Nell'era digitale, non è un segreto che siamo diventati tutti un po' dipendenti dai nostri schermi, che si tratti del nostro tablet, telefono o laptop. e i bambini non fanno eccezione— soprattutto l'anno scorso, quando tanti bambini fatto affidamento su schermi per la scuola e non potevano passare il tempo con gli amici o vedere la famiglia allargata. Infatti, secondo a rapporto dall'app di controllo parentale Qustodio, nella primavera del 2020 si è verificato un enorme aumento del 100% dell'attività online in tutte le categorie di app. Ma cosa significa questo per i bambini a lungo termine? In che modo passare così tanto tempo dietro uno schermo influisce sul loro benessere psicologico? Sebbene i genitori siano fortunati, la pandemia non è stata dannosa per i bambini come lo è stata per gli anziani e quelli con condizioni preesistenti, gli effetti secondari dei conseguenti blocchi pandemici potrebbero essere altrettanto dannosi e durare più a lungo.
Ad esempio, secondo lo stesso rapporto, Il 2020 ha mostrato che i livelli di tempo sullo schermo hanno iniziato a tornare ai livelli "normali" pre-Covid come i bambini hanno potuto tornare a scuola grazie alle restrizioni alleggerite. Ma anche così, il tempo sullo schermo è rimasto in media del 36% in più per l'intero anno rispetto al 2019. E le ore del giorno usate dai bambini app ha continuato ad essere forte per tutto il giorno, invece che subito dopo la scuola fino alle 20:00 circa o prima di coricarsi. E anche se potrebbero passare decenni prima di conoscere la piena estensione del tempo sullo schermo sui bambini, la ricerca mostra che un maggiore uso di dispositivi digitali e l'uso di Internet non è supervisionato può avere un impatto negativo sulla salute mentale dei bambini. Ci sono cose che i genitori possono fare per evitare che ciò accada, ma prima di esplorare quali passi puoi intraprendere, è importante capire cosa potrebbe accadere dietro lo schermo.
Maggiore rischio di cyberbullismo
Il bullismo scolastico potrebbe essere stato considerato la "normalità" anni fa, ma man mano che sempre più bambini iniziano a utilizzare la tecnologia e in età più giovane, il rischio di cyberbullismo non fa che aumentare. Secondo Centro di ricerca Pew, Il 59% degli adolescenti statunitensi ha sperimentato personalmente una qualche forma di abuso online, con il più comune chiamandosi per nome, e il 32% degli adolescenti afferma che qualcuno ha diffuso false voci su di loro sul Internet. “In un certo senso, il cyberbullismo può essere peggiore o più estremo del bullismo di persona, perché non c'è pausa quando torni a casa da scuola. Le persone faranno e diranno online cose offensive o umilianti che non direbbero mai di persona", afferma Eric Alcera, M.D., direttore medico per Salute comportamentale del meridiano di Hackensack. “Inoltre, se un cyberbully decide di diffondere voci o condividere foto imbarazzanti sui social media, le parole o le immagini può diventare virale, colpendo il radar di molti più bambini in pochi minuti di quanto sarebbe possibile di persona interazioni”.
Maggiore rischio di ansia e depressione
Il cyberbullismo può aumentare il rischio di ansia, depressione, bassa autostima o persino sentimenti di inutilità in un bambino. Inoltre, passare più tempo dietro lo schermo può ridurre il benessere psicologico di un bambino, secondo a studi recenti pubblicato in Rapporti di medicina preventiva. Lo stesso studio ha anche dettagliato le differenze psicologiche tra gli utenti del tempo di schermo alto e basso. Gli utenti elevati di schermi avevano una probabilità significativamente maggiore di mostrare una scarsa regolazione delle emozioni (non rimanere calmi, anche litigare) molto, essendo difficile andare d'accordo), incapacità di portare a termine i compiti, minore curiosità e maggiore difficoltà nel fare gli amici. I caregiver hanno anche descritto gli utenti elevati come più difficili da curare e con meno autocontrollo.
Tra gli adolescenti, alta (vs. basso) gli utenti avevano anche il doppio delle probabilità di ricevere diagnosi di depressione o ansia o di aver bisogno di cure per condizioni di salute mentale o comportamentale. Ci possono essere una serie di ragioni per questo con alcuni esperti che citano l'isolamento sociale percepito, la privazione del sonno e una perdita di autostima, soprattutto nelle ragazze adolescenti, quando si confrontano con un Instagram accuratamente curato alimentazione. "Molte ragazze sono bombardate dai loro amici che pubblicano le foto più perfette di se stesse, o le stanno seguendo celebrità e influencer che fanno molto Photoshopping e hanno team di trucco e parrucchieri", afferma la dott.ssa Alexandra Hamlet in an articolo per Istituto della mente infantile. "Se questo è il loro modello per ciò che è normale, può essere molto difficile per la loro autostima".
Rischio più elevato per problemi di salute
Più tempo passi a guardare uno schermo di solito equivale a meno tempo che passi all'aperto o che partecipi all'attività fisica. Questo può portare a problemi di salute come l'obesità e il diabete, che a loro volta possono avere un impatto sulla fiducia in se stessi di un bambino. "Se passi molto tempo al telefono, hai meno tempo per le attività che possono creare fiducia, un senso di realizzazione e connessione", afferma il dott. Hamlet. “Sì, ricevi una piccola esplosione di dopamina ogni volta che ricevi una notifica, un mi piace su una foto o una richiesta di follower. Ma quelle cose creano dipendenza senza essere soddisfacenti”. E più tempo un bambino trascorre dietro uno schermo, peggiori potrebbero essere i problemi relativi alla salute poiché ci sono altri fattori come il gioco. Secondo a studio pubblicato su rivista medica Pediatria, l'evidenza suggerisce che l'esposizione allo schermo porta all'obesità nei bambini e negli adolescenti attraverso un aumento del consumo di cibo, durante la visualizzazione e l'esposizione al marketing di cibi e bevande ad alto contenuto calorico e a basso contenuto di nutrienti influenza le preferenze dei bambini, le richieste di acquisto e il consumo abitudini. Inoltre, la vista di tuo figlio potrebbe essere influenzata dal tempo trascorso davanti allo schermo, con i bambini che a volte si esibiscono sintomi come affaticamento degli occhi, che può causare incapacità di concentrazione, mal di testa, visione offuscata e occhi asciutti.
Cosa possono fare i genitori?
Ci sono una serie di cose che i genitori possono fare per assicurarsi che i loro figli non passino troppo tempo dietro uno schermo e per limitare la loro esposizione a cyberbulli o app inappropriate. Per cominciare, i genitori possono monitorare le abitudini online dei propri figli e persino gestire la loro attività online. È facile farlo con app come Qustodio, che ti consente anche di bloccare contenuti inappropriati e impostare limiti di tempo per giochi, app e tempo di utilizzo.
Questa particolare app richiede solo pochi minuti per essere configurata e include una serie di funzionalità premium. Da una funzione di localizzazione della famiglia, che ti consente di trovare facilmente tuo figlio sulla mappa e sapere dove si trova è stato per monitorare le chiamate, i messaggi di testo di tuo figlio e impostare un elenco di contatti bloccati, non c'è niente che questa app non possa fare. Ti consente persino di aggiungere un pulsante SOS allo smartphone Android di tuo figlio che ti invierà avvisi basati sulla posizione in caso di problemi. Per i genitori interessati, Qustodio offre uno sconto del 15% su tutti i piani tariffari premium validi fino al 16 luglio. Tutto quello che devi fare è usare il codice SHEKNOWS15.
I genitori possono anche incoraggiare il loro bambino a trascorrere del tempo all'aria aperta. Con l'estate finalmente in pieno svolgimento, è l'occasione perfetta per i bambini di uscire a bordo piscina, vai durante le escursioni o in campeggio, soprattutto dopo un lungo anno in cui sono stato rinchiuso lontano da amici e familiari. "Per proteggere la salute fisica e mentale dei bambini, assicurati che facciano attività fisica almeno 60 minuti al giorno", afferma La dottoressa Cecily Havet.
E, ultimo ma non meno importante, i genitori possono anche provare a modellare un uso sano dello schermo per i loro figli. I bambini spesso guardano i loro genitori o i membri della famiglia più anziani per vedere cosa fanno, e se ti vedono passare ore sullo schermo, è probabile che seguiranno quel comportamento. E un modo per limitare l'uso dello schermo è semplicemente passare quel tempo a interagire con i tuoi figli. "La raccomandazione numero uno che diamo ai genitori è [di] trascorrere del tempo insieme ai propri figli", afferma Jon Lasser, PhD in un articolo per il Associazione Americana di Psicologia. "È semplice, è una buona genitorialità e promuove una relazione sana".
Questo articolo è stato creato da SheKnows per Qustodio.
