È ufficialmente stagione di raffreddore e influenza - il che significa che tutti intorno a te probabilmente sono malati. Uff. Mentre potresti essere in grado di evitare di tossire e starnutire al lavoro evitando coloro che sono infetti, cosa succede quando sei l'unico sano in una casa piena di malati?
Fortunatamente non devi trasferirti. Ci sono alcuni suggerimenti e rimedi che tu e i tuoi coinquilini/famiglia/amici potete fare che vi aiuteranno a salvarvi dal contrarre il destino infestato dal catarro che li ha sopraffatti.
Fai la vaccinazione antinfluenzale
A nessuno piacciono gli aghi, ma a volte è la tua migliore difesa quando si tratta del brutto virus dell'influenza.
"Se i membri della tua famiglia sono malati a causa dell'influenza, è più probabile che tu ne venga colpito anche con il virus", Dr. Ashish Sharma, un medico di medicina interna presso Yuma Regional Medical Centro. "L'aspetto più importante della prevenzione è ottenere un vaccino antinfluenzale ogni anno".
E riceverne uno è sempre meglio tardi che mai. "Anche se a qualcuno in casa è già stata diagnosticata l'influenza, non è troppo tardi per farsi vaccinare", afferma il dott.Elizabeth Wang, dottore in medicina un medico di malattie infettive presso ilCentro medico dell'Università del Maryland St. Joseph dice SheKnows. “Tuttavia, qualcuno con un sistema immunitario indebolito e ad alto rischio di complicanze influenzali è già stato esposto a un membro della famiglia con l'influenza, oltre a mettere in pratica le precauzioni sopra elencate, è saggio parlare con il proprio medico circa l'assunzione di Tamiflu come precauzione." Wang dice che le persone con l'influenza dovrebbero prendere Tamiflu per ridurre le possibilità di diffusione del virus e per abbreviare la durata del sintomi.
Lavati le mani e poi lavale di nuovo
I germi sono ovunque e come si diffondono molto velocemente? Attraverso il tocco. "Il lavaggio incessante delle mani è fondamentale per rimanere in salute", afferma Wang. “Pensa anche a quando ti lavi le mani, dopo aver usato il bagno, ovviamente, ma anche dopo aver soffiato o asciugato le naso, dopo aver toccato superfici comuni come maniglie delle porte, interruttori della luce, telefoni/cellulari, ripiani, chiavi, mouse di computer, eccetera. – poiché ci esponiamo inavvertitamente a germi e batteri che causano malattie quando tocchiamo queste cose”.
Wang dice che è anche importante sii accurato su come ti lavi le mani. Consiglia di usare sapone e acqua calda e di insaponare per almeno due ritornelli completi di "Happy Birthday" o di Jeopardy! sigla, che suona piuttosto divertente, almeno vivace. Se acqua e sapone non sono disponibili, consiglia di utilizzare un gel per le mani a base di alcol e di lasciarlo asciugare completamente prima di toccare qualsiasi altra cosa. "Fai attenzione a pulire tutta la tua mano, anche sotto le unghie e sotto gli anelli, per assicurarti di uccidere il maggior numero possibile di germi nocivi", dice. “È certamente un rischio aggiuntivo quando ti prendi cura direttamente di qualcuno che è malato, poiché fai cose come raccogliere le tazze usate o tazze o fazzoletti, somministrando loro medicine, misurando loro la temperatura, quindi la cosa migliore che puoi fare per proteggerti è praticare una buona mano igiene."
Pulire Tutto quanto pulire
“Il virus dell'influenza può rimanere per otto ore su diversi articoli e oggetti, come un telecomando, maniglie di porte, tazze, piatti, vestiti ecc. che è stato toccato da membri della famiglia malati", afferma Sharma. "Rende anche facile disinfettare questi oggetti con alcol, perossido di idrogeno, iodio o disinfettante a base di candeggina dopo che si è guariti da una malattia".
Gli smartphone sono anche una grande fonte di germi, motivo per cui Wang consiglia di tenere a portata di mano salviettine con candeggina e pulire il cellulare se necessario. "Evita di posizionarlo su superfici comuni domestiche o pubbliche e cerca di non permettere a nessuno in casa che è malato di toccare il telefono o i cavi di ricarica", afferma. "I nostri telefoni sono nelle nostre mani e vicino ai nostri occhi, naso e bocca, tutte aree in cui germi e batteri dannosi possono facilmente entrare nel corpo e farci ammalare".
Indossare maschere
Potresti sentirti un po 'sciocco, ma Wang dice "non sottovalutare il potere della maschera chirurgica".
Suggerisce di seguire la regola della maggioranza per determinare chi dovrebbe indossarlo. “Se un membro della famiglia ha l'influenza e tutti gli altri sono sani, è utile che la persona malata indossi la maschera. Se più persone in famiglia hanno l'influenza, la minoranza sana dovrebbe indossare maschere per proteggersi”.
Se non è disponibile alcuna maschera, Sharma afferma che i malati dovrebbero tossire nel gomito o usare fazzoletti e devono lavarsi le mani dopo aver gettato i fazzoletti nella spazzatura.
Crea una “stanza per malati”
Per evitare che il virus si diffonda in altre parti della casa, Sharma suggerisce di creare una stanza malata con un separato il bagno dove il familiare malato può stare fino a quando non si riprende è una buona idea se hai abbastanza spazio disponibilità.
Wang è d'accordo, aggiungendo che se è possibile, "metti in quarantena tutte le persone con malattie in un bagno in modo da avere un bagno "malato" e uno "bene". Utilizzare guanti di gomma per pulire e tenere a portata di mano un sacco di salviettine con candeggina per pulire i contatori, le maniglie delle porte, gli interruttori della luce, i rubinetti, i servizi igienici e le maniglie della doccia. necessario." Dice che è anche una buona idea tenere il tuo spazzolino "sano" ben lontano da quello di chi è malato e usare tubi separati di dentifricio.
