Allenatore di celebrità ed esperto di fitness Anna Kaiser prova a infondere un po' di consapevolezza nel suo lavoro con i clienti e nel suo lavoro con i Altro per MBC (cancro al seno metastatico). Come parte della sfida Thriver del movimento, per aiutare a sensibilizzare e raccogliere fondi per i pazienti che vivono con MBC, lei e altri i membri della comunità chiedono 30 giorni di attività di consapevolezza e hack di vita creati da e per la comunità. Queste sono piccole attività, meditazioni, esercizi di pensiero che hanno lo scopo di aiutare i pazienti con le loro diverse esperienze che vivono con il loro cancro.
Kaiser, i cui clienti includono Kelly Ripa e Shakira, ha condiviso il primo consiglio che intendeva condividere con la comunità, che si dà il caso che sia anche il consiglio che ha dato a Shakira a Miami mentre l'artista si preparava per la sua esibizione allo spettacolo dell'intervallo del Super Bowl
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"Ero a Miami ad allenare Shakira per il Super Bowl… e stava attraversando un momento difficile, si sentiva molto sopraffatta”, dice Kaiser a SheKnows. “Così le ho offerto un trucco di consapevolezza, ovvero: non alzare il telefono prima di aver preso cura di ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata con il piede giusto. Quindi per lei questo è passare del tempo con i suoi figli e fare un buon allenamento"
Oltre ad essere distaccato da esperti in molteplici campi riguardanti la salute e la tecnologia del cervello, sapere quando staccare la spina in modo da poter dare la priorità alla presenza non è utile solo se sei una celebrità che sta per fare un'esibizione enorme e ampiamente vista.
"L'obiettivo era tenere il telefono spento fino a quando entrambe queste due cose non fossero finite e che potesse davvero concentrarsi ed essere presente in quel momento e non essere distratto e preoccupato per le altre 1500 cose che devono accadere quel giorno ", Kaiser aggiunge. "E poi puoi iniziare la tua giornata più concentrato, più energico senza il senso di colpa per non essere riuscito a fare quelle cose di cui hai veramente bisogno".
Per quanto riguarda l'esibizione, Kaiser dice che Shakira ha bilanciato allenamento, prove di danza, filantropia e scrivere e registrare nuova musica mentre ci si prepara a mettere su un indimenticabile, spettacolo emozionante. Quindi era suo compito assicurarsi che gli allenamenti fossero qualcosa che la mantenesse forte e non sballata.
“Si allena sei giorni alla settimana, prendendosi la domenica libera. E l'obiettivo è quello di variare costantemente e costantemente gli allenamenti perché è anche alle prove di danza e ho bisogno di fare sicuro che può fare entrambe le cose e continuare a diventare più forte, sentire il suo meglio di sé, ma non esaurirsi allo stesso tempo ", Kaiser disse. “Quindi un giorno faremo degli intervalli di danza, il giorno dopo faremo solo pura forza, il giorno dopo faremo un Allenamento HIIT, solo più corto. Quindi dipende solo dal resto della sua giornata.”
Tuttavia, Kaiser nota che questa prestazione e l'allenamento che la precede fanno tutti parte di una forma fisica più lunga viaggio - dove essere coerenti e dare i pezzi di tempo che puoi per amare sul tuo corpo fa tutto il differenza.
“Lavoriamo insieme da nove anni e questa non è una soluzione a breve termine: ci siamo davvero allenati in modo coerente. È il miglior esempio di coerenza e di quanto sia importante", ha detto. “A volte riesce a fare solo 15 minuti ma, sai una cosa, si è presentata per quei 15 minuti. Tanti di noi si mettono così tanta pressione su se stessi che se non riusciamo a rientrare in quell'ora non vale la pena farlo. Ma vale assolutamente la pena farlo. Essere in grado di permettersi di concentrarsi su quell'allenamento e di non avere distrazioni è enorme".
