Essere innamorati non è solo un vecchio detto: è una cosa reale - SheKnows

Sebbene l'amore non corrisposto possa includere un po' di crepacuore, anche avere una cotta per una persona è un po' divertente. (Ad esempio, è bello avere qualcuno a cui pensare e divertirsi con quella piccola fretta quando li senti!)

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Ma cosa succede quando la tua cotta innocente si trasforma in una vera dipendenza o interferisce nella tua vita al punto da avere un impatto su di te? salute mentale e benessere fisico?

Sì. Si scopre che il mal d'amore è una cosa reale e non sei solo melodrammatico.

Che cos'è la malattia dell'amore?

Nel 1979, La dottoressa Dorothy Tennov ha coniato il termine "limerenza" per descrivere ciò che la maggior parte delle persone chiama comunemente "mal d'amore". Il suo lavoro mette in parole ciò che gli umani nel corso della storia sanno da tempo: che le persone che si innamorano diventano involontariamente pazze. Il mal d'amore è caratterizzato da un misto di intensa attrazione romantica e

un bisogno ossessivo di avere l'attrazione ricambiata, secondo Psicologia oggi. Quando i sentimenti d'amore non vengono ricambiati, l'individuo malato d'amore a volte precipita nella disperazione.

Ma il mal d'amore non riguarda solo sentimenti di romanticismo, tristezza e desiderio. La condizione contiene elementi di pensieri intrusivi, ossessione, impulsività e delusioni che alcuni esperti pensano imiti la malattia mentale secondo a Huffington Post articolo scritto dal Dr. David Sack. Questi sentimenti e comportamenti sono profondamente radicati nella fisiologia e nelle sostanze chimiche nel cervello.

Perché mi sento così miseramente meraviglioso?

Anche se gli elementi del mal d'amore corrispondono strettamente ai problemi di salute mentale, l'innamoramento è ancora un'esperienza potente e ricercata. Se hai sofferto di mal d'amore, probabilmente puoi ricordare di esserti sentito sia infelice che meraviglioso allo stesso tempo. Potresti anche aver avuto la sensazione di aver sperimentato alti e bassi simili all'uso di sostanze.

A quanto pare, il mal d'amore deriva da reazioni chimiche nel cervello che sono in realtà abbastanza simili alla reazione del cervello alle droghe. Il cervello malato d'amore è inondato da serotonina, dopamina e norepinefrina, ognuna delle quali innesca forti risposte emotive e fisiologiche, secondo Sack. La miscela di queste sostanze chimiche produce sintomi emotivi, mentali e fisici che sono allo stesso tempo adorabili e terribili.

I sintomi del mal d'amore

Naturalmente, il mal d'amore non deve verificarsi in ogni relazione che entri. Come faresti a portare a termine il lavoro, dopo tutto? Ma se hai una nuova relazione o hai recentemente sperimentato una rottura, ecco alcuni segni che potresti essere malato d'amore secondo Sack:

• Idealizzazione delle caratteristiche dell'altro (positivo e negativo)
• Pensieri invadenti. Ti occupi dei tuoi affari, ma sei improvvisamente inondato di immagini e pensieri della tua amata.
• Un senso di euforia in risposta a segni reali o percepiti di reciprocità.
• Fantasia. Sogni ad occhi aperti il ​​tuo interesse amoroso, anche quando ha un impatto negativo sulle tue prestazioni lavorative. In alternativa, crei intere scene con il tuo interesse amoroso che non sono basate sulla realtà.
• Insicurezza. Temi così tanto il rifiuto dal tuo interesse amoroso che ti metti in discussione e ti senti insopportabilmente timido in sua presenza.
• Debolezza. Perdi forza nelle ginocchia e nelle gambe quando pensi a lui o lei o hai difficoltà a controllare le tue mani tremanti in sua presenza.
• Insonnia. Hai difficoltà a dormire la notte a causa di pensieri intrusivi o a causa della tua maggiore sensibilità alle tue emozioni e paure.
• Ansia. Provi palpitazioni cardiache, arrossamento delle guance o tremori. Temi il peggior risultato possibile dalla tua infatuazione.
• Mantenimento intensità romantica attraverso le avversità.
• Sperimentare sintomi fisici come tremore, rossore, debolezza o palpitazioni cardiache intorno all'altra persona.
• Organizzare il tuo programma per massimizzare i possibili incontri con l'altra persona.
• Analisi senza fine ogni parola e gesto per determinarne il possibile significato.

Possibili esiti di salute del mal d'amore

Di solito, il mal d'amore è solo un ottovolante da cavalcare fino a quando le sostanze chimiche nel cervello non si stabilizzano. A volte, tuttavia, l'afflusso di sostanze chimiche, emozioni e reazioni fisiche può avere effetti indesiderati sulla salute. Dubbi su se stessi, insonnia e pensieri intrusivi sono spesso i biglietti da visita della depressione maggiore. Inoltre, l'esposizione a lungo termine all'ansia e allo stress, indipendentemente dalla causa, mette le persone a maggior rischio di malattie cardiache, ictus, mal di testa e dolore cronico.

Se ti senti innamorato per più giorni o se il mal d'amore non sta andando via, ecco un paio di cose che puoi fare per praticare la cura di te stesso per il bene della tua salute:

• Riduci lo stress. Vai a una lezione di yoga, respira profondamente o medita. Fai tutto il necessario per rallentare la frequenza cardiaca e calmare i nervi.
• Rimuovi te stesso da una relazione malsana. Se sei malato d'amore perché hai una relazione con un verme che trattiene l'amore, la comunicazione e l'affetto, allora devi uscire. Il mal d'amore e le sue paure e ansie che l'accompagnano non se ne andranno finché non lo farai.
• Stabilisci dei limiti per te stesso. Se sei incline a stalking su Instagram a tarda notte (ehm!) o a controllare i loro Mi piace / menzioni religiosamente, stabilisci una regola per spegnere il computer entro le 22:00. Dì a un amico di ritenerti responsabile. Non cedere alle tue ossessioni.

Pubblicato originariamente a febbraio 2014.