Molti di noi usano oli essenziali per calmare i nostri nervi (un bagnoschiuma infuso con olio di lavanda, chiunque?) o accenderemo il nostro diffusore usando olio di menta piperita per un po' di sollievo. Gli oli essenziali sono stati usati dai guaritori per centinaia di anni e non sembrano andare da nessuna parte presto. Ma quanto sono davvero sicuri gli oli essenziali?
“Aromaterapia — la scienza dell'uso degli oli essenziali per raggiungere l'equilibrio e l'armonia nella mente, nel corpo e nell'anima — è sicuro se usato correttamente", Jean Liao, professionista della salute in aromaterapia certificato e aromaterapeuta per Via della Volontà, dice SheKnows. "Diventa pericoloso quando gli oli essenziali vengono utilizzati in modo errato e inappropriato".
L'unica cosa da ricordare sull'aromaterapia, secondo Liao, è che meno è meglio. "Gli oli essenziali sono estratti botanici altamente concentrati, quindi un po' fa molto", dice. “Alcuni pensano che gli oli essenziali siano naturali, quindi non c'è bisogno di essere cauti. Questo semplicemente non è vero. Il dosaggio, il metodo di applicazione, l'integrità della pelle, l'età del cliente e la qualità dell'olio giocano tutti un ruolo importante nell'efficacia degli oli”.
Ecco cosa devi sapere sull'uso sicuro degli oli essenziali.
Usi oli di qualità?
Gli oli essenziali sono un grande business. In effetti, si prevede che il mercato globale dell'olio essenziale raggiungerà $ 11,67 miliardi entro il 2022, secondo un nuovo rapporto da Grand View Research. Ma non tutti gli oli essenziali sono uguali.
"Il danno più grande nell'uso di oli essenziali è l'uso di oli di scarsa qualità", La dottoressa Lindsey Elmore, un farmacista e specialista in farmacoterapia certificato dal consiglio di amministrazione, dice a SheKnows. “La purezza è della massima importanza quando si tratta di acquistare qualsiasi prodotto naturale. Poiché la FDA non regola l'industria [dell'olio essenziale], è così importante fare le tue ricerche e cercare un'azienda con una buona reputazione su cui puoi fare affidamento".
Elmore suggerisce di cercare oli essenziali assolutamente puri che non siano stati adulterati o diluiti con solventi o cariche. "Quando si utilizzano oli essenziali di scarsa qualità, possono contenere additivi, riempitivi o sintetici che sono noti per aumentare il rischio di irritazione della pelle", afferma.
Secondo Elmore, le piccole molecole di oli essenziali penetrano facilmente nella pelle e entrano nel flusso sanguigno, il che significa che ogni altro contaminante all'interno della bottiglia fa la stessa cosa. "Gli oli essenziali sono pensati per essere usati nella loro intera forma e, se sono stati alterati chimicamente in qualche modo, potrebbero non essere altrettanto efficaci e possono persino causare danni", spiega.
Fai prima un patch test
Liao avverte che l'uso scorretto degli oli essenziali può provocare irritazioni cutanee, come macchie sulla pelle o arrossamenti, o addirittura causare gravi ustioni a seconda del dosaggio applicato. Ecco perché non è solo importante ricordare che less is more quando si tratta di oli essenziali, ma per conduci sempre un patch test in anticipo se hai intenzione di applicare l'olio essenziale direttamente sul tuo pelle.
Per fare ciò, metti una piccola quantità di olio diluito nell'olio vettore (che è tipicamente olio di mandorle, cocco, oliva o jojoba) sul braccio e attendi 24 ore per vedere se ci sono irritazioni cutanee. E anche se non provi alcuna irritazione, dovresti inizialmente attenerti a dosi più basse. "È meglio iniziare in piccolo quando si usano per la prima volta gli oli essenziali o si prova un olio per la prima volta", afferma Elmore. "Inizia con una o due gocce diluite in un olio vettore e lavora fino a usarne di più." Aggiunge: "Gli oli essenziali non dovrebbero mai essere applicati direttamente nelle orecchie o negli occhi".
Evita certi oli essenziali
Liao afferma che alcuni oli, come gli oli di agrumi, sono fototossici, il che provoca bruciore o pigmentazione della pelle sotto l'esposizione ai raggi UV. Suggerisce di evitare l'esposizione ai raggi UV per almeno 24 ore dopo l'applicazione di oli fototossici.
Alcune donne incinte possono scegliere di evitare alcuni oli essenziali, come il finocchio o la menta piperita, che sono entrambi noti per stimolare il flusso mestruale secondo Elmore. Inoltre, dice, chiunque prenda farmaci da prescrizione o da banco dovrebbe consultare un professionista prima di aggiungere olio essenziale al proprio regime. È noto che alcuni oli essenziali, come il verde invernale e la menta piperita, interagiscono con i farmaci.
Inoltre, timo, origano, cannella e chiodi di garofano sono noti per essere irritanti o caldi sulla pelle, dice Elmore, quindi consiglia di usare cautela e di diluire l'olio essenziale nell'olio vettore prima di metterli sul pelle. I neonati e i bambini piccoli sono particolarmente a maggior rischio di irritazione della pelle, osserva Elmore.
In caso di dubbio, leggere l'etichetta
Non tutti gli oli essenziali sono fatti per essere usati allo stesso modo, motivo per cui è così importante leggere l'etichetta del tuo olio essenziale prima dell'uso, afferma Elmore.
Mentre Liao afferma che l'ingestione di olio non è raccomandata perché l'uso scorretto può portare a insufficienza d'organo, ci sono alcuni oli essenziali che sono sicuri da ingerire.
"Una volta selezionati gli oli essenziali puri, possono essere diffusi in modo sicuro, applicati localmente o sublingualmente, aggiunti a una supposta o ingeriti per via orale", spiega Elmore. "Assicurati solo di utilizzare l'olio essenziale secondo le istruzioni sull'etichetta per quell'olio specifico. Non tutti gli oli sono adatti per l'ingestione..."
Aggiunge: "Con il buon senso e un po' di educazione, gli oli essenziali sono perfettamente sicuri... Negli Stati Uniti, se un olio essenziale è etichettato per uso topico, è doppiamente etichettato per uso aromatico, quindi sentiti libero di mettere un olio essenziale nel diffusore e sulla tua pelle.
Alla fine, il sicurezza circondare il tuo bagnoschiuma alla lavanda o il tuo diffusore al profumo di agrumi si riduce a educare te stesso. Liao consiglia a chiunque sia interessato agli oli essenziali e all'aromaterapia di controllare il Federazione canadese di aromaterapeuti e il Associazione Nazionale Aromaterapia Olistica siti web per indicazioni sulla sicurezza. Inoltre, in caso di dubbio, non aver paura di chiedere consiglio a un medico o a un aromaterapeuta certificato registrato.
