Inverno è in pieno svolgimento e non è ancora pronto a cedere la presa su di noi. Mentre la stagione porta un clima splendido e frizzante e un po' di divertimento durante la stagione fredda, l'inverno ha anche una serie di problemi di salute unici che vengono per il viaggio. Abbiamo parlato con esperti per scoprire cosa dovremmo cercare e, meglio ancora, come prevenirli in primo luogo.
Altre malattie
Uno dei segni distintivi di una stagione invernale in un'area che diventa clima invernale è l'abbondanza di virus e infezioni batteriche che tutti noi sembriamo condividere. Dr. Malini Reddy, medico e parte del Reddy Medical Group, dice a SheKnows che ci sono molte ragioni per questo.
"In primo luogo, le persone hanno maggiori probabilità di rimanere in casa in un ambiente chiuso dove è facile respirare le particelle respiratorie degli altri, consentendo ai virus di diffondersi più rapidamente", spiega. "In secondo luogo, sembra che i virus sopravvivano meglio al di fuori del corpo a temperature più fredde e meno umidità, quindi l'inverno [fornisce] il terreno fertile perfetto".
La soluzione
La prevenzione è fondamentale, dice, e questo include lavarsi le manitutto il tempo, evitando le persone che mostrano sintomi e facendo anche il vaccino antinfluenzale.
L'asma si innesca dal riscaldamento interno
I caminetti o le stufe non ventilate possono scatenare l'asma o altri problemi respiratori, afferma la dott.ssa Ayesha F. Cheema, un medico di base con I medici personali della misericordia alla Columbia, dice SheKnows. "Prendi le dovute precauzioni e discuti con il tuo medico sull'uso corretto di inalatori e farmaci", spiega.
La soluzione
Dice che una corretta educazione del paziente riduce l'ospedalizzazione e migliora la funzione quotidiana e parlare con il medico su come evitare o ridurre i fattori scatenanti può migliorare la tua salute. In altre parole, la comunicazione con il tuo medico è fondamentale, sia prima che tu sia esposto o dopo aver sviluppato i sintomi.
Le allergie indoor possono aumentare
Passiamo più tempo al chiuso in inverno, come abbiamo già detto, ma c'è un altro problema: l'incidenza di allergie può aumentare durante i mesi invernali. Uno dei motivi è che le unità di riscaldamento interne possono suscitare allergeni e renderli più concentrati in questo periodo dell'anno, Dottor Hollin Calloway, uno specialista dell'orecchio, del naso e della gola, dice a SheKnows.
La soluzione
Cambia i filtri del forno in tempo: Calloway afferma che questo ridurrà drasticamente gli allergeni in circolazione e ridurrà il rischio. Dice anche che l'aspirapolvere regolare può aiutare, ed è anche importante lavare e asciugare frequentemente la biancheria da letto.
Disidratazione
Il clima invernale spinge le persone in casa, il che significa che sono circondate da aria riscaldata e secca. Questo può disidratare il tuo corpo e può anche portare a pelle secca e scomoda.
La soluzione
Per combattere questo, Cheema afferma che l'assunzione di acqua deve rimanere elevata anche se in realtà potresti non essere fuori a sudare tutti i tuoi liquidi. Oltre a bere molta acqua, dice un umidificatore può aiutare, così come il gel salino nasale se le tue narici si sentono un po' traballanti. Una lozione o una crema idratante di qualità possono aiutare la pelle, così come il balsamo per le labbra.
Mal di schiena da spalare
L'inverno spesso significa neve, il che significa anche che potresti dover prendere una pala per pulire la passerella o il vialetto. Questo può portare a affaticamento, muscoli tesi o lesioni più gravi, secondo Jon Cinkay, un fisioterapista e fisiologo dell'esercizio presso il Ospedale di Chirurgia Speciale Reparto Riabilitazione.
La soluzione
Modifica il modo in cui spali, dice Cinkay a SheKnows. Suggerisce di riscaldarsi con esercizi di stretching prima ancora di uscire dalla porta. Inoltre, una corretta meccanica di spalatura è fondamentale per non soffrire di dolore. Molte persone si piegano e si torcono ancora e ancora, ma questo non è un ottimo modo per affrontare il compito.
"Invece, piegati dalle ginocchia, tieni la schiena dritta, i muscoli dello stomaco contratti e tieni la pala più vicina a te", spiega. "Gira tutto il tuo corpo quando lanci la neve - non torcere."
Occhio secco
Anche i tuoi occhi sono a rischio durante i mesi invernali, Dr. Ming Wang, un chirurgo oculista presso Wang Vision 3D Cataratta e Centro LASIK, dice SheKnows. "I sistemi di riscaldamento centralizzato, i caminetti e i riscaldatori portatili seccano l'aria interna e possono ridurre la qualità dell'aria, il che porta alla secchezza oculare", spiega.
La soluzione
Suggerisce di provare prima una bottiglia di lacrime artificiali da banco e di selezionare un marchio e evita i generici se possibile, poiché le formule generiche potrebbero non funzionare bene come il loro nome più elaborato controparti.
Cecità da neve
Sebbene questo non sia così comune come l'occhio secco, Wang avverte anche che coloro che amano gli sport invernali, come lo sci e lo snowboard, la cecità da neve è un rischio. "La cecità da neve è una condizione temporanea di dolorosa visione offuscata dovuta alla significativa esposizione ai raggi UV del sole", spiega.
La soluzione
Nota che la condizione è temporanea e, meglio ancora, prevenibile: è fondamentale che coloro che partecipano a questi sport indossino occhiali protettivi al 100% dai raggi UV. Se lo stai sperimentando, però, dice che è importante entrare in casa ed evitare l'esposizione alla luce UV e applica gocce lubrificanti e se non ci sono miglioramenti entro 24 ore, cerca assistenza medica da un occhio medico.
Mentre l'inverno scarica il tempo della spazzatura all'esterno e siamo rinchiusi in casa, può essere difficile avere a che fare con problemi di salute anche se non ci stiamo avventurando all'aperto sotto il sole. Con un po' di prevenzione, molto lavaggio delle mani e pochi cambiamenti, forse l'inverno non sarà così difficile per te quest'anno.
Una versione di questa storia è stata pubblicata nel gennaio 2019.
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