Congratulazioni! Hai spostato tuo figlio fuori dalla culla e in un bambino che fa i primi passi letto. Beh, per essere onesti, probabilmente non hai avuto scelta in merito: forse il tuo piccolo ha iniziato a uscire dalla culla in modo indipendente (che, secondo gli esperti, è il più grande segno che lui o lei è pronta a dormire in un letto). O forse devi fare spazio a un fratello minore. Qualunque sia la ragione, è tempo di celebrare questo importante traguardo nello sviluppo di tuo figlio.
Non così in fretta. Se stai leggendo questo articolo, allora è probabile che tu sia un genitore che ha scoperto la miriade di sfide non solo per attirare il tuo dolce angelo a letto, ma mantenendo loro lì per tutta la notte. Ad un tratto, il sonno è tornato ad essere un lontano ricordo dato che l'ora della nanna è stata posticipata di una, due, tre ore perché le tue notti sono trascorse a litigare un eccitato, bambino troppo stanco che preferirebbe esplorare ogni angolo della tua casa piuttosto che rilassarsi nel comfort della propria letto spazioso. Quindi, se sei stufo che le tue serate vengano dirottate da un piccolo essere umano che mette alla prova i confini della loro ritrovata libertà, allora continua a leggere per i nostri consigli su come riprendere l'ora di andare a dormire.
La sicurezza prima
Prima di tutto, a meno che non sia necessario la culla per l'arrivo di un nuovo bambino, non c'è fretta di trasferire il tuo bambino in un letto, soprattutto se non ha iniziato a uscire dalla culla. "Devi guardare l'ambiente circostante", afferma Lisa Ryan, MD, pediatra certificata dal consiglio di amministrazione del St. Louis Children's Hospital di St. Louis. “Se si alza dal lettino nel cuore della notte, può finire nei guai? La cassettiera è fissata al muro? Ci sono giocattoli qui? Può uscire dalla sua stanza? Può uscire di casa? Questo genere di cose è il motivo per cui è davvero importante che aspetti".
Inoltre, se noti che tuo figlio ha ancora bisogno che tu sia nella stanza con lui mentre si addormenta, allora questo è un segno che non è ancora pronto per lasciare la culla. "Vuoi rompere quell'abitudine prima di spostarlo a letto", dice Kelly Murray, un consulente del sonno certificato. “Perché quello che succede è che diventa solo una distrazione. Sono preoccupati che te ne andrai, e poi iniziano a fare imbrogli per assicurarsi che tu rimanga nella stanza. Assicurati che si addormentino in modo indipendente. Renderà la transizione molto più agevole”.
"Idealmente, è consigliabile aspettare fino a quando tuo figlio ha tre anni o più", continua Murray. “Perché in quel momento hanno più controllo degli impulsi, e puoi anche usare un sistema di ricompense e conseguenze per modificare il loro comportamento. Più giovani di così, è difficile per loro stabilire una connessione tra il loro comportamento e una conseguenza”.
Tuttavia, se "stanno cercando di uscire dalla culla, allora non è più un'opzione sicura", afferma il dott. Ryan. Ecco quando è il momento di fare il cambio.
Libero sfogo
Mentre ci sono alcuni trucchi utili là fuori, come mettere su un cancelletto per bambini sulla porta nella stanza di tuo figlio o usando una sveglia con codice colore come OK! svegliare, la chiave per la transizione del letto per bambini è stabilire limiti fermi all'inizio. "Un obiettivo è almeno assicurarsi che rimarranno nella stanza", afferma il dott. Ryan. Suggerisce di dare al bambino la possibilità di dormire sul pavimento, "ma deve essere dentro i loro stanza – e non possono semplicemente uscire”.
Molly C. Broder, MD, del Children's Hospital di Montefiore e dell'Albert Einstein College of Medicine, sottolinea l'importanza della coerenza durante questo periodo. "Se stanno saltando fuori dal letto e stanno cercando di arrampicarsi sul letto con i genitori, allora riportali nel loro letto e dì: 'No, questo è il tuo letto' e continua a farlo".
Il Dr. Broder riconosce la sfida aggiuntiva di cercare di calmare un bambino esuberante in queste situazioni e consiglia di iniziare prima la routine della buonanotte. "Quando i bambini si stancano, possono essere molto sovrastimolati e avere difficoltà a sistemarsi", dice.
Dolori crescenti
Anche l'implementazione di ricompense e conseguenze, come un sistema di adesivi, può essere utile. Se il bambino ha la prospettiva di un adesivo da guardare al mattino, avrà più di una motivazione per rimanere a letto. “Una delle cose più importanti è assicurarsi che tu stabilire le regole della buonanotte", dice Murray. "E le regole sono piuttosto semplici: sdraiati a letto tranquillamente." È qui che il suggerimento di Murray dell'OK to Wake! L'orologio è utile: i genitori possono programmare il "Green Means Go!" luce da accendere all'ora esatta del mattino il bambino può lasciare la sua stanza.
Ma se il tuo piccolo infrange questa regola, Murray dice che dopo un paio di avvertimenti, "deve essere una conseguenza immediata e naturale che si verifica”, che si tratti di un time out o di una trattenuta di a giocattolo. "Ma poi se seguono le regole, ottengono una ricompensa al mattino".
Per quanto aggravante possa essere questo periodo per i genitori privati del sonno, è un buon momento per noi per avere una prospettiva sulla questione. Murray, per esempio, dà una svolta positiva alla resistenza dei bambini: "[Rifiutarsi di stare a letto] è un buon segno che tuo figlio si sta spingendo oltre i limiti", dice. “Il loro compito è scoprire dove finisce il nostro controllo e inizia il loro”.
"Penso che per la maggior parte, la novità svanisca abbastanza rapidamente", assicura il dottor Ryan. “Si alzano dal letto perché possono, ma poi non succede mai niente di veramente eccitante. Quindi, [pensano], "Fammi tornare a letto".
