4 consigli senza stress per le mamme che lavorano – SheKnows

Stressato? Sentendosi in colpa? Questi sentimenti sono solo una parte dell'essere una mamma, specialmente se lavori a tempo pieno. Ma non c'è bisogno che tu lasci che le tue preoccupazioni o i tuoi sensi di colpa ti impediscano di essere sia una brava mamma che un'ottima impiegata.

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È naturale sentirsi in colpa per aver lasciato i propri figli con un custode o sentirsi sopraffatti dal fatto che il proprio capo, i clienti e la famiglia siano felici. Agisci per eliminare un po' di quello stress e gestisci la tua colpa durante il mese della consapevolezza dello stress (aprile) e tutto l'anno.

Più spesso in questi giorni, i papà intervengono per assumere compiti genitoriali. Un recente studio del

Istituto Famiglie e Lavoro ha scoperto che i padri trascorrono un'ora in più al giorno con i loro figli rispetto ai padri 25 anni fa. La partecipazione di papà può essere particolarmente utile quando i bambini si ammalano o quando semplicemente non puoi fare quella conferenza genitore-insegnante. Quindi, quando si tratta di genitori, non esitare a condividere il carico di responsabilità con il tuo partner.

Se ti senti molto stressato, chiedi al tuo datore di lavoro di riorganizzare il tuo programma in modo da lavorare quattro giorni anziché cinque o avere un venerdì libero ogni due. Questo potrebbe comportare un taglio dello stipendio, ma potrebbe valere la pena di colpire quel delicato bilancia tra la tua carriera e i tuoi figli. Ma se un programma flessibile non è fattibile, prova a scegliere una sera o un giorno del fine settimana in cui puoi concentrarti esclusivamente sulla tua famiglia. Ciò significa spegnere il laptop, lasciare il cellulare a casa e andare al parco giochi. Oltre ad essere una mamma eccezionale, questo periodo di gioco lontano dal lavoro ricaricherà le tue batterie e potrai tornare al lavoro fresca e meno stressata.

Se sei al lavoro in questo momento, probabilmente vorrai essere a casa. Ma indovina un po? Potresti non essere molto più soddisfatto se restassi a casa a tempo pieno. Secondo il dottor Leon Hoffman, direttore del Centro genitori e figli Pacella, molte madri che lavorano desiderano essere a casa con i loro figli e, mentre sono a casa, desiderano essere di nuovo al lavoro. Linea di fondo? Essere una mamma è un lavoro duro, non importa come lo si affetta. Ma se acquisisci una prospettiva sulla tua situazione e sei sicuro del motivo per cui stai lavorando (o stai a casa, in ogni caso), puoi superare anche i giorni più difficili con meno sensi di colpa.

Ecco una buona notizia per mamme che lavorano. La ricerca mostra che i bambini che vanno all'asilo non sono destinati alla delinquenza. Uno studio che misura lo sviluppo di oltre 6.000 bambini ha scoperto che quelli con mamme che lavorano fuori casa non subiscono danni permanenti a causa dell'assenza materna. E secondo Ellen Galinsky, presidente del Istituto Famiglie e Lavoro, più bambini preferiscono che i loro genitori siano meno stressati e stanchi che in realtà con loro 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

In un recente numero di Lo psicoanalista americano, scrive Galinsky “Questa scoperta significa che ai bambini non interessa il tempo? No. I bambini si preoccupano che i genitori siano meno stressati perché si preoccupano del tempo trascorso insieme. Quindi invece di preoccupandoti del numero di ore che trascorri a casa, concentrati invece sul divertirti con la tua famiglia quando sei con te loro.

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