Siamo reali. Dolore è abbastanza difficile per gli adulti, anche se comprendiamo che la morte è una parte inevitabile della vita. Il perdita di una persona cara non è mai facile, indipendentemente dalla nostra età. Ecco perché quando si tratta di spiegare il dolore ai bambini, possiamo avere un grosso nodo in gola.
Potremmo avere il bisogno di proteggere i bambini dalla tristezza dopo il perdita di un caro familiare, amico o animale domestico. Ma gli esperti dicono che dovremmo essere aperti e onesti sulla morte e aiutare i bambini a navigare i loro sentimenti che li circondano. "Non possiamo proteggere i nostri figli dall'esperienza del dolore", dice a SheKnows Jeff Nalin, PsyD, uno psicologo clinico autorizzato. "ma possiamo dotarli di strumenti e strategie di coping per aiutarli a gestire la perdita, ora e anche in futuro".
Apri le linee di comunicazione.
Tuo figlio potrebbe avere delle domande e va bene dare loro risposte reali. Cerca di evitare di fare affermazioni astratte che tuo figlio potrebbe non capire o che potrebbe spaventarlo, Jill A. Johnson-Young, LCSW, dice a SheKnows. Non dire loro che la persona amata deceduta li guarda tutto il tempo. "Questo è inquietante per gli stalker e non si faranno la doccia", dice. Un altro esempio: dire che il gatto di famiglia è "andato a dormire" potrebbe far paura a un bambino di chiudere gli occhi.
Se si applica a loro, i genitori possono anche aggiungere convinzioni familiari su dove va l'anima dopo la morte i loro discorsi sulla perdita, Fran Walfish, PsyD, uno psicoterapeuta familiare e relazionale, spiega a Lei sa. Ma lei sottolinea l'importanza di spiegare in termini semplici perché la morte avviene in primo luogo. Un'opzione è confrontare il processo con qualcosa con cui hanno familiarità. Fa il seguente esempio: “Tutti gli esseri viventi, compresi i fiori, le piante, gli insetti, gli uccelli, gli animali nascono e invecchiano, appassiscono e poi muoiono. Gli alberi vivono una vita più lunga e poi muoiono anche loro. Le persone sono come gli alberi…” Questa analogia può alleviare la paura di un bambino.
Assicurati che tuo figlio capisca che la nonna o Fluffy non provano dolore una volta morti, dice Walfish. Questa conoscenza può essere particolarmente cruciale per un bambino in lutto una morte inaspettata, violenta o tragica, o una morte per malattia terminale. Walfish dice di evitare il termine "malato", per assicurarsi che il tuo piccolo conosca la differenza tra una malattia terminale e un comune raffreddore. L'obiettivo qui è evitare di creare paura intorno ai raffreddori stagionali.
Attenersi alla routine quando possibile.
La perdita, improvvisa o prevista, può interrompere i normali programmi e causare stress. Un modo per alleviare l'ansia per i bambini è quello di mantenere i loro orari regolari per andare a letto e pasti. "Se la loro routine deve essere modificata", dice Nalin, "gli operatori sanitari dovrebbero spiegare cosa, esattamente, sarà diverso e spiegare che il cambiamento è solo temporaneo. Tenere il bambino informato aiuterà ad alleviare la paura e l'insicurezza che accompagnano il dolore”.
La routine fornisce un senso di normalità durante un momento difficile, ma anche le semplici distrazioni dei bambini possono farlo. Nalin consiglia di incoraggiarli a giocare con amici o parenti. "Prendersi del tempo lontano dalla situazione aiuterà a cambiare la loro mentalità e assicurerà loro che la vita continua, anche dopo un evento triste", aggiunge Nalin.
Prepara tuo figlio per ciò che lo aspetta.
A seconda della loro età, potresti voler includere tuo figlio al funerale o anche lasciare che ti aiutino con alcune delle disposizioni. L'inclusione e la partecipazione possono dare loro un senso di controllo di fronte a una situazione spaventosa, afferma Nalin. La partecipazione potrebbe comportare la creazione di una scheda di memoria, ad esempio.
Walfish raccomanda che i bambini dai cinque anni in su possano partecipare ai servizi, se lo desiderano. Spiega in anticipo esattamente cosa accadrà in termini di una bara aperta, un processo di sepoltura o qualsiasi altra cosa che potrebbe non essere loro familiare, dice.
Riconoscere i sentimenti e fornire conforto.
Se anche tu ti stai riprendendo dalla perdita, potresti essere tentato di nasconderti in bagno e singhiozzare in un asciugamano quando vengono le lacrime. Ma non aver paura di mostrare che sei arrabbiato. Uno dei modi in cui puoi aiutare tuo figlio a elaborare il proprio dolore è essere aperto riguardo alle tue emozioni. "Questo è importante perché insegnerà ai bambini che i loro sentimenti di dolore sono completamente normali e accettati e che è normale che piangano", dice Nalin.
Ognuno gestisce il dolore in modo diverso, quindi le emozioni di tuo figlio potrebbero non essere evidenti o rispecchiare le tue. "Hanno dei micro momenti", spiega Johnson-Young. “Poi tornano ad essere i loro soliti bambini. Poi lo fanno di nuovo. E di nuovo."
Ma è meglio non spazzare via questi sentimenti boomerang solo perché sai che passeranno. “Attraverso il processo, cambiamenti nel comportamento, come mancanza di concentrazione, attacchi di tristezza o segni di paura, dovrebbe essere notato e riconosciuto, poiché questo aiuterà il bambino a sentirsi più sicuro", Nalin dice.
Parla del defunto.
I servizi commemorativi spesso includono la condivisione di ricordi e la celebrazione della vita della persona che è morta. Continuare questa pratica a casa e infondere tradizioni che onorano il membro della famiglia o l'animale domestico può anche aiutare un bambino a far fronte alla perdita. Non aver paura di menzionare Spot quando ricordi come aveva sempre un bastoncino in bocca, per esempio. Oppure ricorda loro una delle battute di pesca del nonno.
"Devono vedere che il dolore include la mancanza di qualcuno dopo la morte e l'essere tristi quando non possiamo vederli o parlare con loro", dice Johnson-Young. "Devono anche capire che è perfettamente normale parlare con loro comunque - e che dire il loro nome e parlare di loro è il modo in cui li teniamo nel nostro mondo per il resto della nostra vita".
Cerca un aiuto esterno se necessario.
Aiutare tuo figlio a gestire il dolore mentre guada anche le tue emozioni fluttuanti può essere molto da gestire, ma puoi trovare aiuto da una "doula della morte". Potresti avere più familiarità con doule sul processo del parto. Sue Broudy, una doula in fin di vita, dice a SheKnows che il concetto è simile, ma invece di offrire supporto a una nuova madre, tiene lo spazio e istruisce l'individuo che sta morendo.
Una grande parte del suo ruolo è anche quella di aiutare la famiglia di quella persona a far fronte all'esperienza e alla perdita. "Molte persone si chiedono se sarà voodoo", dice. Ma non è affatto così, ed è davvero abbastanza semplice. "Entriamo nel modo più aperto e puro possibile e ascoltiamo", spiega Broudy. Fornire un'attenzione indivisa e dare spazio a qualcuno che sta soffrendo li incoraggia a sentirsi al sicuro e radicati nelle proprie emozioni. Una doula di fine vita può aiutare tuo figlio a sentire che starà bene di fronte alla tristezza.
Datti un po' di tregua.
Il processo del lutto sarà diverso per ogni famiglia e per ogni persona al suo interno, compresi i bambini. Queste linee guida sul dolore per i bambini sono intese come una tabella di marcia attraverso un territorio difficile piuttosto che una rigida serie di regole genitoriali. Usa un po' di intuito e vacci piano con te stesso se rimani ammutolito. Hai questo.
Se non sai cosa dire o fare, ricorda il mantra di Johnson-Young: "Il nostro lavoro come persone grandi è insegnare, supporto, per continuare a tenere i nostri cari con noi dopo la loro morte, riconoscere la loro assenza e lasciare che i bambini siano bambini."
