Le mie figlie ora sono bambine, ma non dimenticherò mai la mia reazione la prima volta che qualcuno mi ha chiesto se ero entusiasta di iniziarle con i solidi: ho quasi pianto. Fino a quel momento, ero la loro unica fonte di cibo e mi piaceva quel livello di dipendenza. Inoltre, più ci avviciniamo al traguardo dei sei mesi, più mi viene in mente che il tempo scorre troppo velocemente. Ahimè, l'orologio non avrebbe rallentato e le mie ragazze avrebbero avuto sicuramente più fame. Ma quando si trattava di iniziare i bambini con i solidi, mi sentivo perso.
Ci sono molte opinioni su quando, come e cosa nutrire bambini che stanno iniziando cibi solidi. Date loro prima le verdure, per non creare un mangiatore schizzinoso; frullare i loro cibi con un costoso frullatore; salta le puree e dai loro la roba vera; evitare a tutti i costi il cibo in barattolo. Gli esseri umani hanno nutrito i loro bambini neonati per migliaia di anni. Potrebbe essere così difficile?
Bene, se dovessi raccogliere tutti i consigli - e, ammettiamolo, i racconti delle vecchie mogli — da blog, amici e nonni, forse. Ma con l'aiuto di due pediatri e dei miei famelici bambini di sei mesi, ho imparato che introdurre i solidi ai bambini non deve essere così scoraggiante, solo un po' disordinato.
Quando iniziare
«La raccomandazione generale — e questo è ciò che Accademia americana di pediatria dice - ha tra i quattro ei sei mesi. Quindi c'è una gamma ", Dr. Katherine Williamson, un pediatra a Ospedale della missione e il presidente del capitolo AAP Orange County, dice SheKnows. "La mia raccomandazione in più è generalmente più vicina ai sei mesi di età, ma, alla fine, quando il bambino è pronto in quel lasso di tempo".
Williamson non è l'unico a consigliare di aspettare fino al traguardo dei sei mesi; l'AAP, Organizzazione mondiale della Sanità, e UNICEF tutti suggeriscono l'allattamento al seno esclusivo per il primo semestre di vita di un bambino mentre il suo tratto digestivo è ancora in via di sviluppo. L'allattamento al seno ha numerosi vantaggi per i bambini, compresa la protezione contro le malattie e le malattie, la regolazione del peso e l'alimentazione generale. Suo ottimo per i genitorianche, poiché può aiutare a ridurre i rischi di diabete di tipo 2, cancro al seno e alle ovaie e ipertensione.
Tuttavia, potrebbe non funzionare per tutti (e va bene!). La cosa più importante, dice Williamson, è che parli con il tuo pediatra per determinare cosa è meglio per le esigenze della tua famiglia.
Fai attenzione ai segni di prontezza
I bambini si sviluppano al loro ritmo e non c'è bisogno di affrettarli, Dr. Kim Schneider, un pediatra del Riley Hospital for Children presso l'Indiana University Health, dice a SheKnows. Invece, dice che i bambini dimostreranno un paio di segni vitali per farti sapere, il primo dei quali è che hanno raddoppiato il loro peso alla nascita. "A quel punto, di solito sono cresciuti abbastanza da poter assumere un po' di cibo solido extra per mantenere il loro aumento di peso, poiché iniziano a necessitare di più nutrizione", dice. Schneider aggiunge che un altro indicatore critico è che possono tenere la testa alta da soli se sono appoggiati o seduti su un seggiolone.
Forse uno dei segni più carini che un bambino è pronto a masticare è il suo interesse per ciò che stai mangiando. "I bambini a quell'età guarderanno i loro genitori in modo abbastanza coerente in tutto ciò che fanno, ma loro saranno particolarmente interessati al cibo... in realtà sposteranno la testa verso la fonte di cibo ", Williamson dice.
Naturalmente, questi segni non garantiscono la prontezza. Schneider dice che i genitori dovrebbero guardare per vedere cosa fanno i bambini dopo averli nutriti con un cucchiaino. Se lo spingono fuori le prime volte, non scoraggiarti, poiché è un riflesso naturale. "Questo deve andare via nel tempo e devono imparare a estrarre [il cibo] dal cucchiaio", dice. "Ma se continuano a spingerlo costantemente fuori, potresti voler riprovare tra un paio di settimane finché non impareranno a tirarlo fuori".
Il che ci porta ad un altro punto: non forzare il tuo bambino a mangiare. Ciò potrebbe causare loro un'"avversione orale in cui iniziano a rifiutare perché è qualcosa che controllano", dice Schneider. Va più che bene prendersi una pausa e riprovare tra una settimana. Se il modello continua, consulta il tuo pediatra.
Scegli un metodo
Apri bene e dì ahh! Quando si tratta di nutrire il tuo bambino in crescita, ci sono due campi principali: le puree al cucchiaio o svezzamento guidato dal bambino. Le puree sono state a lungo le preferite dai genitori perché sono relativamente semplici da preparare e conservare e sono facili da digerire per i bambini. Puoi cuocere a vapore una varietà di frutta, verdura e persino proteine, lanciarle nel frullatore e voilà! Hai un piccolo pasto.
Ma negli ultimi anni, lo svezzamento guidato dal bambino, in cui i genitori rinunciano del tutto ai cucchiai a favore di finger food facili da mangiare, è diventato un'opzione popolare. Mentre i pasti in purea aiutano i bambini ad abituarsi a mangiare con un cucchiaio, lo svezzamento guidato dal bambino rende l'esperienza più interattiva. "Mi piace il concetto di svezzamento guidato dal bambino perché penso che, in generale, abbia in mente quel concetto che il tuo bambino sta assumendo un ruolo attivo nell'alimentazione da solo", afferma Williamson. “Stanno toccando il cibo, hanno una relazione con il cibo. Il loro cervello sa che la loro mano sta toccando il cibo, può sentire quella consistenza. Lo amo."
Ma qual è il migliore per te?
L'ottima notizia, affermano Williamson e Schneider, è che entrambe le opzioni sono ottime. "Questa è una filosofia a cui aderisco con il cibo, che siano neonati o bambini piccoli o più grandi: segui il segnale del bambino", afferma Williamson. “Se al bambino non piacciono le puree, scegli quelle grosse. Se al bambino non piace il grosso, vai per la purea". Ogni bambino è diverso, aggiunge, e non esiste un'opzione valida per tutti. Diamine, va bene mescolarlo e talvolta frullare mentre altre volte si offrono stuzzichini grossi.
Detto questo, ci sono alcune cose a cui prestare attenzione se hai intenzione di seguire il percorso dello svezzamento guidato dal bambino. Prima di tutto, devi assicurarti che tutto il cibo sia facile da masticare per i bambini per evitare rischi di soffocamento, dice Schneider. Quindi, non iniziare con uva intera, grossi pezzi di formaggio, verdure dure o cose come gli hot dog. Dice anche: "un buon momento per provare [lo svezzamento guidato dal bambino] è quando si siedono da soli e iniziano portare le mani e mettere le cose in bocca... Di solito è tra le sette e le nove mesi."
Prossimo: Con quali cibi iniziare
Una versione di questo articolo è stata originariamente pubblicata nel marzo 2014.
