Ammettiamolo: la routine di nessuno si sente così normale in questo momento. Mantenendo le distanze, evita i luoghi pubblici e fai il possibile per avere una nuova normalità che faccia sentire funzionali le nostre menti, i nostri corpi e i nostri spiriti.
Per quelli di noi che si sentono più forti e potenziati incanalando la nostra energia nel fitness e nell'allenamento, può essere difficile trovare un modo strutturato e guidato attraverso diverse attività di fitness. Potremmo passare a lezioni di fitness in streaming o video di YouTube (vecchio o nuovo) per cambiare la nostra routine. O a volte, sei circondato da attrezzature per l'allenamento ma non sai come usarle. È qui che entrano in gioco le app di allenamento. Ti aiuteranno a sudare ovunque tu sia; questi sono alcuni dei nostri preferiti esercizio app:
Freeletics Bodyweight
Niente pesi? Nessun problema. Non è necessaria alcuna attrezzatura con il App Freeletics Bodyweight
. La versione gratuita dell'app offre ben 900 allenamenti e l'unica cosa di cui hai bisogno per ognuno è il tuo corpo. Non puoi usare la scusa "Non ho tempo" con questo, dal momento che puoi selezionare il tuo allenamento in base al tempo, che va da cinque minuti a mezz'ora, e chi non ha solo cinque minuti da perdere? Scegli tra allenamento a intervalli ad alta intensità o potenziamento della forza. Se vuoi fare un salto di qualità, scegli un piano a pagamento (da $ 1,48 a settimana) per accedere a un piano di coaching, indicazioni nutrizionali, una valutazione del fitness e allenamenti personalizzati.Tonificalo
Considera questa app il tuo personal trainer. Progettato specificamente per le donne, L'app di Tone It Up (da $ 6,99 al mese) porta i migliori trainer sul tuo schermo, offrendo una gamma di allenamenti da sessioni guidate da 20 a 40 minuti. Ci sono anche lezioni dal vivo e orari settimanali che puoi personalizzare per raggiungere i tuoi obiettivi. Dallo yoga alla boxe, dalla sbarra al kettlebell fino all'allenamento della forza, ce n'è per tutti i gusti e ogni settimana vengono introdotte nuove lezioni. Per renderti responsabile, puoi ricevere promemoria prima dell'inizio delle lezioni selezionate. E quando hai bisogno di un po' di motivazione in più, puoi entrare in contatto con gli altri nella community di Tone It Up e tifare a vicenda.
Aaptiv
Se non sei un guerriero del fine settimana, la palestra può essere un posto piuttosto intimidatorio. Ma Aaptiv ($ 15 al mese o $ 100 all'anno) può renderlo molto più accogliente. L'app offre più di 2.500 allenamenti su richiesta, a partire da appena sette minuti, e si rivolge a una vasta gamma di livelli di fitness. Ogni allenamento è guidato da un trainer, quindi puoi ottenere un aiuto professionale per l'ellittica o il tapis roulant, o portarlo fuori per una corsa all'aperto, un allenamento di gara o un ciclismo. Ci sono anche allenamenti che puoi fare dal tuo salotto, come lo stretching e lo yoga. Per mantenere la testa nel gioco, ogni allenamento ha una playlist di brani di successo che vorrai davvero ascoltare.
Sudore
La star del fitness Kayla Itsines offre il fitspo definitivo, quindi non sorprende che la sua app, Sudore, fa lo stesso. L'app ($ 19,99 al mese o $ 119,94 all'anno) include l'accesso al BBG, noto anche come Bikini Body Guide, che ha lanciato Itsines sotto i riflettori e ha aiutato innumerevoli donne a trasformare i loro corpi. Naturalmente, l'app offre anche molti altri allenamenti, dal cardio all'allenamento di resistenza allo yoga, dal post-gravidanza all'HIIT. Per aiutarti a raggiungere effettivamente i tuoi obiettivi, l'app di allenamento personale ti consente di registrare tutto, dall'acqua l'assunzione di minuti di allenamento per il tempo di recupero dell'allenamento, nonché l'impostazione di obiettivi giornalieri e la condivisione dei progressi fotografie.
Sworkit
Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo corpo - e il desiderio di lavorarci - con Sworkit. Ecco perché oltre 25 milioni di persone utilizzano l'app (14,99 dollari al mese o 89,99 dollari all'anno), che non richiede alcuna attrezzatura. Innanzitutto, scegli uno dei tre obiettivi di fitness: diventare più snello, più in forma o più forte. Quindi puoi optare per un piano principiante, intermedio o avanzato. Le sessioni di sudorazione variano da cinque minuti a un'ora, il che rende un gioco da ragazzi fare esercizio ovunque e in qualsiasi momento. Hai domande sui tuoi allenamenti o obiettivi? Puoi connetterti con un personal trainer per ottenere consigli individuali da un professionista.
Alo si muove
Se ti stai chiedendo quale app sia collegata ad Alo Yoga, la linea di abbigliamento con un seguito di culto, la tua risposta è sì. Alo si muove (20 $ al mese) offre l'accesso completo a più di 2.000 video, organizzati in 200 piani. Ancora meglio, i più grandi nomi del mondo dello yoga insegnano più delle 500 lezioni offerte e aggiungono nuove serie di seminari e lezioni ogni giorno. Alo Moves ti consente di concentrarti su una singola abilità, come la posizione verticale, con workshop specializzati, inoltre offrono anche meditazioni guidate e allenamenti total body per potenziare la forza.
Una versione di questa storia è stata pubblicata a marzo 2019.
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