Siamo stati tutti lì: corse mentali, telefono seduto un po' troppo vicino al tuo capezzale, un mondo di elenchi di cose da fare, pensare e preoccuparsi di ciò fa addormentare (o anche rilassarsi abbastanza da pensa ad addormentarti) impossibile.
Ci sono un sacco di persone che cercano di farsi strada per dormire meglio la notte: dagli integratori a tecnologia iomaterassi dal design intenso. E se potessi provare ad entrare nella dolce zona ZZZ con solo pochi video? Questa è la strada che percorrono molte persone (me compreso) quando troviamo difficile mettere giù i nostri dispositivi e metterci a letto. Quando trovi la musica per il sonno giusta per te, può essere un video con suoni della natura, strumentali meditativi o rumore bianco abbinato a un schermo rilassante (preferibilmente scuro): scoprirai che è solo un po' più facile bloccare tutto ciò che non è rilassante, calmante o adatto al sonno.
Per aiutarti a risolvere gli insonni, abbiamo raccolto alcuni dei nostri video preferiti sul sonno con schermo scuro. Possa tu non rimanere mai sveglio abbastanza a lungo da raggiungerne la fine!
Tuono e pioggia
Non devi essere all'aria aperta per apprezzare i dolci suoni della natura. Un buon video di tuoni o temporali può essere una colonna sonora così rilassante per sonnecchiare. Puoi trovare quelli che vanno dalla pioggerella al pieno durante la tempesta con la S maiuscola e altri con musica o altri suoni della natura nel mix. Altamente raccomandato.
Lo-fi Beats to Chill
Se i tuoi gusti sono un po' più musicali e meno woo-woo o au naturale, questa sonnacchiosa stazione radio lo-fi (anche disponibile tramite Apple Music) pieno di beat hip hop da sogno e strumentali potrebbe essere il tuo vicolo.Schermo nero calmante
Suoni lenti e a bassa frequenza con l'obiettivo di aiutarti a dormire per otto ore piene e soddisfacentis, questo video è lungo ma costantemente rassicurante.
Notte stellata
Questo cielo pieno di stelle diventa nero e si sposta su accordi più rilassanti ambientali per 11 ore di zen ininterrotto.
Sonno di guarigione profonda
Questo video non è uno schermo nero, ma ha una grafica circolare fredda su cui puoi concentrarti finché i tuoi occhi non diventano troppo pesanti per mettere a fuoco più. Dal canale Sleeptube, applica immagini ipnotiche e musica rilassante per la meditazione, il sonno o un pomeriggio molto freddo.
Schermo nero a 432 hz
Consigliato da mia sorella che è un'esperta di poltrone in video sul sonno freddo, questo Frequenza di guarigione 432hz la musica dovrebbe essere una frequenza che aiuta il tuo corpo a prepararsi per un riposo di qualità. Sebbene ciò sia discutibile nei circoli non woo, ci sono tonnellate di strumenti antichi che usano questa frequenza come tono di base, il che probabilmente aiuta a rendere il suono così familiare e classico.Pronto a investire in una notte di sonno migliore? Ecco alcune delle nostre tecnologie del sonno preferite da provare:
