Praticamente tutti i genitori del pianeta in questo momento sono improvvisamente molto più investiti (anche più di quanto non lo fossero già) nell'amplificare il sistema immunitario della loro famiglia in mezzo al Epidemia di covid-19. Ma ci sono alcune persone che hanno una doppia esperienza nel mantenere i bambini sani: le mamme che sono anche medici. Abbiamo sfruttato le nostre mamme dottori preferite (e un dentista) per i loro trucchi salutari e i segreti non così segreti per rimanere forti e liberi da malattie come famiglia.
Ecco cosa fanno le mamme dottori per evitare che i loro figli si ammalino. Benvenuto copiatore.
Coprono i loro spazzolini da denti
Certo, è molto importante assicurati che i tuoi figli si lavino i denti due volte al giorno, ma le testine degli spazzolini da denti possono essere un terreno fertile per i germi e l'igiene dentale può avere un impatto su altre aree del tuo
Salute e immunità.“Sappiamo che la bocca è un'importante porta per i contaminanti presenti nell'aria e nell'ambiente, e le famiglie possono infettarsi e reinfettarsi a vicenda lavandosi i denti con spazzolini sporchi se non vengono protette. Questo tipo di contaminazione incrociata è qualcosa che puoi evitare proteggendo lo spazzolino da denti", Dott.ssa Danielle Gilbert-Fowler, un dentista pediatrico presso Palm Tree Dentistry a Ridgecrest, in California, dice a SheKnows. Lei consiglia la custodia Steripod, che puoi portare con te in viaggio e avere durante la stagione influenzale (o COVID).
Servono frutta e verdura
Sì, sembra ovvio, ma non può essere esagerato: i bambini hanno bisogno di frutta e verdura fresca per mantenere alta la loro immunità e ottenere la nutrizione di cui hanno bisogno, Dott.ssa Lisa Lewis, pediatra e autore di Dai da mangiare all'hummus del bambino, dice SheKnows. “Tutto l'anno, servo frutta e verdura alla mia famiglia in ogni occasione. Frutta e verdura sono le migliori sostanze naturali per la costruzione del sistema immunitario che conosciamo", afferma.
“Ho un figlio che è molto esigente con le verdure. Per lui, cerco di sii uno chef "subdolo" e aggiungi le verdure alle ricette e bevande. A volte mi becca, ma vale la pena provare a mantenerlo il più sano possibile", aggiunge.
Usano lo sciroppo di sambuco
Se tuo figlio ha qualcosa e tossisce e tira su con il naso, scappa lo sciroppo di sambuco. “Quando i miei figli si ammalano, uso lo sciroppo di sambuco una volta al giorno per rafforzare il loro sistema immunitario. Sebbene il sambuco debba essere studiato di più, il sambuco è stato dimostrato avere delle proprietà antivirali", dice Lewis.
Insegnano a lavarsi le mani in modo efficace
Nel caso non avessi sentito il PSA nove milioni di volte quest'anno: lavati le tue dannate mani! e insegna ai tuoi figli come farlo bene, pure. Maniglie delle porte, scrivanie e mezzi di trasporto: tutte queste cose sono piene di germi e possono trasmettere un virus.
“Propongo il lavaggio delle mani per tutti i membri della famiglia, regolarmente. Può sembrare un cliché, ma lavarsi le mani è la migliore difesa contro la diffusione dei germi. I bambini che si lavano le mani regolarmente si ammalano di meno", afferma Lewis.
Insegnano loro a smettere di toccarsi il viso
Questo è un altro che abbiamo sentito tutti molto ormai. I batteri (e i virus) possono diffondersi su tutto il viso dalle mani, il che può compromettere il sistema immunitario. Soprattutto se ti infili le dita in bocca o ti tocchi le labbra. “Insegna a tuo figlio a non toccarsi gli occhi o la bocca, né a strofinarsi il naso. Qualsiasi germe sulle loro mani può essere direttamente [diffuso] sulle loro membrane mucose e rapidamente assorbito nel flusso sanguigno. Anche ricordare a tuo figlio e avere dei fazzoletti da usare se vuole strofinarsi il naso aiuta", pediatra Dott.ssa Alison Mitzner dice SheKnows.
Impongono l'ora di andare a dormire
Non prendere l'abitudine di far aspettare tuo figlio alzato per guardare la TV troppo tardi la notte. “Assicurati che tuo figlio dorma a sufficienza. Il sonno è così importante per tanti motivi, e uno è che la mancanza di sonno può influenzare il tuo sistema immunitario", afferma Mitzner. "Se non dormi abbastanza, è più probabile che ti ammali dopo essere stato esposto a un virus e ci vuole anche più tempo per riprenderti se ti ammali", aggiunge.
Una versione di questa storia è stata originariamente pubblicata nel gennaio 2019.
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