Ok, allora Camila Alves McConaughey non è esattamente come il resto di noi, perché la maggior parte di noi non è un modello di incredibile successo e anche un imprenditore (Alves McConaughey è il co-fondatore dell'azienda di alimenti per l'infanzia Cucchiaini buonissimi) e anche una filantropa e anche una mamma e - oh sì, anche sposata con Mr. va bene va bene stesso, Matthew McConaughey. Ma in altri modi, la mamma indaffarata, talentuosa e multi-trattino è davvero così riconoscibile - un'istruzione domestica, costretta a casa mamma di tre figli che cerca solo di mantenere in salute la sua famiglia durante una pandemia globale e di prendersi un momento o due per se stessa. Quella parte, almeno, suona familiare, giusto?
SheKnows ha incontrato Alves McConaughey per parlare di cura di sé, genitorialità pandemica e di come dà priorità benessere dall'interno verso l'esterno per se stessa e la sua famiglia con l'aiuto di Clorox Wellness Brands - impresa non facile come un mamma di adolescenti. (I suoi figli, Levi, Vida e Livingston hanno rispettivamente 12, 11 e 8 anni.) Ecco come lo fa:
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SheKnows: Come stai prendendo tempo per te stesso durante questo periodo assurdamente impegnativo?
Camila Alves: È davvero pazzesco, vero? Se hai figli, stai attraversando un momento molto impegnativo. Per noi, dobbiamo ancora restare a casa. Siamo stati tutti nello stesso spazio e ambiente, ed è difficile prendersi del tempo per se stessi e trovare modi per ricaricarsi. Ho trovato piccoli modi, come fare una passeggiata da solo, che sia di 15 minuti, 30 minuti o un'ora - alcuni giorni sono davvero fortunato! Cerco di fare esercizi di respirazione ogni giorno. A volte rimango seduto e tipo, i bambini parlano e io mi limito a fare esercizi di respirazione per un paio di minuti. Questo mi aiuta a riavviare.
Trovare il tempo per prendersi cura di sé è così importante perché siamo così abituati a prenderci cura dei bisogni di tutti gli altri. Ho notato che se non lo faccio - anche se è solo una piccola cosa per me - non sono tanto la mamma "divertente"; tipo, divento un po' acuto e impaziente. Quindi ho cercato di praticare [la cura di sé] ancora di più durante la quarantena rispetto a prima. Piccole cose - se ho tempo per asciugare i pennelli prima di fare la doccia. Ho questo massaggio linfatico al viso che faccio dopo essermi lavato il viso.
E poi, sai, ho la mia postazione per il tè, e questo è davvero mio. Ha tutte le cose che amo - la mia cannella, i miei chiodi di garofano, il mio anice stellato, il finocchio - ma quello che ho fatto è stato aggiungere un paio di elementi. Ho aggiunto collagene perché questo è prendersi cura della bellezza dall'interno. Sto invecchiando, quindi devo metterlo lì! Lo faccio solo la mattina nel mio tè. E poi di notte, io uso Calma. Lo uso da molti, molti anni e potrebbe essere la mia grazia salvifica durante la pandemia. Lo prendo di notte nel mio tè, e ti schiarisce la mente e ti rilassa. Mi sento come se avessi un sonno più profondo e mi sveglio la mattina dopo e sono riposato.
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SK: Il benessere e cosa significa per te è cambiato nell'ultimo anno?
CAMERA: Il benessere per me è cambiato per la prima volta quando sono rimasta incinta e ho avuto dei bambini, perché ero tipo, OK, ho davvero bisogno di conoscere il benessere e capire di cosa si tratta. Poi c'era un diverso livello di benessere quando in realtà avevo problemi di salute e dovevo concentrarmi e capire perché stavano accadendo quelle cose. E per me è cambiato qualche anno fa quando ha iniziato a essere, OK, smettila di preoccuparti solo dell'esterno, come ti rimetti in salute dentro? Comprendere l'importanza della bellezza dall'interno verso l'esterno, essere in salute, sentirsi più forte... Quando mi sento bene, sono forte. Posso prendermi cura dei bambini. Posso quindi gestire tutto lo stress che sta arrivando. Il mio corpo ha un aspetto migliore, la mia pelle ha un aspetto migliore, i miei capelli... È un effetto domino.
Ma durante la pandemia, ho dovuto passare a un livello diverso, ad esempio, ora devi mantenere forte il tuo sistema immunitario. Ora i miei figli devono prendere vitamine, mio marito, io, mia suocera. Ho imparato di più a capire gli integratori [stavo prendendo] e da dove provengono e ho fatto scelte migliori per me e per la mia famiglia.
SK: Come genitori, siamo preoccupati per i nostri figli e per l'impatto che questo sta avendo su di loro. Che aspetto hanno il benessere e la cura di sé per i tuoi figli in questo momento?
CAMERA: Sai, guarda, ho un bambino di 8 anni, uno di 11 e uno di 12 anni. Quindi la realtà è che cambia ogni giorno. Per mio figlio di 8 anni, devo renderlo divertente. Voglio dire, per tutti e tre deve essere divertente. Cerco di coinvolgerli davvero nel restituire. Ho fatto un sacco di cose con la comunità in tutto questo tempo, e tutto quello che stiamo facendo, noi spiega loro, li coinvolgiamo in modo che capiscano cosa sta succedendo e quante persone hanno bisogno di aiuto giusto Ora. Quindi anche questo li ha aiutati a superare questo periodo.
E assegnando loro compiti specifici, in modo che non vadano persi. Quando finiscono la scuola, non vanno in giro dicendo: 'Cosa faccio adesso? Mamma? Mamma?’ Abbiamo fatto una lista e ogni bambino ha la sua lista sul frigorifero. Hanno delle responsabilità. Quindi hanno questo scopo ogni giorno.
SK: Quali cibi e ricette aiutano la tua famiglia a sentirsi sana e curata in questi giorni?
CAMERA: Bene, la prima cosa è che non compro le cose schifose. Semplicemente non lo compro, sai? E lasciatemi chiarire: abbiamo un equilibrio. Ma se avremo il dessert, non comprerò caramelle. Vado a prendere un vero dessert.
Un altro modo in cui ho fatto capire loro la relazione tra salute e cibo e come si sentono è convincerli a cucinare. Sono responsabili della colazione e aiutano con il pranzo. E a volte, se sono occupato, pranzano da soli. E ne parliamo. Non dico loro: "Devi farlo a colazione, devi farlo a pranzo". Ma abbiamo una conversazione su: "Beh, hai bisogno di un buona fonte di proteine, hai bisogno di una buona fonte di grassi.' E poi alcuni giorni chiederò loro: 'Come ti senti?' [Se dicono] 'Mi sento stanco. Non ho energia.' Dirò: 'Beh, quando hai mangiato?' capire queste cose sta rendendo più facile nel processo di crescita in questi anni pre-adolescenziali per fare meglio per loro stessi.
SK: C'è qualcosa che sorprenderebbe le persone a sapere della tua filosofia di cura di sé e benessere?
CAMERA:Sono un grande sostenitore della bellezza dentro e fuori. Non credo nelle diete alla moda, credo fermamente nell'ascoltare il tuo corpo. Credo davvero che siamo tutti fatti in modo diverso e che dobbiamo ascoltare i nostri corpi. Non siamo tutti uguali, e nemmeno tutto è creato uguale. In quanto donne, abbiamo esigenze diverse rispetto agli uomini. quindi avendo integratori e vitamine che sono effettivamente soddisfatti di ciò di cui abbiamo bisogno - ho visto una grande differenza.
Questa intervista è stata modificata e condensata per lunghezza e chiarezza.
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