Praticare la cura di sé non è facile per le mamme impegnate a cui è stato insegnato a considerare l'atto egoistico. Ecco perché Il recente di Whitney Port Il post su Instagram durante il mese della consapevolezza sulla salute mentale è importante per aiutare le altre mamme a considerare la cura di sé come assolutamente necessaria, non indulgente.
La stessa Port ha sentito di dover spiegare il suo tempo quotidiano lontano dal caos che deriva dall'educazione dei bambini piccoli, scrivendo: "Per alcuni, questo può sembrare egoistico, ma per me è giusto. (Non mi piace sentire il bisogno di giustificare questa cosa, ma lo faccio.) Ogni giorno ho bisogno di tempo per me tranquillo, presente e senza distrazioni. Tempo per fare qualcosa che mi riempia il cuore e l'anima, tempo per sfogarmi, o solo tempo per apprezzare il tempo e lo spazio e il fatto che io sia qui e vivo. La cura di sé tiene sotto controllo la mia salute mentale. Se non lo servo, torna a combattermi sotto forma di lacrime, paura e isolamento".
I seguaci di Port hanno offerto parole di sostegno a Le colline ex-alunna, che ha parlato delle sue lotte con depressione dopo aver subito due aborti con suo marito, Tim Rosenman, 42 anni.
Visualizza questo post su Instagram
Un post condiviso da Whitney Port (@whitneyeveport)
“No, non egoista. Solo consapevole", ha scritto shetbag nei suoi commenti. Melon-nico è d'accordo: “Il tempo di pace è vitale per una mente tranquilla. Buon per te."
I sentimenti di depressione sono comuni tra le donne, ma rimangono stigmatizzati per molte. I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie stime che una donna su otto sperimenta la depressione postpartum. Per questo motivo, Port, la madre del figlio di 3 anni Sonny, incoraggia i genitori a parlare apertamente delle proprie emozioni per aiutare a normalizzare la salute mentale. Port si unisce alle mamme celebri Chrissy Teigen e Meghan Markle, che hanno anche fatto sforzi per normalizzarsi argomenti difficili offrendo interpretazioni oneste su gravidanze difficili, aborti, maternità e problemi mentali Salute.
Port ha scritto che ha sperimentato ansia e depressione dalla morte di suo padre, Jeffrey Port, nel 2013. "La mia ansia può indurmi a pensare troppo, analizzare eccessivamente e a spirale su vari aspetti della mia vita dalla mia autostima alle relazioni personali alle decisioni di carriera", ha detto.
L'ansia si presenta in molte forme tra cui irritabilità, preoccupazione e stanchezza. Questi sintomi rendono difficile la genitorialità. Il post di Port è un gentile promemoria per i genitori di prendersi del tempo per se stessi quando necessario.
Ha ringraziato coloro che nella sua vita l'hanno sostenuta durante i momenti difficili e ha ascoltato la sua voce quei sentimenti.
"Parlare di salute mentale può creare un incredibile effetto domino", ha detto. “Tra non molto si formerà una bella rete di supporto”.
Per ulteriori informazioni sul mese della sensibilizzazione sulla salute mentale o per accedere alle risorse sulla salute mentale, visitare il Alleanza nazionale per la salute mentale o il Associazione americana per l'ansia e la depressione.
Queste mamme celebrità possono usare l'erba per aiutarli con quella destrezza quotidiana.
