Sei riuscito a rendere nutrienti per i bambini tutti e tre i pasti della giornata. La colazione consiste in uova ricche di proteine, le loro scatole per il pranzo sono un pasto ben bilanciato di frutta e verdura e la cena è un pasto relativamente veloce, abbondante e adatto ai bambini. Ma non dimenticare di preparare una parte molto importante della giornata: la merenda del doposcuola.
Senza spuntini tra pranzo e cena, sarai obbligato a guardare con orrore mentre i bambini si trasformano in piccole bestie fameliche prima delle 18 Quindi, per tenerli a bada, è importante avere degli spuntini pronti, snack che siano allo stesso tempo gustosi e buoni per loro. Tuttavia, non è necessario ricorrere a cracker, patatine o biscotti acquistati in negozio confezionati con sodio e zucchero e puoi servire solo una ciotola di verdure e inzuppare così tanti giorni alla settimana.
È qui che entrano in gioco queste ricette di snack a basso contenuto di zucchero. Non solo sono facili da preparare, sono anche deliziosi.
Girandole di pollo alla bufala
Cerchi una girandola un po' più ricca di sapore? Queste girandole di pollo di bufala sono senza glutine, senza latticini, senza noci, a basso contenuto di carboidrati e zuccheri. Ma non lasciarti ingannare: sono così irresistibili che i bambini potrebbero divorarli in pochi minuti.
Cracker al formaggio a basso contenuto di carboidrati
Chi non ama i cracker al formaggio? Sono uno dei migliori e più facili snack dopo la scuola. Ma come tutti sappiamo, una scatola di queste bellezze è incredibilmente ricca di sodio. La soluzione migliore: creali tu! Questo ricetta da Real Balanced è un'ottima opzione a basso contenuto di carboidrati.
Pop-Tarts Paleo Mirtillo
Salta le pop-tart acquistate in negozio e regalale ricche di antiossidanti crostate ai mirtilli un colpo. I bambini non potranno mai dire che sono fatti con zero zucchero raffinato.
Bombe di grasso al cioccolato al burro di arachidi Keto
In meno di cinque minuti avrai questi bombe di grasso al cioccolato al burro di arachidi pronto per essere prelevato dai bambini mentre si recano al calcio o all'allenamento con la banda. Realizzati con burro di arachidi naturale non zuccherato, zucchero di frutta del monaco dorato, farina di cocco e scaglie di cacao (tra gli altri ingredienti), daranno a tutti una spinta pomeridiana.
Biscotti Mela-Cannella
I bambini hanno sempre voglia di dolci, quindi incontrali nel mezzo con questi biscotti mele e cannella. Sono totalmente senza zucchero; tuttavia, se desideri un po' di dolcificante, aggiungi 1/4 di cucchiaino di melassa nera.
Involtini di mele e formaggio
Le ricette non sono molto più facili di così. Per questi involtini di mele e formaggio, prendi delle fette di formaggio cheddar e delle mele, e piegale delicatamente in una fetta di salume. Questa ricetta è così semplice che puoi prepararli e metterli sul bancone per un facile accesso in pochi minuti.
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