In breve dopo la nascita del mio primo figlio, piangevo di più e dormivo di meno. Il mio carattere era irascibile, il mio appetito era inesistente e la mia anima si sentiva vuota. Non ero consumato dalle emozioni, come mi avevano avvertito i medici era un segno di depressione postparto. Invece, ero privo di loro. mi sentivo distante. Distaccato. Ero completamente insensibile.
Non sapevo che qualcosa non andava. In effetti, come mamma per la prima volta, pensavo che i miei sentimenti fossero all'altezza del nuovo corso per genitori.
Ma quando i miei pensieri si sono fatti più oscuri, ho iniziato avere visioni suicide e pensieri di autolesionismo — Ho capito che c'era qualcosa molto sbagliato. E infatti, si scopre che ho avuto un disturbo dell'umore perinatale (PMD).
La buona notizia è che (alla fine) ho ricevuto aiuto. Dopo mesi di lotta, sono crollato e ho detto le parole "Non sto bene" e mentre ero terrorizzato, quelle parole mi hanno umiliato e guarito. Con l'aiuto di mio marito, psicologo, ginecologo e psichiatra, sono riuscita a salvare me stessa e la mia vita. Come mai? Perché la speranza è possibile, perché l'aiuto è disponibile e perché i disturbi dell'umore perinatali possono essere curati.
Il primo passo verso la "ripresa" è l'istruzione. Bene, questo e ammettere che non stai bene. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul PMD.
I disturbi dell'umore perinatali sono sorprendentemente comuni.
Secondo Assistenza post-partum internazionale, Dal 15 al 20 percento delle donne manifesta sintomi significativi di depressione o ansia durante la gravidanza o durante il periodo postpartum. Le donne con una storia di malattie mentali, dipendenze e/o traumi sono particolarmente a rischio.
La depressione post partum non è l'unica.
Esistono numerosi tipi di disturbi dell'umore perinatali: la depressione postpartum (PPD) è inclusa in questa categoria, ma la gamma di disturbi varia. Come mai? Perché secondo il Associazione Nazionale Perinatale, qualsiasi complicazione di salute mentale che si verifica durante il periodo perinatale, dal momento del concepimento fino al primo anno di vita del bambino, è considerata una condizione perinatale.
I disturbi dell'umore perinatali riconosciuti includono la depressione prenatale, depressione postparto, ansia prenatale, ansia post parto, DOC prima o dopo il parto, psicosi post-partum e disturbo post-traumatico da stress post-partum.
Segni e sintomi non sono sempre gli stessi.
Poiché il termine disturbo dell'umore perinatale comprende numerose condizioni, i sintomi possono variare ampiamente. La depressione postpartum, ad esempio, è caratterizzata da periodi di estrema tristezza, mentre chi vive con psicosi postpartum spesso ha a che fare con deliri, allucinazioni e/o convinzioni insolite. Però, ci sono alcuni segni universali, afferma Karen Kleiman, fondatrice e direttrice di Il centro stress post parto e autore di Le brave mamme hanno pensieri spaventosi.
Molte nuove mamme si sentono sopraffatte e disconnesse. Esprimono il sentirsi senza speranza, impotenti, inutili e stanchi. Anche il pianto e gli attacchi di panico sono comuni (così come l'ansia) e si verificano cambiamenti nel sonno e nelle abitudini alimentari. Tuttavia, molte madri faticano a verbalizzare i propri pensieri.
"Le donne che soffrono di disturbi dell'umore e d'ansia perinatali spesso affermano di non sentirsi se stesse", Kleiman dice a SheKnows.
Sono davvero difficili da identificare in te stesso.
"La maggior parte delle donne non si rende conto di essere depressa", afferma la dott.ssa Anna Yam, psicologa clinica specializzata in salute mentale perinatale presso Psicologia della fioritura. “Invece, notano pianto, stanchezza e che non sono in grado di godersi le cose come prima. Alcune donne provano anche sentimenti di disperazione, mancanza di interesse per il bambino, insonnia e pensieri di farsi del male o il bambino".
Molte neomamme hanno difficoltà a distinguere i pensieri e i comportamenti normali da quelli anormali - e questo è sia previsto che ok. La maternità può essere un viaggio complicato e confuso.
È importante dire qualcosa, anche se non sei sicuro che ci sia un problema.
Non sei sicuro che i tuoi pensieri (o quelli di un amico) possano essere correlati a un disturbo dell'umore perinatale? Rivolgiti a qualcuno di cui ti fidi in ogni casotempo in cui sei turbato o angosciato. "Se sei una mamma per la prima volta e sei preoccupata per i tuoi pensieri, emozioni e funzionamento, questo potrebbe essere un segno che trarresti beneficio dall'aiuto e dal supporto", afferma Yam. "Non c'è momento sbagliato per chiedere aiuto se sei preoccupato."
Se una neomamma o una futura mamma crede che qualcosa non va, dovrebbe immediatamente chiedere aiuto. "Qualsiasi sintomo di cambiamenti di umore o ansia che comprometta la capacità di una mamma di superare la giornata dovrebbe essere portato all'attenzione del suo medico", afferma Kleiman.
L'aiuto è disponibile. Chiedere.
Tandare dal tuo ginecologo/ginecologo o dal pediatra di tuo figlio è un buon punto di partenza. "[Questi medici] possono somministrare un test di screening e fornire raccomandazioni e riferimenti a fornitori di servizi di salute mentale perinatali", afferma Yam.
Anche i gruppi di pari possono essere molto utili. "La maggior parte delle madri... beneficia della partecipazione al gruppo di sostegno delle madri locali", afferma Yam. Potresti anche voler dare un'occhiata Assistenza post-partum internazionalel'elenco dei fornitori di servizi di salute mentale perinatali e le sue altre risorse utili per madri e famiglie.
Se stai lottando con un disturbo dell'umore prima o dopo il parto, contatta Assistenza post-partum internazionale al numero 1-800-944-4773 o scrivi START al 741-741 per parlare con un consulente qualificato a Riga di testo di crisi.
Una versione di questa storia è stata pubblicata a settembre 2019.
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