilanza cronica di queste precauzioni possa causare stress", afferma. "Lavare a mano e pulire le superfici ad alto contatto durante le pandemie o quando le malattie emergono nel tuo" la comunità è la migliore pratica, ma non concentrarti su questi trascurando gli altri fondamenti di benessere."
Aiuta tuo figlio a memorizzare le informazioni di contatto
Questo potrebbe non essere un problema per i bambini più grandi, ma per i bambini piccoli, assicurarsi che conoscano i loro dettagli di contatto di base dovrebbe essere una regola di sicurezza definita. Ciò include nome, indirizzo e un numero di contatto di emergenza, che potrebbe essere uno zio, una zia, un nonno, ecc., Nel caso in cui debbano condividere queste informazioni con la polizia. E se tuo figlio sta tornando a scuola in autunno, potrebbe anche essere utile fare passeggiate nel tuo quartiere e a casa con tuo figlio spesso in modo che acquisiscano familiarità con i punti di riferimento vicini (dopotutto, potrebbe essere passato un po' di tempo da quando sono stati a un scuola).
Pratica il primo soccorso
Sappiamo tutti che gli incidenti accadono e quando si verificano è meglio essere preparati. Ecco perché è fondamentale insegnare ai tuoi figli le basi del primo soccorso come la corretta cura delle ferite per piccoli tagli e graffi (ricordarsi di pulire, trattare e proteggere la ferita), glassare una ferita gonfia e applicare acqua corrente fredda o un asciugamano bagnato per una scottatura. Il Mayo Clinic ha anche istruzioni esplicite su come gestire un sangue dal naso nel caso in cui dovesse accadere anche questo. Quindi, assicurati di avere a disposizione un kit di pronto soccorso, che sia a casa o in auto, e che sia facilmente accessibile per i tuoi bambini. E se non ne possiedi uno, Target ti offre una promozione in cui puoi acquistare tre prodotti idonei e ottenere un look trendy costruisci la tua borsa del kit di pronto soccorso gratuito. Puoi costruire il tuo kit per includere una serie di prodotti di sicurezza come BAND-AID® Marchio SKIN FLEX® bende in taglie assortite e BENADRYL® Crema anti-prurito extra-forte contro il prurito. Puoi anche fare le valigie NEOSPORIN® unguento antidolorifico per la protezione dalle infezioni 24 ore e BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Antiseptic Wash così puoi essere pronto a pulire, trattare e proteggere urti e graffi di varie dimensioni!
Stabilisci abitudini sane
Avere una flora batterica sana è importante per promuovere il nostro sistema immunitario, secondo il dottor Fradin, e quindi è mantenere sano il corpo dei bambini. Questa potrebbe non essere la regola di sicurezza più ovvia, ma stabilire abitudini sane può garantire che il sistema immunitario dei bambini funzioni correttamente, riducendo il rischio di contrarre raffreddore, influenza o altre infezioni. "Penso che alcune delle abitudini salutari più importanti siano quelle che spesso non pensiamo come prevenzione delle infezioni", afferma il dott. Fradin. "Favorire un buon sonno, seguire una dieta equilibrata e rimanere fisicamente attivi può essere ancora più efficace della pulizia dell'ambiente per favorire una buona salute".
Dott.ssa Nadia Sabri, fondatrice di La mamma MD consapevole, concorda aggiungendo che le famiglie possono dare la priorità alla salute mentale e fisica a casa mangiando pasti equilibrati e avendo un piano per la riduzione dello stress come respiri profondi e scrivere un diario. “Praticare una routine di rilassamento che include stretching delicato, meditazione, preghiera, diario, lettura, ecc. può aiutare a rilassarsi prima di andare a dormire", afferma il dott. Sabri. "Ridurre al minimo gli schermi, soprattutto prima di andare a dormire, poiché la luce blu dei telefoni ha un impatto negativo sulla melatonina e anche i ritmi circadiani possono aiutare”. E, cosa più importante, i genitori dovrebbero essere gentili con se stessi durante questo tempo. "Riconoscere che gli effetti della pandemia e il ritorno alla vita post-pandemia saranno diversi per tutti", osserva. “Imposta le aspettative che è normale sentirsi un po' incerti e va bene così. Normalizza che possono sorgere emozioni e va bene anche questo.
Questo articolo è stato creato da SheKnows per il marchio BAND-AID®. BAND-AID®è un marchio registrato di Johnson e Johnson.
