Circa due anni fa, Taraji P. Henson (conosciuta meglio come Cookie Lyon in "Empire") ha iniziato a notare che stava sperimentando sbalzi d'umore - alti alti e bassi molto bassi. Dopo aver parlato con il suo terapista e aver fatto un po' di calcoli relativi all'età, dice di aver capito che queste cose la influenzano profondamente salute mentale erano legati a menopausa.
"Mi sentirei così in basso, davvero, davvero in basso, battuto, come mai prima d'ora", ha detto Henson in un'intervista per La cover story digitale di Self di dicembre. "Potresti avere quei giorni [quando] dici: 'Oh, non ho proprio voglia di alzarmi dal letto. Voglio solo dormire,' ma non ti senti pesante. Stavo appena iniziando a sentirmi pesante, molto, [come] soffocare... È venuto fuori dal nulla".
Sintomi di depressione e l'ansia non è rara per le persone in transizione verso la menopausa, secondo la Cleveland Clinic. Poiché i livelli ormonali cambiano (i livelli di estrogeni e progesterone fluttuano), anche l'esperimento di chimica può continuare per sempre nel tuo cervello, il che può sicuramente influenzare il tuo umore e la vita quotidiana. E, soprattutto, se non hai sperimentato attacchi di depressione, ansia o attacchi di panico, può essere una cosa spaventosa e confusa da affrontare.
Henson dice a Self che, dopo aver ottenuto la conferma che i sentimenti che provava erano qualcosa che poteva identificare e, soprattutto, qualcosa di cui poteva parlare, è diventato più facile pianificare come gestire loro.
“A volte, il peso è semplicemente troppo e indossare quella facciata come se fossi sempre forte è esattamente quello che è, una facciata; è un colpo", ha detto in un video per Self, notando che apparire forte (soprattutto per una donna di colore) è un fardello ingiusto da mettere su te stesso quando hai così tanti sentimenti che richiedono di essere sentiti.
E, invece, dice che è necessario trovare una comunità che ti possa sostenere e che tu possa sostenere in cambio: “Trovatevi un gruppo di donne che stanno attraversando la stessa cosa. Parla e ridi su di esso", dice. "Se ti siedi su quel water e non scarichi quella merda, ti consumerà".
Come un celebrità, Henson parla della sua salute mentale e condividere questa vulnerabilità con il pubblico può avere un impatto di vasta portata per gli altri che stanno lottando. E si abbina bene alla sua difesa degli ultimi anni: nel 2018 ha fondato la sua organizzazione no profit dedicata a sostenere la consapevolezza della salute mentale nella comunità nera. Prende il nome da suo padre, morto nel 2006 e ritenuto affetto da disturbo bipolare, il Fondazione Boris Lawrence Henson lavora per ridurre lo stigma intorno alle conversazioni sulla salute mentale nelle comunità nere, collabora con le scuole e i servizi mentali professionisti della salute per dare agli studenti le risorse e gli spazi di cui hanno bisogno per avere successo e prendersi cura dei propri cervelli.
