Svegliarsi con i suoni del bambino alle 6:30 del mattino non è diventato vecchio per me - ancora. Anche quando sono esausto. Mio bambino di tre mesi ha dormito 10 ore ieri sera, un miracolo per i neogenitori ovunque. Lo prendo dalla culla e mi dirigo verso il comfort della mia sedia a dondolo imbottita per allattare. Queste prime mattine con mio figlio mi aiutano a controllare ulteriormente la vita e la mia giornata, proprio come presto meditazione mattutina — una pratica che ho adattato all'inizio sobrietà - fa.
Annuso la parte superiore della sua testa e lo attiro più vicino al mio petto. Mi chiedo spesso dove sarei se avessi scelto di farlo continua a bere come una mamma. Non credo che questa vita sarebbe possibile per me. Non ci sarebbe spazio per la mia famiglia se l'alcol fosse ancora nella foto, o se non avessi un programma di recupero nella mia vita.
Gli strumenti della sobrietà non solo mi aiutano a superare presto maternità; rafforzano un senso di gratitudine per tutto ciò che ho, qualcosa che non ho avuto il tempo di notare mentre bevevo. Ecco alcuni dei doni della maternità precoce che credo di poter abbracciare più pienamente grazie alla mia guarigione.
Sapere cosa è reale e restare nel momento.
Non devo preoccuparmi di perdere la cognizione della realtà con mio figlio. Sono più sicuro di me stesso sapendo che non lo confonderò agendo in modo divertente o perdendo il conto dei nostri bisogni. Le nostre giornate sono ferme. Le cose che spaventano mio figlio a tre mesi sono: brutti sogni, esaurimento del latte, rumori forti e volti sconosciuti. Non devo aggiungere altro a questa lista, se non voglio.
Attenersi a un rituale mattutino.
Il recupero mi ha insegnato a creare uno spazio sacro per liberare la mente ogni mattina. Questo è ancora più importante con un bambino. Non sempre ottengo lo spazio formale per la meditazione (almeno non come prima cosa al mattino). Così, ho imparato a fare respiri meditativi e leggere affermazioni utili sul mio telefono durante l'allattamento. Avere una routine ci aiuta a funzionare.
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Fare della cura di sé una priorità.
Al giorno d'oggi, la cura di sé non include lunghi bagni di sale Epsom, maschere per il viso e l'estrazione di carte da un mazzo di tarocchi. Se succede qualcuna di queste cose, bene, ma non sono affatto le mie fondamenta. Per me, la cura di sé inizia con il sudore. ho bisogno di muovermi. Devo prendere il telefono e chiamare le persone sicure. Ho bisogno di piangere e scrivere i miei pensieri e sentimenti su carta. La sobrietà mi ha mostrato come prendermi cura di me stessa prima di tutto. Anche se è difficile da fare all'inizio della maternità, so che non posso essere la mamma o il partner che devo essere se non lo faccio.
Imparare a stabilire dei limiti.
Avere un bambino è una notizia entusiasmante per tutta la famiglia, ma se non chiarissimo quali erano i nostri piani, le persone farebbero facilmente visite indesiderate e si intrometterebbero nel nostro programma familiare. I confini sono comunque difficili, a parte essere una nuova mamma durante una pandemia globale. Sono contenta di aver imparato a dire "no" durante il recupero perché mi torna utile praticamente ogni settimana da quando sono diventata mamma. "No, non andremo alla festa." "No, questo non funziona per noi." "Non sono disponibile." E altro ancora di recente, ho trovato un insieme essenziale di limiti sui social media: blocca, silenzia, non seguire e respirare.
Abbracciando i giorni ordinari.
Ho messo molta pressione su me stesso per contribuire di più. Cosa ho fatto della mia vita? Scivolo nella spirale esistenziale. Ma il mio lavoro in questo momento è essere una madre, proprio come il mio lavoro a un certo punto era essere sobria. Voglio dare di più, ma a volte devo riprendermelo e fissare mio figlio sul divano. Questo è un lavoro importante.
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Lasciar andare il perfezionismo.
“Accettare la vita alle condizioni della vita” è una di quelle frasi che oggi significano davvero qualcosa per me. Questo ottobre ho trovato una fattoria con un campo di zucche vicino a casa nostra. Sembrava la migliore gita possibile per il nostro bambino di tre mesi durante i tempi del covid. Ma una volta arrivati lì, ha iniziato a piovere. Il "campo di girasoli" era una piccola macchia di fiori sparsi alta solo un piede. Poi, è diventato più affollato di persone che non indossavano maschere. Alla fine ho rinunciato all'idea di una perfetta gita in famiglia. Mio marito ci ha scattato una foto su un pagliaio, ma la mia ansia è schizzata alle stelle. Ho dovuto accettare che le vacanze non saranno come le avevo immaginate durante il covid. Questo vale per la maternità e per la vita in generale. Onestamente, sento che sto lasciando andare il perfezionismo quando il mio terzo outfit della giornata è coperto di sputi.
Rimanere connesso.
Ho vissuto come nomade per cinque anni e sono diventato sobrio per strada. Gran parte della mia connessione proveniva da risorse online e gruppi di social media come Home Podcast e She Recovers. Anche se attualmente ci siamo stabiliti a Orlando, in Florida, la pandemia ha creato un ambiente simile per le neomamme. So come fare affidamento sulle risorse online per la maternità e la sobrietà. Podcast come Pandemic Mama aiutano le mamme a sentirsi meno isolate in questi tempi incerti. Non ci sono linee guida per avere un bambino durante una pandemia e questo podcast copre ciò che sappiamo finora secondo le mamme che lo stanno attraversando in questo momento. Ho trovato incontri zoom con altre mamme sobrie che adoro assolutamente. Avere una community online è stato un vero toccasana.
Seduto nello spazio liminale.
Abbiamo guidato per un'ora fino a New Symrna Beach per mostrare a mio figlio l'oceano per la prima volta. C'erano cinque pellicani che attraversavano l'orizzonte mentre seguivamo le onde avanti e indietro. Momenti semplici come questi contengono i comfort più antichi e nuovi che conosco. Stare in piedi accanto a tanta acqua insieme mi sembrava di vivere ammenda con me stesso. Guardare mio figlio sperimentare per la prima volta i tesori della vita mi ha ricordato onestamente di aver aperto il mio cuore al mondo nella prima sobrietà. Sono gentile con me stesso, il che significa che posso mostrargli il mondo in soggezione invece che nel panico. Può crescere sapendo che va bene godersi le cose come vengono.
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Una notte di questa settimana, mi sono addormentata china sulla culla di mio figlio, strofinandogli la pancia. Di solito sono coperto di sputi. Sono stanco. Alcuni giorni, non so se posso funzionare dalla mancanza di sonno. Ma questi sono anche i momenti in cui mi rendo conto che se non avessi gli strumenti che ho imparato in recovery, non ce l'avrei fatta. Il nostro bambino è nato il 15 luglio 2020 alle 12:37. Avere un bambino sano era più di quanto avrei mai potuto chiedere, a quanto pare. La sua nascita è stata una gratitudine in mostra. Per così tanto tempo, come molte mamme, non ho pensato di meritare un bambino sano, ma si è presentato lo stesso. Tutto lo stress e il trambusto che portarono a quel momento si dissolsero. La sua vita ha aperto una nuova pagina. Lo misero tra le mie braccia, e tutto era tranquillo.
Sono così felice che non stavo aspettando qualcos'altro per riempire lo spazio. La sobrietà mi ha insegnato ad esserci pienamente e continua a permettermi di vivere la vita al massimo delle sue potenzialità.
Il parto non è come nei film, come queste bellissime foto mostrano.
