Carissima mamma,
Potresti non conoscermi - e io potrei non conoscerti - ma io... vedere tu. ti capisco. Ti capisco.
So esattamente cosa stai pensando e come ti senti.
Certo, so che potrebbe non significare molto. La mia compassione virtuale non ti fa sentire né più felice né migliore. Non posso fare nulla per portare via il tuo dolore. Ma mi interessa. Ti prometto che ci tengo, come gli altri. Quindi, per favore, se hai un minuto di tempo, ascoltami.
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Vedi, io sono una moglie, una madre, un salute mentale difensore e consumatore. Soffro di disturbo bipolare, disturbo depressivo, disturbo d'ansia e ho sopravvissuto al suicidio. Due volte. Come tale, sono stato Esattamente dove sei. ho contemplato suicidio, sia come persona che come genitore.
L'ultima volta che ho pensato di togliermi la vita, ero una mamma.
E mentre avevo tutto per "vivere" - una figlia amorevole, un partner amorevole, un ottimo lavoro e una buona casa - quando ero suicida, niente di tutto questo importava.
Non era abbastanza.
Come mai? Perché mi sentivo vuoto. Mi sono sentito isolato. Mi sentivo insensibile e solo, e immagino che tu conosca quei sentimenti.
Vuoi scappare. Nascondere. Scomparire.
Vuoi svanire nel nulla e non tornare mai più. Ma la mia più grande lotta non è stato il vuoto (come lo chiamo io); erano i sentimenti di vergogna e di colpa. Credevo di essere un peso per la mia famiglia, come se stessi trascinando con me tutti quelli che mi circondavano. E ho pensato: "Staranno meglio senza di me".
Credevo - credevo sinceramente - che la mia morte fosse la cosa migliore che potessi fare per proteggere coloro che amavo.
Ma non è vero. Ti giuro che non è vero. E ti prometto anche questo: quello che stai attraversando proprio ora in questo momento è temporaneo. Il velo si solleverà. L'oscurità passerà. Devi solo resistere.
Per un altro minuto.
Un altro secondo.
Un altro momento.
Aspettare.
Non commettere errori: odio dirtelo. So quanto sia incredibilmente difficile tutto in questo momento. Essere fa male. Respirare fa male e i compiti più piccoli sembrano monumentali.
Potresti essere scattante e irascibile. Potresti sentirti rotto, inutile, patetico e apatico, e potresti avere difficoltà a mangiare o dormire.
Alzarsi e vestirsi può sembrare un lavoro ingrato.
E genitori? Questa è probabilmente la cosa più lontana dalla tua mente - quella o è l'unica cosa nella tua mente, poiché ti senti inadeguato.
Il senso di colpa ti sta consumando.
Credi di essere una persona cattiva. Un cattivo genitore. Una cattiva mamma. ma avendo depressione non significa che sei un cattivo genitore e avere pensieri suicidi non ti rende una cattiva madre. Quello che sei è malato, non cattivo o pazzo.
Stai affrontando una malattia molto reale.
Perché la depressione è una malattia, una malattia mentale, ed è quella che distorce i tuoi pensieri. Ti fa credere di non essere abbastanza bravo, di non essere abbastanza forte e ti dice che sei indifeso, senza speranza, perso e solo. Ma, e questo è un grande ma, è una malattia, e avere quella malattia non ti rende debole. Non significa che sei fuori controllo o che la tua vita è fuori controllo (anche se sembra così). E non significa che non sei destinata a essere una mamma.
Ciò non significa che le persone starebbero meglio senza di te.
Ciò significa che sei come 6,2 milioni di altri adulti negli Stati Uniti, o il 6,7 percento dei popolazione, perché 6 milioni di noi hanno (o hanno avuto) almeno un episodio depressivo maggiore secondo linea della salute, e più di 1 milione di noi ha tentato il suicidio.
Ci sono 1 milione di sopravvissuti ogni anno.
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Quindi ti dico ora le parole che volevo sentire - le parole che avevo bisogno di sentire - l'ultima volta che stavo fissando un flacone di pillole. Quando stavo scrivendo una lettera di addio a mia figlia, la mia bambina di 4 anni: sei forte. Tu sei importante. Sei importante e sei amato.
Così, così amato.
E mentre so che l'amore non può tirarti fuori dall'oscurità, mentre so che l'amore non può portarti via il tuo dolore, ci sono cose che possono.
Terapia, farmaci, meditazione e tempo tutto può.
E tu puoi superare questo. Desideri. Perché non mi arrendo con te.
Non adesso.
Non mai.
Dalla tua amica, compagna di mamma e sopravvissuta, da un mondo virtuale lontano.
Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri suicidi, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255, visita SuicidePreventionLifeline.org o invia un messaggio "START" al 741-741 per parlare immediatamente con un consulente qualificato presso Crisis Text Line.
