Mentre ci dirigiamo verso il conto alla rovescia di mezzanotte che ci permette finalmente dire addio all'ultimo anno, una delle cose principali che ci viene in mente da realizzare prima che scada il tempo del 2020 complicato, difficile e profondamente stressante è mettendo insieme un elenco di risoluzioni personali. Quell'elenco di obiettivi da fare può includere tutte le cose che non siamo riusciti a fare negli ultimi 365 giorni o non abbiamo sfruttato appieno il nostro potenziale.
Mentre redigere risoluzioni per il 2021 può sembrare la cosa popolare da fare, in realtà è piuttosto malsana. Chiedersi perché? Questi tre esperti condividono il motivo per cui i propositi di Capodanno sono una perdita di tempo e cosa dovresti fare invece se stai cercando di metterti in forma, trovare l'amore ed essere gentile con te stesso.
Perché non sempre possono essere misurati
Quando annotiamo la nostra lista di risoluzioni, spesso, può sembrare una lista della spesa di promesse che sono quasi impossibili da misurare o di cui ritenerci responsabili. Vogliamo innamorarci quest'anno, ma non c'è alcuna spiegazione su come lo faremo. La perdita di peso è popolare, quindi potremmo prendere una risoluzione per andare in palestra di più (ma non dire quanto di più) o essere in salute (senza dettagliare cosa significhi effettivamente). Amy Gorin, dietista nutrizionista registrata e proprietaria di Amy Gorin Nutrition a Jersey City, New Jersey, avvisa che quando si tratta di salute, dovresti prendere risoluzioni con azioni collegate a loro.
"È meglio prendere risoluzioni che possono essere misurate, come ad esempio 'Mi decido a preparare almeno pasti sani' tre fine settimana al mese' o 'decido di fare passeggiate dopo cena almeno tre sere alla settimana'", ha suggerisce. "Questi propositi sono realizzabili al 100% e ti sentirai benissimo quando li realizzerai ogni settimana, mentre decidere di perdere 10 o 20 libbre mette il concentrati sul risultato, non sul viaggio, e potresti sentirti incline a picchiarti se raggiungi il tuo obiettivo più lentamente di quanto vorresti o se hai un battuta d'arresto."
Le risoluzioni aggiungono pressione
Non c'è modo più semplice per sentire un gigantesco buzzkill schiaffeggiarti in faccia mentre stai contando alla rovescia per mezzanotte di capodanno piuttosto che guardare un elenco di risoluzioni che hai promesso di rispettare quando il ballo gocce. Le risoluzioni possono essere un modo stressante per arrivare in punta di piedi a gennaio, e quando troppo fatica è presente, potresti avere l'impulso di correre nella direzione opposta e non apportare alcuna modifica.
Max Fischer, CEO di BeLinked, dice che l'ultima cosa che vuoi quando ti avvicini alla tua vita amorosa è una sensazione di pressione.
"Nessuno vuole passare del tempo con una persona che si comporta come se il primo appuntamento fosse una sorta di operazione militare strategica", osserva. "Risolvere di sposarsi o di 'trovare qualcuno che mi completi' è semplicemente malsano emotivamente e spiritualmente."
Fischer spiega che molte persone iniziano a mettere in discussione i propri progressi all'inizio di ogni anno, ad esempio se questo è l'anno in cui si innamoreranno.
"Ecco il miglior consiglio per il nuovo anno: sii te stesso, divertiti e sii perspicace", dice. “Approfitta delle app di appuntamenti specializzate che ti consentono di essere più selettivo, fornendo candidati di appuntamenti di qualità superiore. Sii sincero nel tuo profilo di appuntamenti in modo da poter trascorrere del tempo con coloro che soddisfano i tuoi bisogni e desideri. Goditi il processo, cerca partner di alta qualità. Nessuna pressione, nessuna risoluzione".
Potresti prepararti al fallimento
Se decidi di affrontare i propositi del tuo nuovo anno con la mentalità di "vai alla grande o vai a casa", potresti prepararti per il fallimento piuttosto che per il successo. Le risoluzioni che sono raggiungibili e includono passaggi su cui puoi effettivamente lavorare sono gli unici tipi di risoluzioni che dovresti avere.
Dr. Neeta Bhushan, autrice di best-seller, ospite del Leadership rivoluzionaria podcast e fondatore del Global GRIT Institute, afferma che la relazione più importante che avrai nella tua vita è con te stesso.
"Assicurati di prepararti al successo e fermati regolarmente per riflettere", suggerisce. “Le relazioni di successo iniziano quando due persone intraprendono per prime la propria strada. Scopri cosa ti rende felice prima di impegnarti con un'altra persona. Quindi, sei in grado di ispirarti e supportarti a vicenda per formare una vera partnership".
Una versione di questa storia è stata pubblicata nel dicembre 2016.
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