Sappiamo che le mamme sono sempre alla ricerca del dopo scuola spuntini, specialmente quelli che puoi prendere e andare con quando è il momento di prendere i bambini. Ecco alcune delle nostre idee preferite per snack perfettamente portatili.
Coppe di frutta fresca
Dici sempre loro di mangiare i loro colori, quindi perché l'ora della merenda dovrebbe essere diversa? Riempi i contenitori riutilizzabili con i tuoi pezzi di frutta preferiti e hai uno spuntino sano e delizioso pronto da prendere e andare. Laura da Piatto Torta Rosa dice che è stato facile e veloce tagliare la frutta fresca e dividerla in cinque tazze.
Gambi di carota e sedano
Croccanti e fresche, le carote e i gambi di sedano sono perfetti per essere riposti in un contenitore, come questi impilabili Buoni round MatchWare. Riempi un secondo contenitore con la loro salsa preferita per uno spuntino doposcuola gradito ai bambini che rende felici anche le mamme.
Consiglio rapido:
Salta gli additivi e prepara il tuo condimento fatto in casa con questo semplice ricetta condimento ranch da Catherine McCord a Weelicious.
Clementine e tavolette di cioccolato
Credito fotografico: un altro pranzo
Stai andando dalla scuola direttamente all'allenamento di calcio? Queste barrette energetiche verranno divorate dalle tue piccole stelle del calcio. Se i tuoi figli non sono abbastanza grandi per sbucciare la loro frutta, metti le clementine sbucciate in un contenitore sigillato per mantenerle sode e fresche.
Hummus, salatini e uva
Vuoi uno spuntino ricco di proteine? Prendi un hummus di dimensioni individuali e aggiungi cracker, salatini o verdure per l'immersione. Sarah dal blog Bentorrific ha confezionato sua figlia dell'uva senza semi e dell'hummus con un sacchetto di mestolo di pretzel.
mandorle
Le noci sono uno degli snack più portatili in circolazione. Prepara porzioni individuali per avere uno spuntino sano e abbondante a portata di mano ogni volta che hai bisogno di un po' di energia. Le mandorle sono un vero super alimento, ma non sono a basso contenuto calorico, quindi segui i consigli di Lisa del spuntino ragazza blog e misurare snack da 1/4 di tazza, che contengono la seguente nutrizione: 163 calorie, 14 grammi di grassi, 6,1 grammi di carboidrati, 6 grammi di proteine, 3,5 grammi di fibre e senza sodio.
I semi di zucca arrosto
Sapevi che 1/4 di tazza di semi di zucca contiene il 28% del tuo valore giornaliero di ferro? Quindi, quando apri quella zucca, salva i semi! Arrostiteli in forno e conditeli con le vostre spezie preferite, dolci o salate. Chili lime, zucchero alla cannella o olio d'oliva e sale sono modi gustosi per aromatizzare i tuoi semi. Conservateli in un contenitore ermetico in frigorifero per uno o due mesi.
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